Хипервигилансот е состојба на постојано напнатост, на стража и исклучително свесна за вашата околина.
Малото, но растечко тело на истражување укажува на тоа дека хипервигилансот е карактеристика на фибромиалгија и може да придонесе за заедничкиот симптом на сензорни преоптоварувања .
Идејата е дека нашите мозоци стануваат премногу свесни за нештата, кои можат да вклучуваат болни стимули, звуци, силни светла и општа активност.
Тоа би можело да објасни зошто нашите тела толку болно реагираат на чувство дека повеќето луѓе не би се чувствувале болно ( наречено алодинија ), како и зошто сме чувствителни на бучава, светлина , хаотични средини и многу повеќе.
Со хипервигиланс, не само што ги забележувате работите полесно, најверојатно нема да можете да го пренасочите своето внимание од нив. Кога во другата просторија звучи нешто, веднаш ќе го забележите, ќе биде многу расеан од него, и веројатно станува вознемирен ако не замине.
Истото важи и за чувството на притисок на половината или како ткаенина трепери преку вашата кожа. Нашите мозоци го доживуваат како закана, нашиот мозок фиксира врз него, и нашиот физиолошки одговор е далеку поекстремен отколку што треба.
Во многу услови, хипервигилансот е врзан за вознемиреност. Една студија за фибромијалгија, сепак, сугерираше дека можеме да бидеме хипервилилатни со или без анксиозност.
Искуството на хипервигиланс
Човечкиот мозок доживува многу информации за нашите средини за кои никогаш не сме свесно свесни.
Има премногу сигнали кои го бомбардираа нашиот мозок во секое време, така што има процес на филтрирање - работите што се сметаат за неважни се филтрирани и ние никогаш не сме свесни за нив.
Сепак, нешто што вашиот мозок ја смета за закана, добива дополнително внимание. Ова може да биде високо персонализиран одговор, во зависност од тоа што научи вашиот мозок е опасност.
На пример, земете луѓе со arachnophobia (страв од пајаци). Поради тоа, тие се речиси сигурно првата личност во собата, која ќе забележи бубачка на ѕидот или нешто мало движење на тепих низ собата. Нивните мозоци постојано се во состојба на готовност, особено на места каде што често гледаат пајаци.
Кога ќе видат пајак, тие можат да паничуваат, можеби сакаат да бегаат, можеби ќе сакаат да се навиват на безбедно место и да плачат. Со фибромијалгија, одговорот на над-стимулирачките средини може да биде сличен.
Имам лично искуство со тоа. Еднаш, стоев во ред да купам нешто во една мала, хаотична продавница во која еден вработен се претворил на гласна, thrashy музика со исклучително брз ритам. За среќа, бев со сопругот и кога му ги предадов моите предмети и му реков дека морам да излезам од таму, разбра тој.
Надвор, седнав на ѕид, ги затворив очите и дишев длабоко, додека веќе не бев во опасност од целосно разнесени анксиозни напади. Како арахнофоба, гледам сличности меѓу тоа и што се случува кога гледам пајакот.
Живеам со хипервигиланс
Повеќето родители доживуваат одредена количина на хипервигиланс кога станува збор за нашите деца. Кога имате ново бебе, најситниот викач може да ви донесе летање од креветот.
Вие забележувате мали опасности што другите луѓе не ги прават, како што се изложени штекер за струја или чаша на работ на маса.
Така, додека хипервигилансот е нормален во одредени ситуации, не е здраво да се трошат премногу долго во хипервилигантна состојба. Често се случуваат полицајци и војници во воени зони, што е она што ги става во опасност за ПТСН.
Хипервигилансот може да го наруши спиењето, да предизвика одбегнување на однесување, и да ве направи нервозен и вознемирен. Постојано е внимателно цело време. Тоа може да ве направи нервозни и склони кон испади. Паничките напади се дефинитивно возможни.
Хипервигилансот е аспект на болеста, а не само болест.
Ако мислите дека хипервигилацијата е проблем за вас, разговарајте со вашиот лекар за тоа. Тоа може да помогне да се обликува правецот на вашиот третман.
Лековите обично не се користат за лекување на хипервигиланс. Наместо тоа, се препорачуваат техники на справување и лекување на болеста што ја предизвикала.
Техниките на справување може да вклучуваат:
- Справување со стрес
- Јога
- Медитација
- Чувство
- Длабоко дишење
Добра идеја е да се отстраните од ситуации или околини кои ја зголемуваат вашата хипервигиланца. Меѓутоа, ако ова води до изолација или избегнување на однесување, може да имаат корист од советување.
Додека можеби понекогаш се чувствувате безнадежно, запомнете дека со текот на времето и напор, хипервигилансот може да се надмине.
Извори:
Борг Ц, и сор. Мозокот и когницијата. 2015 Dec; 101: 35-43. Внимателно се фокусира на субјективното интероцептивно искуство кај пациенти со фибромијалгија.
Gonzalez JL, et al. Весник на психосоматски истражувања. 2010 септември; 69 (3): 279-87. Генерализирана хипервигиланца кај пациенти со фибромијалгија: експериментална анализа со емоционалната парадигма Строп.
Холинс М, Волтерс С. Експериментално истражување на мозокот. 2016 јуни, 234 (6): 1377-84. Експерименталната хипервигиланца го менува односот на интензитет / непријатност на сензорите на притисокот: доказ за генерализирана хипервигилантна хипотеза.