Дијагнозата на Алцхајмеровата болест или на друга деменција е животна промена. Нема јасен патоказ за навигацијата по курсот, но постојат некои стапици за да се избегне по пат кој може да ви помогне да се справите поефикасно. Размислете за овие 10 работи да престанете да правите ако имате Алцхајмерова болест.
Престани да се обвинувате себеси
Живеењето во минатото не му помага на никого, особено ако тоа е направено во однос на жалење или негативен фокус.
Се прашувате што можеби сте биле способни да направите поинаку за да избегнете деменција, не ја менува реалноста. Таа, исто така, го фокусира на работи што не можете да ги контролирате, како на пример минатото или на вашата генетика, наместо на она што можете да го контролирате, како што е здравото, исполнување на животот. Обвинувајќи се себе си ја троши енергијата што ви е потребна за секојдневните одлуки и животот.
Ослободете се од играта на вината: Алцхајмеровата болест не е ваша вина.
Престанете да си дозволите да бидете дефинирани од Алцхајмеровата болест
Не падне во стапицата на размислување вашата вредност како личност се заснова на совршена меморија. Иако можеби имате деменција, останувате уникатно надарена личност чиј живот се состои од повеќе од само Алцхајмерова болест. Можеби ќе треба малку да се потсетиш себеси и другите за ова понекогаш. Еден начин да им помогнете на другите да го разберат ова во иднина е да запишете делови од вашата приказна или да користите фотографии за да споделите кој сте со други.
Стоп претпоставувајќи дека си погрешен за сè
Вашата меморија можеби не е голема, а понекогаш и вашите факти може да се збунат, но не ја предавајте целата контрола на Алцхајмеровата болест.
Знајте дека постојат и времиња кога ќе бидете во право. Со тоа знаење ја балансирајте свеста за вашите дефицити. Можете исто така да пробате некои техники на меморија за да ви помогне да се потсетите или да ги следите информациите, овозможувајќи ви малку повеќе независност.
Престани да се огорчуваш и да се изолираш себеси
Само затоа што имате Алцхајмерова болест или друга деменција не значи дека треба да престанете да комуницирате со другите.
Повлекувањето затоа што не сакате другите да ги видат вашите мемориски лизгачки прозорци или да забележат потешкотии со наоѓање на вистинските зборови е разбирлива, но не и корисна реакција. Можеби сакате да направите нешто за да избегнете непријатно, но овој недостаток на социјална интеракција може да придонесе за депресија, која дополнително може да ја оданочува вашата меморија. Не ги лишувајте другите од дарот на трошење време со вас.
Престани да мислите дека можете сами да го направите тоа
Вие не сте остров, а вие не мора да се обидете да бидете. Отпочнувањето на помошта или поддршката од другите може да ги измери и вас и вашите најблиски. Споделете ги своите борби со некој друг, одете на прошетка со некој пријател или се придружите на група за поддршка за оние со деменција. Бидете подготвени да им дозволите на другите да ве поттикнат и да ви помогнат, и да прифатите некои од ресурсите на заедницата што се на располагање. Да, можеби си силен, но можеш да ја зголемиш таа сила со тоа што ќе се приклучиш со другите во оваа битка, наместо да се бориш сам.
Стоп за живеење во негирање
Преправајќи се или игнорирајќи ги симптомите на деменција, нема да помогне да исчезне. Колку побрзо ќе добиете точна дијагноза , толку побрзо ќе бидете проактивни со вашиот третман . Постојат некои реверзибилни причини за конфузија и губење на меморијата, како што е дефицит на витамин Б12 или хидроцефалус со нормален притисок , па затоа темелна евалуација е важна.
Соочувањето со вашата дијагноза ви овозможува да започнете третман порано, а исто така може да ве охрабри да бидете намерни во вашиот живот. На пример, може да размислите како можете да создавате спомени со најблиски, да се извинувате каде што ви треба и да им простите на оние што ви направиле грешка.
Стоп за одложување планирање за иднината
Отфрлањето на тешки одлуки може да го олесни денес, но на долг рок, тоа не ви помага. Одлучете кој сакате да ви помогне во медицинските одлуки и назначете го лицето како лекарско полномошно . Го стори истото за финансии со барање некој да служи како ваше финансиско полномошно.
Испитајте ги вашите опции и комуницирајте на вашите најблиски со вашите желби ако ви треба повеќе помош и не можете да живеете самостојно. Еден од начините можете да ги контролирате некои од идните предизвици е да се утврди како би сакале да се справат со нив.
Освен тоа, сфати дека им давате на своите сакани подароци со тоа што сте спремни јасно да зборувате за вашите избори и преференции, за да не мора да се погоди за нив во иднина.
Стоп за само-лекување со алкохол или дрога
Навлегувањето на твојата тага или искривената реалност може накратко да се чувствувате подобро, но исто така ќе го направи вашиот проблем многу полошо. Комбинирање на злоупотреба на супстанции со деменција, заедно со пропишаните лекови, е рецепт за катастрофа. Вашиот најдобар облог за квалитетот на животот е физичка вежба, ментална вежба, лекови кои можат да ја забават прогресијата на деменцијата како што е пропишано од вашиот лекар и социјалната интеракција.
Стоп за давање
Додека депресијата може да биде разбирлива реакција на дијагностиката на Алцхајмеровата болест, не се предавајте пред да морате. Девалвирањето на твојот живот, откажувајќи се и дозволувајќи им на деменцијата да победи без дури и борба, е тажен начин да се соочи со овој непријател. Ако се чувствувате депресивни или вознемирени, прашајте го вашиот лекар ако антидепресив или анти-анксиозен лек би бил соодветен за да ви помогне.
Исто така, направете цел секој ден да направите едно нешто што не го чувствувате како да го направите, како повик на пријател или да му помогнете на вашиот сосед да ги гребне лисјата. Како што е тешко како што треба да се почне, веројатно ќе се чувствувате охрабрувачки потоа.
Стоп за преземање на сè сериозно
Алцхајмеровата болест е сериозна; сите знаеме тоа. Но, вие не мора да го одложите вашето чувство за хумор додека реагирате на тоа. Старата изрека: "Смеата е добар лек", е научно докажана постојано. Затоа, искористете ја можноста да гледате комедија на телевизија, да прочитате книга за шега и да сте подготвени да се смеете на себе и на другите.
Уживајте секој ден за она што го донесе. Полесно, рече отколку да се направи, но потсетник за сите нас, деменција или не.