Како преживеан од рак на дебелото црево , можеби сте потрошиле часови за размислување зошто, како инаку здрави возрасни лица без познати фактори на ризик, сте биле избрани да развиете рак. Неправедноста на тоа не се жали и всушност може да се трансформира во гнев, ако остане неистражена, со текот на времето.
Важно е да се разјасни дека не сите ќе се чувствуваат лути на дијагнозата. Многу луѓе чувствуваат страв, жалење, па дури и вина еднаш изјавиле дека тој или таа има рак.
Овие - како и лутина - се природни и нормални емоции, кои всушност се здрав дел од прифаќањето на вашата дијагноза , на почетокот .
Откако ќе научите дека имате рак, може да мечтаете за тоа каков ќе биде вашиот живот ако не сте пушеле, не пиете премногу, или не преземате други ризични здравствени однесувања. Спротивно на тоа, можеби ќе бидете заглавени во рутина на страв прашувајќи се како ќе преживеете претстојниот третман и продолжи да го нахрани вашето семејство. Овие се многу нормални - и доста чести - загрижености. Ова е причината зошто многу центри за лекување на рак всушност ја инкорпорираат терапијата како интегрален дел од вашиот третман.
Враќајќи се во бес, постојат позитивни начини да се искористат овие емоции, наместо да се дозволи да ги уништи вашите меѓучовечки односи и на крајот, вие.
Испитај ја емоцијата
Ова може да звучи очигледно, но можеби не сте го испитале точно кој фактор го прави луд. Дали сте луди што јадевте салати наместо чизбургерки во изминатите 10 години и не изгледа фер дека вашиот дебелото црево не ви се заблагодари?
Или, дали сте фрустрирани дека сте се откажале од пушењето во вашите дваесетти години и размислувате: " Многу добро што го сторив. Јас сѐ уште имав рак ". Истражувајќи го токму она за што се лути, може да ви помогне да напредувате и да ги поминете емоциите. Честитки за вашето здраво однесување и работа на прифаќање на фактот дека многу пати, ракот не е фер .
Сè уште не знаеме зошто бебињата се раѓаат со него или зошто добива совршено здрава 20 годишна возраст.
Нека вашите пријатели и семејство знаат каде сте мудро
Многу преживеани од рак се обидуваат да ги интернализираат чувствата за дијагностицирање на рак . Наместо да ги заштитувате семејството и пријателите, како што беше наменето, најчесто завршуваат повредувајќи ги односите со лути изливи кои навистина не биле наменети за тоа лице. Во ред е да се извиниш, а потоа нека твојот пријател или член на семејството знаат што се чувствуваш. Моја претпоставка е дека тој или таа ќе биде изненаден и целосно ќе го разбере.
Сменете ги приоритетите
По дијагнозата на рак, оваа веројатно веќе се случува природно, без многу напор од вас. Трошењето на овие дополнителни моменти во работата на училиштето на вашата ќерка или разговорот со долго изгубен пријател зема целосно свето светло кога ќе бидете принудени да се сетите дека нашето време тука е ограничено. Меѓутоа, ако свесно работите да поминете неколку моменти секој ден заменувајќи чувства на гнев со благодарност за она што го имате, тоа може да помогне да се преформулира вашата состојба на умот.
Размислете за советување
Веројатно размислувате: јас дури и не знам како ќе направам време за сите овие третмани. Зошто во светот би сакал да поставам советување и да имам уште повеќе состаноци?
Одговорот е едноставен. Ако вашиот гнев е опседнат во вашиот живот и не сте минувале минатото, тоа може да доведе до уште посериозни компликации. Неконтролираниот гнев може да се манифестира во физиолошка загриженост и да вклучува:
- Висок крвен притисок
- Анксиозност
- Депресија
- Активирање на ризично однесување
Со ризично однесување зборувам за активностите со кои би можеле да се вклучиме, ако сме ние, не размислуваат јасно, како што се прекумерно пиење или само-лекување, избор на тепачки, бес на патиштата, па дури и незаштитена сексуална активност за да се пропушти лутината. Ако се натежитете по овие патеки, разумно е да разговарате со вашиот доктор и да се сетите дека не одиш сам по овој пат.
Извори:
Американското здружение за рак. (ннд). Емоционалното влијание на дијагнозата за рак. Пристапено на интернет 29 август 2015 година.
Национален институт за рак. (ннд). Справување: чувства и рак. Пристапено на интернет 30 август 2015 година.