Ако вие или вашата сакана е една од проценетите 5,2 милиони луѓе во САД кои живеат со Алцхајмерова болест или друга форма на деменција, земете го срцето. Иако приспособувањето кон дијагностицирање на промена на животот, како што е Алцхајмеровата болест, може да биде многу тешко, важно е да знаете дека постојат работи што можете да ги направите за да направите разлика во начинот на кој го доживувате и се справувате со овој здравствен предизвик.
И што сега? Како живееш со Алцхајмерова болест? Како се справувате со дијагноза на деменција? Што треба да направите?
Започнете со разгледување на овие различни аспекти на приспособување кон, и добро живеење со деменција.
Мисли и чувства за оваа дијагноза
Можеби сте во искушение да го игнорирате овој аспект од вашето здравје и да скокнете право да разберете кои третмани треба да ги следите, но обрнувате внимание на вашите емоции е важно. Справувањето со оваа дијагноза и нејзините симптоми може да биде стресно, па дадете време и благодат за обработка на оваа информација и прилагодување на овој нов предизвик.
Признајте ги и идентификувајте ги вашите емоции и разберете дека голем број чувства може да бидат нормална реакција на оваа нова дијагноза. Емоциите и мислите може да вклучуваат:
- Шок и неверување: "Не можам да верувам дека ова се случува. Само сакам да се разбудам и да дознаам дека ова е лош сон, па дури не изгледа реално".
- Недостаток: "Нема начин тоа да е точно." Се разбира, имав неколку проблеми со меморијата во последно време, но јас едноставно не спијам добро. Докторот дури и не поставува многу прашања. го положија тој тест што ми го даде ".
- Гнев: "Не можам да поверувам дека ова се случува! Зошто мене?" "Тоа е неправедно, силно работев целиот мој живот и сега ова никогаш не требаше да се согласам да одам на лекар".
- Тагата и депресијата: "Толку сум тажен: Дали животот како што знам засекогаш се промени? Како можам да му кажам на моето семејство? Не знам како да живеам со ова знаење. Не знам што да правам, но јас "Јас сум толку тажен".
- Страв: "Ќе ги заборавам ли моите најблиски? Ќе ме заборават? Што ако повеќе не можам да живеам дома? Кој ќе ми помогне? Се плашам - и незнаејќи ја и знаејќи ја иднината со оваа болест".
- Ослободување: "Знаев дека нешто не е во ред. Сакав да верувам дека тоа не е проблем, но на некој начин ми е драго да можам да го именувам и да знам дека не ги преувеличувам моите проблеми. , Знам што се случува и зошто е тоа ".
Може да ги доживеете сите овие емоции или само некои од нив. Не постои исправна или очекувана цел на емоции, а можеби и да се враќате на некои почесто од другите. На крајот, се надевам дека ќе можете да доживеете ниво на прифаќање на дијагнозата на вашата деменција, каде што можете да го признаете и да бидете во можност да се фокусирате на стратегии кои ќе ви помогнат да живеете секој ден целосно.
Стратегии за емоционално здравје
Весник : Може да ви биде корисно да користите списание за да напишете за вашите мисли и чувства. Ова е место каде што можете да кажете или да напишете нешто што го чувствувате или размислувате без страв од пресудување или вознемирување на другите.
Социјална поддршка: Продолжете да трошите време со семејството и пријателите. Тоа може да биде примамливо да останеш дома и да се изолира, но социјалната интеракција и поддршката од најблиските се важни за вашето здравје.
Споделете ја вашата дијагноза и објаснете ги симптомите на Алцхајмеровата болест за да ги затворите семејството и пријателите. Не плашете се да ги прашате вашите најблиски за помош. Вистинските пријатели ќе сакаат да бидат вклучени и ќе се чувствуваат утешени кога ќе знаат како да ви помогнат.
Советување: Ако имате депресија, вознемиреност или други емоционални проблеми, запознајте се со социјален работник, психолог или советник за помош. Тие можат да помогнат преку слушање, помагајќи да ги изразат своите чувства и да ги наведат начините за поефикасно справување со нив.
Борба против стигмата: Алцхајмерова болест е здравствена состојба која има потенцијал да носи стигма, а тоа може да биде фрустрирачко и изолирано.
Многу луѓе можеби слушнале за деменција, но можеби навистина не го разбираат. Може да биде корисно да научите повеќе за некои од погрешните претпоставки што ги имаат луѓето за Алцхајмеровата болест и како да ги надминат овие стигми .
