Дознајте како пиењето зелен чај може да ви помогне вашето здравје
Автентичен зелен чај е направен од фабриката Camellia sinensis . Истото растение се користи и за црно-бел чај. Разликата е во обработка. За да направите зелен чај, лисјата се сушат, валани и печени.
Зелен чај и рак
Студиите за клетките и животните укажуваат дека зелениот чај може:
- Предизвика клеточна смрт во клетките на ракот
- Инхибирајте го ширењето на клетките на ракот
- Потиснете го формирањето и растот на рак на човекот
- Задушување воспаление кое може да доведе до промени во канцерогените клетки
- Вклучете го туморот супресорните гени во клетките
- Намалете го клеточното оштетување
- Подобрување на комуникацијата помеѓу клетките и клетките
- Регулирајте го циклусот на раст на клетките
- Обезбедете целуларна антиоксидантна заштита
Дали зелениот чај го спречува ракот на дебелото црево?
Неколку големи студии за населението забележаа дека луѓето кои редовно пијат зелен чај имаат помала инциденца на рак на дебелото црево во споредба со оние кои не пијат пијалак. Многу од студиите сугерираат дека едно лице треба да пие најмалку три до пет чаши зелен чај дневно за да го добие тој заштитен ефект.
Осврт на зелениот чај од 2009 година заклучи дека зелениот чај штити од неколку видови на рак, вклучувајќи рак на дебелото црево, но тоа не е исто како и заклучокот дека го спречува ракот.
Клинички испитувања на зелен чај и колон за рак на дебелото црево
Во 2008 клиничко испитување објавено во Биомаркерс и превенција на рак на епидемиологија , истражувачите го проучиле ефектот на зелениот чај и / или екстракт од зелен чај за повторување на ракот кај луѓето кои имале операција за аденоми (раст на дебелото црево што може да се развие во рак на дебелото црево ако не се отстрани) .
Пост-хирургија, субјектите беа случајно избрани во една од следните групи:
- Пијте зелен чај дневно. Зелениот чај алкохоличари во просек по шест чаши дневно.
- Пијте зелен чај и земајте диететски додаток на екстракт од зелен чај (GTE), кој обезбедува нутритиенти од зелен чај еквивалентни на пиење околу десет чаши дневно - шест шолји чај, плус GTE.
По една година, субјектите на студијата биле подложени на друга колоноскопија. Истражувачите забележале:
- 31% од учесниците во групата зелен чај развиле уште еден аденом
- 15% од учесниците во студијата во чај плус ГТЕ групата развиваат друг аденом
- Во споредба со зелениот чај само група, луѓето во зелениот чај-плус-ГТЕ група беа 51% помала веројатност да се развие аденомот
Оваа студија покажа дека консумирањето на еквивалент на десет чаши зелен чај дневно, од комбинација на додатоци за чај и чај, значително го намалува ризикот од преканцерозни рани на дебелото црево.
Друга студија која го предложи зелениот чај може да го намали ризикот од преканцерозни раст на дебелото црево. Еквиваленцијата од десет чаши дневно била потрошена во оваа студија, но истражувањата на популацијата укажуваат на здравствени придобивки од три до пет чаши дневно.
Не пијте зелен чај ...
Ако сте лекувани со Bortezomib (Velcade) или сродни лекови, не пијте зелен чај или земајте додатоци од зелен чај. Некои истражувања покажуваат дека хранливите материи во зелениот чај може да ја намалат ефикасноста на овие третмани.
Во крајна линија
Ако уживате во зелениот чај, сигурно не можете да тргнете погрешно да го пиете, освен ако не ги земате споменатите лекови или се обидувате да го избегнете кофеинот. Зелениот чај има кофеин, иако многу помалку од кафето (ако пиете неколку чаши дневно, сепак, тоа се зголемува!).
Имајте на ум дека ако зелениот чај ги замени другите, помалку здрави пијалоци како што е сода, ќе го направите вашето здравје корист со тоа што ќе го вклучите. Ако не ви се допаѓа зелениот чај, не грижете се. Црниот и белиот чај, исто така, може да штити од канцерогени промени во клетките во телото. Исто така, можете да го намалите ризикот од рак на дебелото црево на други начини , како што се вежбање, не пушење и одржување на здрава телесна тежина.
Извори:
Кумар Н, Шибата Д, Хелм Ј, Копола Д, Малафа М. "Полифеноли на зелен чај во превенција на рак на дебелото црево". Граници во биологијата 2007 12: 2309-15.
1. Национални институти за здравство. ClinicalTrials.Gov.
Шанкар С, Ганапати С, Сривастава Р.К. "Полифеноли на зелен чај: биологија и терапевтски импликации во ракот". Граници во биологијата 2007 12: 4881-99.
Шимизу М, Фукутоми Ј, Ниномија М, Нагура К, Като Т, Араки Х, Сугунума М, Фуџики Х, Мориваки Х. "Екстракти на зелен чај за превенција на метахронични колоректални аденоми: пилот студија". Рак епидемиологија Биомаркерс & превенција 2008 17: 3020-25.
Јанг CS, Ванг X. "Зелен чај и превенција на ракот." Исхрана и рак 2010 62: 931-37.