Дали навистина се работи за влечење за болки во грбот?
Една студија потврдува дека користењето лумбална тракција со вежбање за болки во долниот дел на грбот не нуди подобри резултати кога се споредуваат со вежби за физикална терапија .
Ако имате болки во долниот дел на грбот, може да имаат корист од квалификуваните услуги на физиотерапевт за да ви помогне да се ослободите од вашата болка и да се вратите на нормалното ниво на активност. Вашиот ПТ може да користи разни третмани за да помогне во вашата состојба.
Лумбалната тракција може да биде еден од оние третмани.
Но, дали лумбалната тракција навистина им помага на болки во грбот или ишијас ? Можеби не.
Што е лумбална влеча?
Лумбална влечна сила е терапевтски модалитет кој го користат некои физиотерапевти за лекување на болки во грбот или ишијас. Лумбалната, или ниската назад, влечење помага да се одделат просторите меѓу пршлените, коските кои го сочинуваат вашиот 'рбет. Теоретски, малку одвојувањето на овие коски може да помогне да се намали притисокот на непцето за да се намали болката и да се подобри вашата мобилност.
Звучи добро, нели?
Секогаш кога размислувате за било каков РТ модалитет или третман, треба да разберете што покажува истражувањето за тоа. Дали употребата на третманот едноставно се должи на идеја или теорија, или се докажува дека работи за вашата специфична состојба?
Што покажува истражувањето за лумбалната тракција?
Една студија објавена во Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) го испитуваше ефектот на додавање на лумбална влечење во продолжена програма за вежбање за болки во грбот.
Група од 120 пациенти со болки во грбот и грчеви од коренот на нервите беа случајно избрани за да се подложат на лумбална тракција со вежби или едноставно вежби за болка. Вежбите беа базирани на продолжување, што значи дека тие се фокусираа на наведнување на 'рбетниот столб наназад, движење кое се смета за ефикасно за многу луѓе со болки во грбот и сериозни нерви.
Резултатите покажаа дека додавањето на лумбална влечна сила на ПТ вежбите не нуди значителна корист од вежбата заснована на проширување само за болки во грбот. Лумбалната тракција може едноставно да биде губење на време (и ресурси) за болки во грбот за оваа специфична 'рбетна состојба. (Фенси машините како лумбална декомпресија спаѓаат во категоријата на влечење, и затоа тие најверојатно не нудат никаква корист за режимот на третман на грбот.)
Најдобар третман за болки во грбот и ишијас
Ако имате болки во долниот дел на грбот, вежбањето и постуралната корекција може да ви бидат најдобри залог за да најдете олеснување. Истражувањата потврдуваат дека PT вежбите може да ви помогнат да ја намалите болката и да ја подобрите вашата мобилност. Плус, вежбањето е активен третман што можете да го направите насекаде. Не треба да се потпрете на одење во клиника за физикална терапија; можете да научите како да ја лекувате состојбата и потоа да дојдете до него. Вашиот РТ исто така може да ве научи како да спречите епизоди на болки во грбот.
Дали е важно што вежбате? Да. Една студија од 2004 година покажа дека ако вежбате што ги централизира вашите симптоми , може да сфатите брзо и трајно олеснување од болката во грбот. (Централизацијата е движење на болка кон 'рбетниот столб, и централизацијата на болката што се јавува додека вежбате е добар знак.
Вашиот терапевт обучен од McKenzie може да ви каже повеќе.)
Значи, започнувајќи програма за вежбање која ги централизира вашите симптоми, ако имате болка во 'рбетниот столб, може да ви помогне брзо и безбедно да се вратите во нормалниот животен стил. Пријавете се кај вашиот лекар пред да започнете некоја програма за вежбање за грбот.
Ако имате болки во грбот или ишијас, може да имате корист од различни третмани од вашиот физиотерапевт. Ако вашиот РТ ви нуди лумбална тракција за болката во грбот, резултатите од оваа студија покажуваат дека можеби навистина не е потребно. Треба да разговарате за вашата грижа со вашиот терапевт и можеби да видите дали постојат алтернативни третмани за вас.
Вежбата треба да биде една од главните алатки што ги користите за лекување и спречување на болката во грбот. Вашиот физиотерапевт е експерт за движење кој може да ви покаже кои вежби се најдобри за вашата состојба. Значи, може да биде добра идеја да се повлече лумбалната тракција и да се премести грбот за да ви помогне брзо и безбедно да се вратите на оптималното ниво на активност.
Извори: Долго, А. и сор. Дали е важно која вежба? Рандомизирано контролирано испитување на вежбање за болки во долниот дел на грбот. 'Рбетот 2004; 1 декември 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. Ефективноста на механичка тракција помеѓу подгрупите на пациенти со ниска болка во грбот и болка во нозете: рандомизирано испитување. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.