Рак на дебелото црево е еден од најчестите видови на рак, но сепак со следење на насоките за скрининг и изготвување на здрави избори за живот, можете да го намалите ризикот. За да помогнете да се заштитите себеси и вашите најблиски од оваа болест, следете ги овие 10 совети за превенција од рак на дебелото црево.
1. Ако сте 50 или постари, наведете скрининг за рак на дебелото црево.
Потоа, всушност, ги следите со подготовката и назначувањето.
Повеќе од 90 проценти од луѓето дијагностицирани со рак на дебелото црево се 50 или постари, а просечната возраст на дијагнозата е 64. Истражувањата покажуваат дека до 50 годишна возраст, секој четворица има полипи (раст на дебелото црево што може да се развие во рак). Прв скрининг е одличен метод за спречување на рак на дебелото црево. (Дознајте повеќе за ова предупредување за рак на дебелото црево).
2. Погледнете го Докторот ако имате Симптоми на рак на дебелото црево.
Зборувајќи за навики на дебелото црево може да биде непријатно ... но исто така може да го спаси вашиот живот. Додека ракот на дебелото црево понекогаш не предизвикува никакви симптоми, одредени знаци треба да бидат црвено знаме за да закажете состанок со вашиот лекар. Тие вклучуваат постојани промени во навиките на дебелото црево, тенки столици, грчеви, необјаснето губење на тежината и крв во столицата.
3. Јадете балансирана диета.
Диети со масти и холестерол (особено од животинско потекло) се поврзани со зголемен ризик за рак на дебелото црево. Меѓутоа, диетите со високо ниво на влакна покажаа заштитен ефект.
(Дознајте повеќе за ова предупредување за рак на дебелото црево).
4. Одржувајте здрава тежина.
Сите други работи што се еднакви, дебели мажи се чини дека се повеќе изложени на ризик за рак на дебелото црево отколку дебели жени. Исто така, одредени видови на органи се чини дека влијаат врз ризикот повеќе од другите. Истражувањата покажуваат дека екстра маснотиите во половината (форма на јаболко) го зголемуваат ризикот од рак на дебелото црево повеќе од екстра маснотии во бутовите или колковите (облик на круша).
(Дознајте повеќе за ова предупредување за рак на дебелото црево).
5. Одржувајте активен животен стил.
Истражувањата покажуваат дека вежбањето може да го намали ризикот за рак на дебелото црево за околу 40 проценти. Вежба, исто така, има тенденција да ја намали инциденцата на други фактори на ризик за рак на дебелото црево, како што се дебелина и дијабетес. (Дознајте повеќе за ова предупредување за рак на дебелото црево).
6. Научете ја медицинската историја на вашето семејство.
Дали знаевте дека медицинската историја на вашето семејство може да влијае на вашите шанси за развој на рак на дебелото црево? Кога разговарате за превенција на рак на дебелото црево кај вашиот лекар, не заборавајте да споменете дали членовите на семејството имале полипи или рак на дебелото црево. Други видови на рак (како што се стомакот, црниот дроб и коските) исто така може да бидат релевантни.
7. 7. Разговарајте со лекар за вашата лична медицинска историја.
Како што може да претпоставите, дискусијата за вашата медицинска историја е исклучително важна кога станува збор за превенција на ракот на дебелото црево. Понекогаш се чувствуваме како докторите не се заинтересирани за она што имаме да го кажеме, па затоа се трудиме да ги одговориме нивните прашања што е можно побрзо и кратко. Но, препорачливо е да се зборува за вашата здравствена историја. Посебно загрижувачки се полипи, одредени видови на рак и хронично воспаление на дебелото црево, што може да го зголеми ризикот од развој на рак на дебелото црево.
(Дознајте повеќе за ова предупредување за рак на дебелото црево).
8. Размислете за генетско советување.
Луѓето кои носат генетски мутации поврзани со наследниот рак на дебелото црево, најверојатно ќе ја развијат болеста. Ако некој во вашето семејство има FAP или HNPCC , или ако сте од еврејско потекло Ашкенази, треба сериозно да размислите за додавање на генетско советување на вашиот план за спречување на рак на дебелото црево. (Дознајте повеќе за ова предупредување за рак на дебелото црево).
9. Не пуши.
Да, тоа е фактор на ризик за рак на дебелото црево исто така. Пушењето го зголемува ризикот од две главни причини. Прво, вдишаниот или проголтан тутунски чад транспортира канцерогени материи во дебелото црево.
Второ, употребата на тутун се чини дека ја зголемува големината на полипи.
10. Намалување на изложеноста на зрачење.
Дали зрачењето е навистина важно за превенција на ракот на дебелото црево Краток одговор е да. Според американската нуклеарна регулаторна комисија, "секоја количина зрачење може да претставува ризик за појава на рак и наследен ефект и дека ризикот е повисок за повисоки изложености на зрачење". (Дознајте повеќе за ова предупредување за рак на дебелото црево).
Извор
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Превенција на колоректален карцином и управување со исхраната. Кинеска клиничка онкологија . 2013; 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.