Доколку во моментов управувате со тироидната болест, може да размислите за додавање додатоци во исхраната во вашата дневна рутина за да помогнете во третманот. Но, дали додатоците во исхраната се корисни или дури се безбедни, и кои ви се потребни?
Зошто некој зема додатоци во исхраната?
Иако додатоците во исхраната нема да се направат за нездрава исхрана, тие најдобро се користат за да обезбедат адекватна доза на хранливи материи кои може да ви недостасуваат во исхраната.
Едноставниот мултивитамински и минерален додаток може безбедно да ја оствари таа цел.
Понекогаш некои здравствени состојби се поврзани со хранливи недостатоци кои им требаат малку повеќе помош отколку што може да обезбеди типични мултивитамини. Меѓутоа, ако имате било какви здравствени состојби кои се поврзани со недостаток на витамини или минерали, вашиот лекар треба да разговара за ова прашање со вас и да ви помогне да одредите како да се дополни.
Вие исто така може да најдете разни диететски додатоци кои носат тврдења за етикетите за тоа како тие поддржуваат некој вид на здравје на органите или можат да ја подобрат некоја биолошка функција. Овие тврдења често се нејасни, и иако тие може да бидат технички точни, тие веројатно не помагаат во лекувањето на специфични болести или состојби.
Дали има недостатоци поврзани со состојби на тироидната жлезда?
Дефицитот на јод може да предизвика густа, што е проширување на тироидната жлезда и е поврзано со хипотироидизам .
Тоа беше вообичаено во најдлабоките делови на САД и Канада, но широката употреба на јодизирана сол практично го искорене овој проблем.
Иако може да најдете додатоци во исхраната кои содржат големи количини на јод, не треба да ги земате овие додатоци ако имате проблеми со тироидната жлезда.
Шансите се дека вашите нивоа на јод се нормални, па не заборавајте да разговарате со вашиот лекар пред да земете нешто.
Диететски додатоци за да се избегнете ако имате проблеми со тироидната жлезда
Диететски додатоци специјално дизајнирани за поддршка на тироидната жлезда треба да се избегнуваат. Тие често содржат состојки кои можат да ги сменат вашите крвни тестови , но нема докази дека ќе им помогнат на состојбата на тироидната жлезда.
Келп додатоци
Кел е висок со јод. Бидејќи дефицитот на јод е исклучително редок во САД, нема причина да се земаат додатоци од алги. Всушност, ако имате проблеми со тироидната жлезда, земањето на овие состојби може да ги влоши работите. Американската асоцијација за тироиди сугерира избегнување на дневна потрошувачка на диететски додатоци кои имаат повеќе од 500 микрограми јод.
Извадоци од говедска тироидна жлезда
Тироидните екстракти се направени од надбубрежните жлезди на кравите и се продаваат како диететски додатоци. Тие може да содржат одредена количина на тироидни хормони наречени тријодотиронин (Т3) и тироксин (Т4), но не им е дозволено да имаат хормони за стимулирање на тироидната жлезда (TSH) и тие не треба да се мешаат со рецептните тироидни лекови.
Во моментов, нема доволно истражувачки докази за да се препорачаат овие додатоци, и тие можат да се мешаат со тироидните лекови.
Исто така, постои мал ризик да бидат изложени на болести на боречка спонгиформна енцефалопатија (БСЕ) или "болест на кравјо лудило", ако здравјето на животните што се користат за екстрактите не е познато.
Билки и ботанички додатоци
Билни препарати може да вклучуваат состојки како што се ашвагандата и мочниот меур. Нема веродостојни докази за да се покаже дека овие билки ќе помогнат во проблемот со тироидната жлезда, но тие можат да комуницираат со тироидната терапија. Мочниот меур може исто така да има опасно високо ниво на јод.
Најдобро е да се избегнат овие билки и хербални додатоци во исхраната воопшто, бидејќи е тешко да се знае колку од која било дадена билка е присутна.
Треба ли да земам дополнителни додатоци ако имам проблеми со тироидната жлезда?
Додека јадете здрава избалансирана исхрана, веројатно не ви се потребни никакви дополнителни додатоци во исхраната. Но, ако не верувате дека вашата исхрана е здрава како што треба, овие додатоци може да се додадат во вашата дневна рутина.
Бидете сигурни дека ги следите упатствата за етикетата. Нема потреба да земате било која од овие додатоци во големи дози, освен ако вашиот лекар ви кажува да го сторите тоа.
Мултивитамин / мултиминален
Изберете мултивитамински / мултиминален кој има асортиман на витамини и минерали. Можете да ги купите апчиња, прав, гелови и гуми. Избегнувајте мулти-мулти кои имаат екстра состојки како што се билки или оние кои имаат голема доза на специфична хранлива материја. Исто така, можете да купите заштитено жито за појадок од цело зрно, како што е Total, кое ги содржи тие хранливи состојки правилно вградени.
Запомнете дека земањето мултивитамин е во основа политика за осигурување што ќе ги добиете сите хранливи состојки што ви се потребни, но не е исто како јадење здрава исхрана што ви помага да ја задржите вашата тежина, обезбедува доволно влакна и не е оптоварена со брза храна која може да биде лоша за вашето здравје.
Омега-3 додатоци
Омега-3 масните киселини се потребни за нормална нервна функција и кардиоваскуларно здравје. Ако јадете многу риби, има добри шанси да ги добивате овие есенцијални масни киселини. Други извори на храна вклучуваат лен, чај и семки од тиква. Изберете додаток од омега-3 од реномирана компанија и побарајте рок на употреба, бидејќи не сакате да консумирате стари пречистени рибини масла.
Витамин Д додатоци
Вашето тело го прави витаминот Д кога вашата кожа е изложена на ултравиолетовите зраци на сонцето. Ако потрошите некое време на отворено, најверојатно добивате доволно сончева светлина, но ако ретко одите надвор или живеете во области каде што е студено во текот на зимата, може да имате корист од витамин Д додаток.
Ви треба витамин Д за здрави коски, бидејќи ви помага да го користите калциумот. Всушност, тоа често се продава заедно со додатоци на калциум. Може да видите две различни форми на витамин Д наречен D2 и D3, но навистина не е важно која форма ја земате, и ќе апсорбирате многу.
Додатоци на калциум
Храната што е високо со калциум вклучува млечни производи, мрачни лиснати зеленчуци, орев и семиња. Калциумот е важен за неколку различни причини, но главната причина е да се зачува силата на коските, а тоа е особено важно за жените како што стареат.
Од збор до
Ако во моментов не јадете здрава исхрана, во ред е да земете некои додатоци во исхраната ако имате проблем со тироидната жлезда. Имајте на ум дека додатоците во исхраната нема да ви помогнат да го лекувате проблемот со тироидната жлезда, а во некои случаи може да ги влоши работите. Ако сакате да земете додатоци во исхраната, треба да разговарате со вашиот доктор за здравствена заштита пред да почнете да бидете сигурни дека ги консумирате безбедно и соодветно.
> Извори:
> Американска асоцијација на тироиди. "Американската асоцијација за тиреоидна асоцијација (АТА) објавува извештаи за потенцијалните ризици од прекумерно јодно проголтување и изложеност".
> Американска асоцијација на тироиди. "Goiter".
> Американска асоцијација на тироиди. "Дефицит на јод".
> Терапевтски центар за истражување, Природни лекови. "Екстракт на тироидната жлезда, мочниот меур и Ашваганда".