Дефиниција, причини и живеење со распукани фибромијалгии
Ако сте биле дијагностицирани со фибромијалгија, веројатно сте слушнале за ракети. Или, наместо тоа, може да се прашувате зошто понекогаш вашата состојба станува многу полошо речиси надвор од синото. Што точно се појавуваат во фибромиалгија, какви симптоми може да се појават, кои се честите предизвикувачи и како најдобро да се справите?
Фибромиалгија распукува: Дефиниција
За повеќето луѓе со фибромијалгија , симптомите варираат од ден на ден.
Со текот на времето, постојат периоди кога симптомите се најлоши, а други времиња кога се многу поблаги (краткорочни или долгорочни ремисии). Овие периоди кога симптомите стануваат многу полоши се нарекуваат фибромиалгија (егзацербација на фибромијалгија ) и се главна компонента на состојбата. И покрај зачестеноста на ракети, сепак, многу ни е познато за нив.
За разлика од ден на ден варијации, ракети обично траат неколку дена или недели.
Симптоми на рак на фибромијалгија
Симптомите на блесокот на фибромиалгија често се разликуваат од дневните симптоми и може да имаат посебен модел. Симптомите може да вклучуваат болки во телото како што се грип, болка, замор, вкочанетост и когнитивна дисфункција (фибро магла).
Фибромиалгија опаѓа предизвикува и предизвикува
Не е познато точно зошто се случуваат ракети, но се идентификувани неколку предизвикувачи. Овие предизвикувачи често се разликуваат од личност до личност, но во секој поединец, тие може да бидат слични на секој одблесок.
Можни предизвикувачи вклучуваат:
- Стрес, без разлика дали е физички или емоционален
- Претерување
- Слабо спиење
- Временски промени: Осетливост на температурата е исто така честа појава
- Менструален циклус промени: За некои луѓе, fibromyalgia ракети се тесно поврзани со менструалниот циклус
- Болест
- Големи настани како што се празници или одмори
- Распоред на промени
- Промени во третманот
Управување со ракети: опции за лекување
Вообичаени методи за управување со ракети вклучуваат одмор, избегнување активност и избегнување на стрес. Распрснувањата понекогаш може да бидат крајно тешки за управување. Луѓето можеби не можат да работат и стануваат минимално функционални дома.
За жал, постојат неколку третмани кои работат специјално за третирање на ракети. Лековите за фибромијалгија обично трае неколку недели за да работат и затоа обично се неефективни во контролирањето на одблесокот. Лекови за болка се исто така со ограничена вредност.
Подготовки за распуштање на фибромијалгија
Еден од најпредизвикувачките проблеми со одблесокот, надвор од справување со симптоми, е управувањето со вашето домаќинство. Може да се почувствувате дека целото семејство е фрлено во неред кога ќе се запали блесок. Неспособноста да се справи со нередот го зголемува стресот, што пак може да ги влоши симптомите.
Малкумина се соочуваат со фибромијалгија во изолација, а понекогаш се јавува и треперење кога другите членови на семејството се повикани да вршат задачи што вообичаено ги правите.
Во прилог на намалување на вашите предизвикувачи (види превенција подолу), тоа е корисно да се планираат напред за овие периоди на време. На пример, многу луѓе знаат дека ќе имаат блесок по големи активности како што се одмор или одмори.
Дознај повеќе за подготовка за одблесокот на фибромијалгија од кои предмети да продолжите со тоа што можете да направите за да го поминете времето додека не се чувствувате подобро.
Живеам со ракети и "Фибро магла"
Во прилог на болка, замор, работни проблеми и нередно домаќинство, когнитивната дисфункција (" фибро магла ") може да биде тешка за време на одблесокот. Некои луѓе сметаат дека тие се премногу дезориентирани за да се вози безбедно и имаат проблеми дури и да се стави една реченица заедно. Повеќе задачи? Краткорочна меморија? Заборави. (Не каламбур наменет!)
Разбирањето на когнитивната дисфункција може полесно да се справи со тоа, и ако страдате од овој досаден симптом, одвојте еден момент за да научите повеќе за живеење со мозочна магла / фибро магла .
Спречување на рак на фибромијалгија
Не е секогаш возможно да се спречат ракети, но постојат работи што можете да ги направите за да ја намалите нивната фреквенција и / или сериозноста. Прегледајте ги заедничките предизвикувачи и размислете што можете да направите за да ги промените овие. На пример, ако страдате од несоница , разговарајте со вашиот лекар за третмани (ова не мора да значи дека лековите и когнитивната бихевиорална терапија покажале ветување.) Некои луѓе имаат апнеја за спиење која бара третман.
Шетајќи себе си е клучна компонента во превенцијата. Претерувањето е честа појава на одблесоци, и многу луѓе претеруваат кога конечно се чувствуваат добро за некое време.
Стресот е чест активирач, и постојат многу работи што можете да ги направите за да го подобрите управувањето со стресот . Можеби ќе сакате да започнете со проверка на овие 70 начини за намалување на стресот во вашиот живот.
Вообичаено не е можно да се контролира времето или празниците, но сеуште можете да се подготвите однапред, и да ги оптимизирате другите мерки за намалување на ракети, како што е многу внимателен со распоредот за спиење.
Ако вашите симптоми се врзани за вашиот менструален циклус, може да помогне хормоналната терапија (или дури и процедури како ендометријална аблација).
Одржувањето на дневник е многу корисно за наоѓање обрасци во вашата болест, како што се вашите заеднички предизвикувачи. Можеби ќе сакате да ја нацртате вашата исхрана, вежбање, спиење и дајте број меѓу 1 и 10 за сериозноста на вашите најчести симптоми. Со текот на времето веројатно ќе видите неколку модели, кои за возврат може да ви помогнат да ги намалите вашите ракети.
Крајна линија на рани на фибромијалгија
Распрснувањата се нешто што повеќето луѓе со фибромијалгија ќе мора да се справат, но со време и напор, можеби ќе можете да ги идентификувате вашите предизвикувачи за да ја намалите инциденцата или сериозноста. Превенцијата работи многу подобро од третманот, а во сегашно време имаме неколку специфични опции за третман за адресирање на егзацербацијата на симптомите кои одат со одблесокот.
> Извори:
> Винсент, А., Випл, М. и Л. Руди. Фибромиалгија се рашири: Квалитативна анализа. Болка медицина . 2016 година 17 (3): 463-468.