Загадите често се сметаат за добри за нашите мозоци. Тие нѐ одржуваат ментално активни и предизвикуваат нас. Но, дали е вистина дека загатките ја спречуваат деменцијата или дури и ја подобруваат нашата меморија ?
Што вели истражувањето
Истражувањата спроведени во домовите за стари лица во 2011 година покажаа дека загадките, во комбинација со физичка активност, практикување активности на секојдневниот живот и духовен елемент (како што се пеење на химна или дискусија за среќата) спречиле намалување на когнитивните способности на жителите за дванаесет месеци .
Другите жители добија нега како и обично и покажаа когнитивен пад во текот на дванаесет месеци.
Друга истражувачка студија вклучувала 448 учесници кои живееле во заедницата (а не објект) и биле когнитивно непроменети на почетокот на студијата. Истражувачите го мереле когнитивното функционирање на учесниците на секои 12-18 месеци и ја забележале нивната фреквенција на крстозбори. Истражувачите утврдиле дека, од учесниците кои на крајот ја развиле деменцијата, оние кои честопати ги крстозбори демонстрирале многу побавен пад во меморијата. Во просек, крстозборките обезбедија околу две и пол годишно одложување на пад на меморијата во споредба со оние кои не направиле крстозбори.
Една трета студија покажа дека крцките загатки, заедно со повеќе други ментални активности како што се читање, игри на игри, играчки картички, музички инструменти и други хоби, биле поврзани со намален ризик од деменција .
Сепак, не сите истражувања ги поддржуваат крстозборките. Една студија ги спореди завршувањето на компјутеризираните крстозбори - конкретно, оние кои не напредуваат на потешко ниво - во структурирана компјутеризирана когнитивна програма за обука. Студијата покажа дека когнитивната група за обука го одржувала или дури и го подобрувала нивното когнитивно функционирање во текот на една година, додека групата на крстозборници одбила.
Во крајна линија
Останете ментално активни. Постои одредена поддршка во истражувањата за крстозборките, но поголемата тема зад неа е да продолжите да се предизвикувате ментално за да го намалите ризикот од деменција .
Извори:
Американски весник за болести на Алцхајмеровата болест и друга деменција. 2010 август; 25 (5): 432-438. Ангажирање во читање и хоби и ризик од деменција на инцидентот: Проектот МОВИС. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC Medicine 2011, 9: 129. Нефармаколошка, мултикомпонентна група терапија кај пациенти со дегенеративна деменција: 12-месечно рандомизирано, контролирано испитување. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Весник на Меѓународното невропсихолошко друштво. 2011 ноември; 17 (6): 1006-13. Здружение на крстозборни учества со пад на меморијата кај лицата кои развиваат деменција. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Неврологија. Том 73, страници 356-361, август 2009 година. Когнитивните активности го одложуваат почетокот на падот на меморијата кај лицата кои развиваат деменција. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Неврологија. 15 септември 2009 година, том. 73 бр. 11 854-861. Активности во слободно време и ризик од деменција кај постарите лица: Резултати од студијата за три градови. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. Објавено: 01 мај 2013 година. Рандомизирано контролирано испитување на когнитивната обука користејќи визуелна брзина на обработка на интервенции кај средно и постари возрасни лица. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4