Ако имате Алцхајмерова болест или друг вид на деменција, може да бидете загрижени за тоа како најдобро да ја одржите вашата независност. Ова е заедничка загриженост, особено за оние кои се прилагодуваат на нова дијагноза , но постојат неколку едноставни работи што можете да ги направите, ќе помогнат кога вашата меморија ќе стане помалку веродостојна.
Употребата на стратегии за поттикнување на меморија на почетокот може да развие модели на однесување кои можат да ја максимизираат вашата независност, како и вашата доверба.
Обидете се со овие 10 совети.
1) Користете рутини
Имаат рутина е еден од најдобрите мемориски поттикнувања. Моделите на однесување стануваат помош за меморијата и им помагаат на лицата со деменција да се чувствуваат сигурни и помалку вознемирени.
2) Напиши го надолу
Чувајте дневник или бележник. Можете да користите дневен дневник за да ги запишувате секојдневните задачи, задачите за домаќинството и активностите што ги имате договорено или сакате да ги направите. Можете исто така да ги користите за мисли и идеи. Членови на семејството или старателите може да додадете во активности или 'мора да направите' на вашата листа, ако сакате.
3) Користете билтени
Можете да потпишете потсетници, временски табели, идеи, распореди и листи до огласни табли. Огласни табли се одлични визуелни потсетници. Помошниците или старателите можат исто така да потсетуваат на активностите што сте ги закажале, датумот и денот и инспиративниот стих или фраза.
4) Користете етикети за потсетување и идентификација
Ставете етикети на работи за да ве потсетам каде се складираат работите, да ги идентификувате поседите или да направите конкретни задачи како што се заклучување на вратите и прозорците ноќе или пуштање на кучето.
5) Постојано користи адреса и лични телефонски книги
Вашиот телефон и адресар го чувајте телефонот со важни броеви напишани видно на една страница. Исто така можете да зачувате тетратка од страна на телефонот за да ги пратите кој сте ги повикале, кога сте го направиле повикот и за што разговаравте.
6) Направете употреба на технологија
Размислете за поставување електронски брзи услуги, како што се текстови или потсетници во календарот на вашиот телефон.
Овие типови на услуги може да се користат за потсетници и знаци на работи кои треба да се направат, како што се земање на лековите или присуство на важен општествен собир или состанок.
7) Аларм и GPS услуги
Покрај детекторите за чад и јаглерод моноксид, може да имате корист од услугите за глобално позиционирање (GPS) или аларм каде што можете да повикате помош ако е потребно.
8) Организирај ги важните објекти заедно
Влезете во навика секогаш да ставате клучеви, пари и чаши на истото место. Ова може да ви помогне да ги следите овие ставки полесно.
9) Користете часовници со датуми дисплеи
Имањето часовници со датум прикажува во секоја соба ви помага да го идентификувате времето и датумот на денот и да ја активирате вашата меморија за активности кои се закажани во одредени периоди. Честите потсетници за денот, датумот и времето, најверојатно, ќе ја зголемат ориентацијата .
10) Прочитајте Дневни весници, Интернет-страници за вести или страници за социјални медиуми
Веб-сајтовите за вести не само што ве држат во контакт со тековните настани, туку исто така делуваат како потсетник за денот на неделата. Проверка на актуелни настани може да обезбеди когнитивна стимулација и да ви овозможи полесно да комуницирате со другите. Интересно е што некои истражувања покажаа дека постарите возрасни кои поминале време на Фејсбук покажаа подобрувања во нивното сеќавање.