Во одреден момент, сите ние ќе имаме проблеми да заспиеме. За некои луѓе кои живеат со ХИВ, други фактори можат сериозно да ги соединат проблемите со спиењето. Без разлика дали тоа се ефектите на одредени лекови за ХИВ или состојби како ноќно потење што понекогаш може да се случи, неможноста за заспивање често може да се оддалечи од општото чувство за доброто на лицето.
Недостатокот на квалитетен сон може да резултира во периоди на замор во текот на денот, поради што е тешко да се работи, да одат на училиште или да се спроведуваат секојдневни активности. Едноставните задачи што ги земаме здраво за готово одеднаш стануваат огромни мозоци на веќе истакнатото тело и ум.
Со текот на времето, способноста на телото да се бори против инфекцијата е намалена, ставајќи го лицето во ризик за болести и компликации поврзани со ХИВ.
Зошто треба да спиеме?
Во просек трошиме околу една третина од нашиот живот во сон (или приближно осум часа навечер). Пореметувањето во износот или квалитетот на спиењето што го добиваме го зема патарина за расположението, нивото на енергија и концентрацијата. Спиењето, исто така, игра важна улога во состојбата на нашиот имунолошки систем, со хронична несоница и сончевство често се поврзува со посиромашниот имунолошки одговор.
Типичен ноќен сон се состои од многу фази кои се движат во должина од пет минути до неколку часа. Секоја фаза започнува со лесен сон, фаза каде што може да се разбуди доста лесно.
Од таму, како што вашиот мозок се намалува и постепено напредувате во она што е познато како РЕМ сон, движењето на вашето тело се забавува и вие сте во состојба да постигнете длабок, мирен сон што треба да се чувствувате свежи и јасни.
Продолжените или редовните прекини на овие циклуси само ги отстрануваат сите добивки што може да ги направите од правилен, добар ноќен сон
Зошто се појави проблеми со спиењето
Постојат бројни причини поради кои луѓето со ХИВ можат да имаат проблеми со спиењето. Меѓу нив:
- Анксиозноста често е природен дел од сериозна хронична болест. Стравот од непознатото, инфицирањето на другите, или да морате да го откриете вашиот ХИВ статус на другите, разбирливо може да го земат својот данок на вашата способност за спиење.
- Депресијата се карактеризира со неспособност да заспие или да спие во текот на ноќта. За луѓето со ХИВ, негативните чувства во врска со нивниот третман или иднина може да ги разгорат чувствата на очај. За да ги влошиш работите, некои лекови што се користат за лекување на депресија, самите можат да влијаат на вашата способност да се одмори од ноќта.
- Финансиските грижи можат да го задржат секој навечер. Едноставниот факт е дека ХИВ чини пари, дури и за оние кои имаат осигурување и се запишани во програми за помош на дрога . Стресот поврзан со финансиското влијание на болеста може да се меша со нашата способност да спиеме добро.
- ХИВ-асоцираните инфекции исто така можат да се мешаат во моделите на спиење, бидејќи тие активираат одредени протеини кои ги регулираат режимите на спиење. Додека сè уште не е јасно до кој степен овие протеини може да влијаат врз нас, тоа го поддржува почетокот на почетокот на антиретровирусната терапија, со цел да се намали вкупниот товар на нетретирана инфекција.
- ХИВ лекови, исто така, понекогаш може да се мешаат со спиењето. Додека повеќето лекови кои се користат за лекување на ХИВ не се поврзани со проблеми со спиењето, знаеме дека Sustiva (ефавиренц) е поврзана со несоница и живописни соништа кај значителен број луѓе на терапија. Многумина го известуваат тоа, дури и по целосен сон, не се чувствуваат освежени или чисти. Сепак, повеќето од овие ефекти се решени во рок од една до неколку недели од започнувањето на лекот.
- ХИВ-асоцираните симптоми честопати можат да влијаат на способноста за спиење. Тие вклучуваат понекогаш болни сензации на периферна невропатија , како и влажна, леплива непријатност на ноќно потење .
- Апнеа за спиење е состојба која се карактеризира со периоди на отсутно дишење додека спие. Луѓето со апнеја за спиење се будат себеси задушувајќи и газејќи за воздух. Додека не постои директна врска помеѓу ХИВ и апнеја при спиење, постојат некои докази дека ХИВ може да предизвика проширување на крајниците и аденоидите, особено кај оние кои не се лекуваат или имаат напредна болест.
Спиењето е важен дел од здрав начин особено за луѓето што живеат со ХИВ. Едноставно кажано, здраво тело е добро одморено тело. Ако имате потешкотии да заспиете или да заспиете, разговарајте со вашиот здравствен оператор за да помогнете во идентификувањето или решавањето на овие проблеми.
Без разлика дали менува лекови, почнува антиретровирусна терапија или бара советување за емоционална или психолошка поддршка, важноста на редовниот ноќен сон никогаш не може да се намали. На крајот, не е само да се остане здрав; тоа е за одржување на позитивен изглед со цел да се обезбеди долг и среќен живот ако сте личност која живее со ХИВ.
Извори:
Таиби, Д. "Нарушувања во спиењето кај лицата кои живеат со ХИВ". J Assoc Медицински сестри СИДА Ca re. Јануари 2013; 24 (1 Suppl): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Гликопротеините на вирусот на хуманиот имунодефициент 160 и 41 ја менуваат температурата на спиењето и мозокот на стаорците". J Neuroimmunol. 1 јуни 1999; 97 (1-2): 94-101.