Соберете знаење: Дознајте за Алцхајмеровата болест (или други видови на деменција) и што да очекувате додека болеста напредува. Разбирањето на симптомите и третманите за Алцхајмеровата болест може да ви помогне и вашите најблиски да се справат на попозитивен начин. Додека знаење не ги менува симптомите, тоа е често корисно, бидејќи може да ги намали неочекуваните испакнатини на патот на патот.
Групи за поддршка: Може да Ви биде корисно да се придружите на група за поддршка, било во вашата локална заедница или на интернет. Постојат групи кои се наменети за оние кои се ново дијагностицирани, оние кои се справуваат со помладиот почеток (на почетокот на почетокот) од Алцхајмеровата болест и оние кои се грижат за своите најблиски.
Холистичка и духовна грижа: Не заборавајте твоето духовно здравје. Молете се, медитирајте или читајте книги базирани на вера, како што е вашата практика. Ако сте дел од организирана група, побарајте ја нивната поддршка.
Размислете за опции за третман
Лекови и други третмани без лекови: Најдете добар лекар и разговарајте за опциите за третман, кои може да вклучуваат лекови и не-дрога пристапи . Постојат некои лекови кои можат да го забават процесот на болеста. Покрај тоа, неколку други немедицински стратегии се покажани во истражувањето за да бидат корисни во одговорот на симптомите на Алцхајмерова болест.
Алтернативни и комплементарни пристапи : Секогаш кажете му на вашиот лекар ако земате други лекови или билни или природни додатоци. Некои луѓе објавија дека помошни комплементарни и алтернативни пристапи за лекување на деменција, но координацијата на овие напори со вашиот лекар е важна за да се спречат интеракциите на лековите или други несакани ефекти.
Поставувајте прашања: Понекогаш, по вестите за поставувањето на дијагнозата, може да најдете дека имате уште неколку прашања. Важно е да поставувате прашања и да ги добиете сите информации што можете. Може да ви биде корисно да внесете листа на прашања до вашата следна посета.
Размислете за идните опции за нега: проверете ги ресурсите и услугите на вашата заедница. Идентификувајте ги вашите опции и преференции за грижата за дома, за да им помогнете на живеење и долгорочна грижа / старечки домови пред време, наместо за време на можна криза.
Приоритети на целокупното физичко здравје
Вежба: Физичка вежба е поврзана со подобрено познавање, како кај лицата со и без деменција. Одржувањето физички активни може да помогне да се подобри вашето функционирање за време и може да се заштити од депресија.
Исхрана: Покрај редовното вежбање, обрнете внимание на добрата исхрана. Одредени видови храна се врзани за подобро когнитивно функционирање , па затоа е важно да се обезбеди здрава исхрана. Понекогаш правењето или закажувањето на оброците е борба, затоа размислете да нарачате услуга како што се Оброци на тркала во вашиот дом. Многу заедници имаат оброци и испорака на располагање.
Однесувајте се кон целото тело: Додека вашиот мозок има Алцхајмерова болест (или друг вид на деменција), обрнувајќи внимание на целото тело е важно. На пример, бидете сигурни дека вашата визија и слух се проверуваат рутински, бидејќи дефицитите во овие области може да предизвикаат или зголемат конфузија. Или, ако коленото или грбот постојано се болат, прашајте го докторот што може да се направи за да се намали непријатноста. Не ги занемарувајте другите области од вашето здравје.
Стратегии за независност:
Совети за меморија: Користете мемориски помагала за да ви помогне да ги следите нештата. Mnemonic уредите , кои се докажани стратегии за да ви помогнат да ги научите и запомните информациите, се покажаа ефикасни дури и кај луѓе кои имаат деменција.
Размислете за користење на некои од овие едноставни стратегии:
- Опишете распоред за тој ден.
- Запишете имиња или специјални настани.
- Извадете ги телефонските повици што беа направени или примени во тетратка од телефонот.
- Етикетирајте ги шкафовите или фиоките за да ги пронајдете предметите.
- Чувајте листа на важни телефонски броеви по телефон.
Рутини: рутини, исто така, можат да бидат многу корисни. Всушност, некои истражувања покажаа дека воспоставувањето дневни рутини може да ви помогне да бидете независни подолг временски период.
Безбедност во домот: Повеќето луѓе кои живеат со деменција сакаат да живеат дома колку што е можно подолго, така што учењето за различни начини да останат безбедни и да функционираат добро може да биде многу корисно.
На пример, ако новите лекови и различни дози стане тешко да се одржуваат правилно, користете кутија за пилули означени со денови и општи времиња за организирање и следење на лекови.
