Вашето тело работи да ги задржи добро и лошите бактерии на чекање
Можеби сте слушнале сите за чистење на дебелото црево , добри бактерии и лоши бактерии, но што се цревни флора?
Гот флората е сленг термин даден на двете добри и лоши бактерии кои живеат во вашиот дигестивен тракт. Видот и количеството присутни бактерии зависи од нивната локација во вашето тело (тенко црево наспроти дебелото црево ). Како складиште за столче, вашиот дебелото црево е исполнето со стотици различни типови на бактерии, кои имаат специфични задачи.
Лоша флора
Веројатно сте слушнале за некои од најчестите патогени, кои се бактерии кои можат да предизвикаат болест кај луѓето ако не се контролираат, вклучувајќи ги и бактериите како што се стрептокок ( стрептокок грло ) или E. coli ( инфекции на уринарниот тракт и дијареа ). Некои од другите вообичаени бактерии кои се наоѓаат во човечкиот колон се:
- Растот на Clostridium difficile ( C. diff ) може да предизвика да имате повеќе зелени, лоши миризливи и водени столици дневно, како и абдоминална болка и нежност.
- Enterococcus faecalis е една од причините за пост-хируршки инфекции во абдоменот и инфекциите на уринарниот тракт.
- Escherichia coli (Е. coli) е најпопуларна причина за дијареја кај возрасните, и оваа бактерија е присутна во речиси секое здраво полнолесно дебело црево.
- Растот на Klebsiella е поврзан со западна исхрана вклучувајќи многу производи од месо и производи од животинско потекло.
- Преголемиот раст на бактериоидот е поврзан со колитис, или болно воспаление на дебелото црево.
Добра флора
Добрите бактерии , како што се Bifidobacteria и Lactobacillus , помагаат во одржување на овие лоши бактерии. Без добра флора, целиот свој дебелото црево ќе прерасне во лоша флора, што ќе резултира со симптоми како дијареја или дури и болест. Овие заштитни микроскопски бактерии имаат многу важни функции, вклучувајќи:
- Уништување на лошите бактерии и спречување на прекумерен раст
- Кршење на гас меурчиња од храна ферментација
- Зголемување на функцијата на вашиот имунолошки систем
- Помош со витаминска синтеза (витамини Б и К во тенкото црево)
- Чувајте го движењето на дебелото црево редовно
- Чувајте го дебелото црево "чисто" (природно) негирање на потребата за дебело црево чистење
Уништување на доброто со лошото
Дали етикетирани како "добри" бактерии или "лоши", тие се и едноклеточни организми кои се уништуваат прилично лесно. Понекогаш, тоа е неопходно зло, како на пример кога треба да земате антибиотици за да убиете инфекција на грлото на грлото на грлото. Сепак, антибиотиците исто така ги убиваат вашите добри бактерии, што може да доведе до проблеми како што се:
- Неправилност на дебелото црево (дијареја и запек)
- Пребрзување на квасецот (може да предизвика чешање, гори околу анусот и да доведе до вагинални и орални инфекции со квасец)
- Дисбиоза (техничко име за недостаток на добри бактерии или бактериски дисбаланс)
- Компликации за луѓето кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево или болест
Постојат многу начини да се уништат бактериите, од кои некои се надвор од вашата контрола. Ако треба да земете антибиотици за лекување на инфекција, може да ги уништите бактериите, добри и лоши. Слично на тоа, бактериите можат да бидат уништени од:
- Хроничен лаксатив или додаток на влакна
- Продолжена дијареа (исцрпува бактерии)
- Стрес (емоционален)
- Завршување на подготовка за дебелото црево , како оној што е потребен за колоноскопија
Дијагностицирање на проблемите со цревната флора
Често пати, проблемите со цревната флора ќе се исправи, и нема потреба од акција од ваша страна. Сепак, луѓето кои се соочуваат со хронични проблеми со дебелото црево, како што се колитис или болест на иритабилно црево, може да имаат потреба од поагресивно управување со бактериите на нивниот дебело црево. Целокупната анализа на дигестивната столица (CDSA) е тест за столицата кој проверува кој тип и количина на бактерии се присутни, количината на апсорпција на хранливи материи (колку брзо се вари) и колку добро ја вариш вашата храна.
Ако постои значителна разлика во вашиот процент на лоши наспроти добри бактерии, вашиот лекар може да предложи да земате пробиотик или жив микробиолошки додаток кој може да помогне да ја репопулирате добрата флора во дебелото црево.
Пробиотици и пребиотици
Иако понекогаш се користат наизменично, пробиотик не е исто што и пребиотик. Пробиотиците се вистински бактерии, додека пребиотиците се неумолива храна која помага да се воспостави здрава средина за да напредуваат добри бактерии. Различни видови диететски влакна, како што е инулин, се пребиотици. Добро познати пробиотични производи вклучуваат јогурт и други ферментирани храни, како што се кисела зелка.
> Извори:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Цревна дисбиоза и причините на болеста. Еколошки болести.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Причини за интестинална дисбиоза: преглед. Алтернативен медицински преглед; 180-197.
> Medline Plus. (ннд). Инфекции на Clostridium Difficile. -
> Тодар, К. (нд). Нормална бактериска флора на луѓето. Тодаровото онлајн учебник за бактериологија.
> Универзитетот > на Мериленд. (ннд). Патоген описи: Ентерококус.