Тоа може да ги намали двата начини
Во последниве години, убедливи докази излегоа на виделина, покажувајќи дека атријалната фибрилација во многу случаи е нарушување на изборот на лош начин на живеење, особено прекумерната тежина. (Нагласок на фразата "во многу случаи") Не во сите случаи. Јасно е дека многу луѓе со атријална фибрилација имаат примерен живот. Во овие луѓе постои друга причина за аритмија, вклучувајќи ги и болестите на тироидната жлезда , хипертензија или митрална регургитација .)
Во клиничките студии, пациентите со прекумерна тежина со атријална фибрилација во голема мера ги намалија симптомите и во многу случаи ја елиминираат атријалната фибрилација заедно, со агресивна програма за модификација на животниот стил која ја нагласува загубата на тежина. Понатаму, губењето на телесната тежина беше проследено со значајни промени во структурата и функцијата на нивните срца, со што се промовираше нормализирање на нивните срцеви ритми.
Што е за вежбање и преткоморна фибрилација?
Неколку студии сега потврдуваат дека количината на вежба која се впуштате игра важна улога во одредувањето дали ќе развиете атријална фибрилација или не, но овојпат се намалува и двата начина. А седентарен начин на живот во голема мера го зголемува ризикот од атријална фибрилација; но, како што се испоставува, истото го прави и другиот екстремно преувеличување во вежбата за издржливост.
Седентарен начин на живеење и преткоморна фибрилација
Многу студии покажаа силна поврзаност помеѓу седечка и атријална фибрилација.
Понатаму, подобрувањето на вашиот животен стил може да ја намали атријалната фибрилација. Во 2015 година, студијата CARDIO-FIT покажа дека кај пациенти со атријална фибрилација програмата за вежба која е доволна за значително да ги подобри нивоата на кардиопулмонално фитнес беше силно поврзана со редукција и често елиминација на атријална фибрилација.
Премногу вежба и преткоморна фибрилација
Од друга страна, неколку студии сега потврдија дека луѓето кои хронично се ангажираат во долги напади на вежбање на издржливост (како маратонски тркачи) имаат поголеми шанси да развијат атријална фибрилација - до петкратно зголемување.
Што значи ова?
Не секој кој е со прекумерна тежина и седентарен, а не секој кој вообичаено изведува многу тренинг за издржливост ќе развие атријална фибрилација. Но, некои луѓе изгледаат природно склони да имаат атријална фибрилација (можеби поради генетски влијанија), а кај овие лица или екстремни може да биде проблем.
Од моето лично искуство во лекувањето (и од истовремено да биде едно), спортистите за издржливост имаат тенденција да живеат во нивниот свет. Вие генерално не можете да разговарате со нив за негативните страни кои го придружуваат нивниот животен стил.
Но, за просечниот човек со атријална фибрилација, коефициентите се поголеми, тој или таа е во седентарен карактер, па затоа (воопшто) повеќе се подложни на разумност. Разговарајте со вашиот лекар за губење на тежината и започнување на разумна програма за вежбање, не само за подобрување на вашето општо здравје, туку исто така да помогнете во намалување или елиминирање на атријалната фибрилација.
Извори:
Патак РК, Елиот А, Мидделдорп МЕ, и сор. Влијание на кардиореспираторната способност за повторување на аритмијата кај дебели лица со атријална фибрилација: Студија на CARDIO-FIT. J Am Coll Cardiol 2015; DOI: 10.1016 / jack.2015.06.488.
Mons Y, Hahmann H, Brenner H. Обратна асоцирана форма на J во физичка активност во слободно време со прогноза кај пациенти со стабилна коронарна срцева болест: доказ од голема група со повторени мерења. Срце 2014; DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-305242.
Дрка Н, Волк А, Јенсен-Урстад М, Ларсон С.Ц. Атријалната фибрилација е поврзана со различни нивоа на нивоа на физичка активност кај различни возрасти кај мажите. Срце 2014; DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-305304.