10 начини да се справите со третманот со рак на дојка

Дајте си дозвола за наплата за време на лекувањето

Секој вид на третман што го имате за рак на дојка може да урнат хаос на вашиот распоред. Одење на сесии за лекување, со дополнителни испитувања и следење на документацијата прави справување со рак како да имате работа со скратено работно време! Во меѓувреме, сеуште можете да работите, да се грижите за вашето семејство и да ги задржувате другите обврски. Ви треба пауза - не, направете го тоа неколку паузи! Понекогаш само треба да си дозволите да се грижите за себе. Еве неколку предлози, од кои неколку излегоа од групата за поддршка на рак на дојка.

Додека се лекувате и опоравувате, дозволете сами да:

1 -

Само кажи не

Велејќи "Не" може да направи да се чувствувате виновни. Може да бидеш еден од оние луѓе што ќе побараат да претседава со комитет, да даде туш за бебиња или да излезеш на градот. Можеби сакате да ги направите сите овие работи, но од клучно значење е да ја зачувате енергијата. Само кажете ништо на ништо или на некој што ќе ја искористи силата што ви е потребна за да се справите со третманите, несаканите ефекти, прегледите и закрепнувањето. Ќе се чувствувате подобро ако се одморите и добро се грижите за себе.

2 -

Преземи одмара

Земете ламји кога заморот хитови. Поставете простор за дрен со удобни перници и капаци. Доколку сакате, направете знак за вратата што вели: "Извршниот напредок во тек - не вознемирувај!" Обидете се да ги репродуцирате лентите за медитација или смирувачка музика за да ги блокирате одвлекувачките звуци. Земете ја таа полнета играчка што ви ја дал некој посебен и застани за одмор. Оставете го заморот да лебди минатото, а да му даде на вашето тело и дух време да се опорави.

3 -

Veg Out

Одржувајте здрава исхрана и нека готви некој друг. За време на третманот, јадете најдобрата диета што можете. Оди напред и рација на продавница за здрава храна за органски избори, и не заборавајте да го проверите својот замрзнувач за подготвени јадења. Запомнете да одите лесно на црвено месо и компири, но натоварете го на растителни зеленчуци , овошје , сокови, мешунки и риби. Пијте многу течности без шеќер и останете добро хидрирани.

4 -

Земете Го земете денот или вечерата и направете нешто навистина пријатно. Посетете бањата, градината или да земете концерт. Одење за викенд патување, дури и до локален хотел, може да ги подигнете вашите духови. Понекогаш промена на сценографијата или посета со пријателите и семејството може да направи убава промена. Тоа е убав начин да се фокусирате на природата, на луѓето што ги сакате или на местата каде што уживате, наместо да размислувате за вашите третмани.

5 -

Бидете реални

Само болни без да се преправате дека навистина си во ред. Повикајте ги луѓето за поддршка, предајте ги вашите вообичаени задолженија и одете легнете. Ако поставите малку барања на вашето тело за време на заздравувањето од третмани, вашите внатрешни ресурси ќе имаат подобра шанса да го надоместат и поправат вашето тело. Ќе се чувствувате подобро, и луѓето кои продолжуваат да нудат да ви помогнат да добиете шанса да влезете и да се грижите за вас.

6 -

Прашај за тоа

Побарајте помош за перење, одржување и возење. Може да биде тешко да се прашате, но луѓето навистина сакаат да ви помогнат. Перење може да си отиде дома со Луиз, домаќинството може да го направи Хари, а Даг или Дајан може да го направат вашето возење. Грета може да купи за намирници и да земе кино или библиотеки за вас. Ако имате неутропенија , во секој случај не мора да бидете надвор од толпата. Добијте силен пријател да го направите тешкиот кревање и градинарството. Вашата работа е да се борите против ракот и да закрепнете. Но, вашите пријатели можеби ќе треба да ги замолите да го направат тоа, или можеби не знаат дека е едноставно да се помогне. Оди напред - побарај го тоа.

7 -

Оди со протокот

Плачете кога ќе се чувствувате како со или без симпатично рамо. Излези ги ткивата и оди напред и нека тече солзите. Може да биде катарзично и да се обновува за да има добар повик. Можеби сте биле силни досега. Но, ако се занимавате со рак, можеби имате мисли и емоции кои само природно ви преплавуваат. Ако вашиот најдобар пријател или добар сочувствителен човек е во близина, нека те утешат. Тоа е добро ослободување за вас.

8 -

Чувајте добри вибрации

Избегнувајте негативни луѓе и ситуации - сега и после завршување на третманот! Знаете на кого мислам: луѓето со рак на дојка, хорор приказни, оние кои велат: "Мојот братучед штотуку починал од минатата недела". Нека овие ставови и недостаток на чувствителност остануваат со нив; не ги апсорбира нивните негативни вибрации. Или нека се изгубат со некои добри пргавни навраќања или свои, или развијте селективна глувост. Уште подобро, назначете некој друг да одговори на вашата врата и да ги прикаже вашите повици, признавајќи само оние со кои што сакате да комуницирате.

9 -

Партијата е вклучена

Прославувајте мали победи и радувајте се кога имате добар ден. Ако вашата крвна слика е близу до нормала, ако вашиот апетит е добар, или вашите енергетски нивоа се отскокнуваат, прославете! Кога ќе добиете било каква добра вест, радувајте се. Споделете ги своите добри вести со семејството, пријателите и поддржувачите. Уживајте секој ден да се чувствувате добро.

10 -

Почувствувај ја љубовта

Покажете љубов кон оние кои навистина ги сакате. Бидете спремни да примате љубов од оние што се грижат за вас. Ако има некој за кого се грижи, но никогаш не му кажал колку го сакаш, не држи се назад. Кажете ги овие посебни зборови сега. Напишете го ова писмо, ставете го лебот, ставете го тој телефонски повик. Кажи им, покажи ги, сакај ги сега. Направете секој ден да брои.