Ах, да, јога. Светот на истегнување, дишење, достигнување, потење и свиткување во неприродни позиции.
Почекај минута. Смеа јога?
Што е смешна јога?
Смеа јога не е сосема иста како јога, но има некои сличности. Целта на смешна јога е како што значи името: смеа.
Смеа јога е техника пионер во 1995 година од д-р Мадан Катарија, индиски лекар од Мумбаи.
Неговата прва група имаше пет лица во него, кои се сретнаа во парк и се смеевме заедно. Тие првично кажаа шеги и приказни едни на други за да стимулираат смеа, но нивниот материјал за шеги наскоро истрча. Д-р Катарија одлучи да експериментира со идејата за смеа која не беше заснована на било која причина, но беше заразна. Неговата сопруга, која беше инструктор за јога, додаде идеја за вклучување на јогичко дишење, и затоа се роди смешна јога. Според Laughter Incorporated , сега има повеќе од 7000 смеа клубови во 70 различни земји.
Примарната идеја зад смешна јога е дека телото не ја знае разликата меѓу вистинската смеа и лажната смеа, и може да постигне бенефиции од двете. Нагласена е смеа без причина.
Смеа јога е комбинација на смеа и намерно јогичко дишење, познато како пранајама. Инструкторот, во поставка што изгледа како класа за вежбање, може да започне со тоа што ги води членовите во лажна смеа.
Класниот инструктор може да користи контакт со очите и "детска игривост" за да ја претвори лажната смеа во заразен вистински смеа.
Целта на смешната јога е приближно 15-20 минути непрекинат смеа прошарани со повремени паузи каде што се водат вежби за вежбање на јога пранајама.
Може ли смешата јога да се користи за лекување на деменција?
Смеа јога е одлична можност за луѓе кои имаат Алцхајмерова болест или други видови на деменција, бидејќи луѓето не мора да бидат способни да ја разберат улогата на шега за да се смеат.
Од меморијата , способноста за наоѓање на зборови и способностите за комуникација на некој со деменција може да бидат нарушени, идејата за смеа без никаква причина добро се вклопува.
Што вели истражувањето
Постојат неколку објавени студии кои покажуваат дека смеата (но не и специјално смешна јога) е од корист за луѓето со деменција. На пример, една студија заклучи дека придобивките од смеата за старечки домови со деменција биле споредливи со ефективноста на антипсихотичните лекови во способноста да се намали агитирањето, но без потенцијално опасни несакани ефекти.
Неколку анегдотски референци онлајн разговараат за ефективноста на смешна јога за луѓето со деменција и ги наведуваат подобрените расположенија и однесувања по сесиите. Сепак, не можев да ги најдам научно спроведените студии посебно за смешна јога и нејзината ефикасност со луѓе кои имаат деменција.
Смеа јога е метод кој се користи за да се предизвика смеа, а смеењето е покажано дека има корист кај луѓето со деменција. Значи, иако признавањето на недостатокот на научни истражувања специфични за смешна јога е важно, се чини дека овој вид на јога може да биде од корист за луѓето со деменција.
Се разбира, како и со секој метод за лекување на деменција, треба да разговарате со вашиот лекар пред да започнете некоја нова програма.
Извори:
Американска школа за смешна јога. Смеа за стари лица: благодет за стари лица.
Американска школа за смешна јога. Историја и еволуција на смешна јога.
Био Мед Централна Комплементарна и Алтернативна Медицина. Смеа и хумор како комплементарни и алтернативни лекови за деменција. 2010; 10:28.
BMJ. Студијата на повеќеслојната интервенција во Сиднеј на шефовите на смеа и старешините Клоунс (SMILE): рандомизирано тестирање на хумана терапија во старечки домови.
Смеата е инкорпорирана. Што е смешна јога?
Смеа Јога Австралија. Што е смешна јога?