Останете активни : Останете активни и ангажирани, и физички и ментално. Колку што е можно, не се откажувајте од своите хоби, интереси или социјални излети. Обидете се да го проширите својот ум со ментална гимнастика како крстозбор , судоку или сложувалки или други ментални вежби.
Побарајте Помош: Можеби ќе треба некогаш да побарате помош. Ова може да биде тешко, особено ако сте еден од оние луѓе кои отсекогаш биле оние кои им помогнале на другите. Меѓутоа, имајте на ум дека прашањето и примањето на помош може да ви помогне да бидете пооддалечен подолго време. Барањето за помош е исто така корисно за другите кои сакаат да бидат корисни, но можеби не знаат како.
Не се напишете: Запознајте се дека иако можеби ќе треба да успорите со задачите и може да имате денови што се подобри од другите, сеуште имате многу да понудите. Фокусирајте се на многуте работи што останувате во можност да ги направите, наспроти задачите кои ви се потешки за остварување.
Правни и финансиски прашања за здравство
Правни документи: Еден начин на кој може да ја преземете контролата врз вашата ситуација е со назначување некој да служи како полномошно за здравствена заштита (застапник на пациентот) и како свое финансиско полномошно . Овие документи обезбедуваат законска моќ за другите луѓе да ги извршуваат своите желби, ако не можете да го направите тоа.
Вие исто така може да сакате да се заврши жива волја. Не сите држави ги препознаваат живите залози како правни документи, но комплетирањето на еден сè уште може да му помогне на вашиот застапник на пациентот писмено да запознае какви се вашите желби во однос на здравствените одлуки.
Истражувачки финансии: Покрај тоа, ќе сакате да ги истражите трошоците за различни старатели на нега и можности во вашата заедница. Може или не може да ви треба помош однадвор, но преземањето на овој чекор ќе ви објаснат кои опции се финансиски изводливо и кои не се. Ако финансиите се ограничени, да дознаете како работи Медикеид. Medicaid нуди различни покриени услуги, како дома, така и во објекти, за оние кои се квалификуваат.
Семејно прилагодување
Новата дијагноза на Алцхајмерова болест или друг вид на деменција може да има ефекти на членовите на семејството. Додека некои можеби се сомневаат во оваа дијагноза, други може да бидат изненадени од дијагнозата на деменција.
Додека се прилагодувате на живеењето со Алцхајмеровата болест, вие или некој од членовите на вашето семејство можеби ќе сакате да одвоите време за да обезбедите образование за остатокот од семејството за тоа што е Алцхајмеровата болест, какви се типичните симптоми , како тоа не е заразни од една личност до друга, што можат да сторат за да помогнат, и што можат да очекуваат додека напредува болеста.
Некои семејства ќе повикаат состанок на кој секој може да се собере заедно и да научи за деменција, додека други можеби ќе им биде полесно да споделат неколку онлајн статии едни со други. Како се остваруваат разговорите, не е толку важно колку што всушност се случуваат. Членовите на семејството обично имаат поголема веројатност да бидат на истата страница и помалку можат да станат фрустрирани еден со друг кога имаат слични сфаќања за деменција и симптоми.
Побарајте квалитетно живеење додека се справувате со деменцијата
Како што се справувате со предизвикот на Алцхајмеровата болест или друг вид на деменција, може да биде охрабрувачки за да знаете дека луѓето со деменција биле интервјуирани за тоа што го подобрува нивниот квалитет на живот . Нивните одговори нагласија дека квалитетот на животот е навистина возможен за оние кои живеат со деменција и дека многу поединци продолжуваат да уживаат во некои од истите активности и да уживаат во социјалната интеракција како и пред нивната дијагноза.
Барањето квалитет на животот не значи дека ние треба да ги игнорираме или сјајните фактите дека Алцхајмеровата болест е тешка болест. Тоа едноставно не е корисно. Меѓутоа, тоа значи дека може да имате надеж додека се справувате со деменција и дека има некои работи што можете да ги направите за да уживате во животот и покрај вашата дијагноза.
Вие не можете да го промените фактот дека имате Алцхајмерова болест, но начинот на кој се справувате со дијагнозата и планот за иднината може да ја направи сета разлика за вас и вашите најблиски.
> Извори:
> Здружението на Алцхајмерова болест, само дијагностицирано. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Здружението на Алцхајмерова болест. Совети за секојдневниот живот. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-day-life.asp
> Општество на Алцхајмерова болест. Лист со факти. По дијагнозата. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785