Алое вера е еден вид на растение роден во јужна Африка, но сега главно се одгледува во затворени простории низ целиот свет. Всушност, веројатно веќе сте ја сретнале оваа дебела ливада фабрика за одржување која седеше на патио или во прозорецот. Она што најверојатно не го знаевте е дека оваа фабрика поседува неколку можни здравствени придобивки.
Алое вера се користи во традиционалната медицина со векови и сеуште е широко користен за лекување на различни здравствени состојби.
Чистата, гел-како пулпа која се наоѓа во внатрешноста на листовите најчесто се нанесува на кожата за лекување на рани, изгореници и инфекции. Внатрешната обвивка на растението се користи за лекување на широк спектар на медицински состојби кои се движат од запек до бубрежни камења.
Алое вера растенија се продаваат во многу продавници, а неговите компоненти се вклучени во одредени лосиони за кожа, козметика и здрава храна. Постојат некои студии кои укажуваат на тоа дека внесувањето на алое вера може да помогне да се намали нивото на холестерол и триглицериди - но дали навистина функционира?
Алое Вера и нивоа на липидите
Многу студии кои ги испитуваа ефектите на алое вера врз нивоата на липиди, исто така, ги разгледуваа ефектите на фабриката врз нивото на гликоза кај луѓето кои имале тип II дијабетес. Во овие студии, на луѓето им беше даден екстракт од алое вера лист гел во форма на капсула, кои се движат помеѓу 100 mg и 1000 mg на ден. Луѓето земале доза на алое екстракт за период од три недели до три месеци.
Во некои студии, не се појавила значајна промена во нивото на холестерол или триглицериди кај секој што земал екстракт од алое вера - ова вклучувало повисоки и пониски дози на екстрактот. Сепак, неколку студии истакнаа дека земањето екстракт од алое вера може да влијае на нивото на липидите:
- Намалување на вкупните нивоа на холестерол било каде помеѓу 10 и 15,5 проценти.
- Намалување на ЛДЛ холестеролот за најмалку 12 проценти.
- Намалување на нивоата на триглицериди насекаде помеѓу 25 и 31 проценти.
Повеќето студии не гледаат значително влијание врз нивото на HDL холестерол. Сепак, неколку студии забележаа дека нивото на HDL е покачено помеѓу 7 и 9 проценти.
Едно прашање забележано во овие студии е дека подготовката на екстракт од алое вера варира многу од студијата до студирање. Не е познато дали методите што се користат за подготовка на екстракт од алое вера може да имаат влијание врз неговата способност да ги намалат нивоата на липиди.
Како Алое Вера го намалува холестеролот и триглицеридите?
Не е познато како екстрактот на алое вера го намали нивото на холестерол и триглицериди во некои од овие студии. Алое вера содржи фитостероли , кои се покажани во други студии за скромно намалување на нивоата на ЛДЛ холестерол. Друга компонента на алое вера, глукоманнан, е вид на растворливи влакна кои исто така се покажале дека ги намалуваат нивоата на холестерол во некои студии.
Треба да го користите екстракт од алое вера за да ги намалите нивоата на липидите?
Студиите кои ја испитуваат способноста на алое вера да ги намалат нивоата на холестерол и триглицериди се мешаат. Иако постојат некои студии кои укажуваат на тоа дека користењето на екстракт од алое вера може да биде ефикасно во одржувањето на нивото на липидите здрави, постојат и други студии кои велат дека земањето алое вера за намалување на липидите нема да функционира.
Затоа, додека повеќе студии не можат да воспостават врска помеѓу алое вера и намалени нивоа на липиди, треба да употребите посигурни методи за одржување на холестеролот и триглицеридите во рамките на здравиот опсег.
Во овие студии, немаше многу несакани ефекти забележани од земање екстракт од алое вера. Најчести несакани ефекти биле дијареа и абдоминална болка.
Ако одлучите да пробате екстракт од алое вера за да ги намалите липидите, прво треба да зборувате со вашиот лекар. Не е целосно познато дали алое вера може да комуницира со одредени лекови што ги земате или влошуваат одредени здравствени состојби кои можеби ги имате.
Вашиот давател на здравствени услуги може да го следи вашето здравје при земањето на овој додаток.
> Извори:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini М, Saadatjoo SA, et al. Подобрување на статусот на гликоза и липиден профил со алое вера кај пре-дијабетични субјекти: рандомизирано контролирано испитување. J Дијабетес Метабо Дистро 2015; 14: 22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Хипогликемичен и хиполипидемичен ефект на Алое Вера L кај не-инсулински зависен дијабетес. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Природен стандард. (2015). Алое [Монографија]. Преземено од: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Џанг W, Лиу W, Лиу Д. Ефикасност на дополнување на алое вера на преддијабетес и на почетокот на нетретирани дијабетични пациенти: систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања. Хранливи материи 2016; 8: 388.