Остеопорозата е состојба која ги ослабува коските во телото, што доведува до зголемен ризик од прекин на коските или фрактури. За многу причини, остеопорозата е честа кај оние со мултиплекс склероза (МС).
Незгодниот дел за остеопорозата е тоа што е тивка состојба, што значи дека лицето нема симптоми на ослабување на коските. На пример, не постојат коскени болки или болки, кои се гледаат кај други болести на зглобовите и коските, како остеоартритис .
Всушност, дијагнозата на остеопорозата обично се прави откако лицето се подложува на скрининг тест - на DEXA скенирање - или кога ќе почувствуваат фрактура.
Луѓето со остеопороза се особено ранливи на фрактури на колкот или рачниот зглоб, кои генерално се јавуваат по падот - честа последица на намалената мобилност кај луѓето со MS. Дополнително, како коска фрактура, тие имаат потенцијал да се лекува лошо - особено ако некој добива дијагностика на крајот на остеопорозата. Ова е почест кај фрактури на 'рбетниот столб, бидејќи тие не се секогаш болни. И овие слабо заздравувани фрактури можат дополнително да придонесат за проблеми поврзани со МС - целосно непроменлив циклус.
Зошто сум подложна на остеопороза Ако имам MS?
Се верува дека самата MS игра улога во зголемен ризик за развој на остеопороза. Изненадувачки, дури и млади пациенти во раните фази на МС-кои имаат помалку симптоми и одат добро, имаат губење на коскената маса. Научниците не се сосема сигурни зошто ова е случај, но веројатно постојат многу причини.
Друг потенцијален фактор на ризик е да има ниско ниво на витамин Д , што експертите го знаат го зголемуваат ризикот за развој на МС. Исто така, знаеме дека витамин Д е од суштинско значење за одржување на коскената сила, а ниското ниво во телото може да предизвика остеопороза.
Постојат многу причини зошто едно лице може да биде дефицитарно со витамин Д.
Тоа би можело да биде резултат на тоа што нема да има доволно сончева светлина - бидејќи кожата го прави витаминот Д кога е изложен на УВ зраци од сонцето. Или тоа може да се должи на здравствена состојба, како целијачна болест , каде што витамините како витамин Д не се апсорбираат добро во телото.
Добрата вест е дека ако вашиот лекар открие дека имате ниски нивоа на витамин Д, земањето додаток може да ве спречи да добиете остеопороза или да ја подобрите јачината и здравјето на вашите коски ако веќе сте биле дијагностицирани со остеопороза.
Лековите кои се користат за лекување на релапси и симптоми на MS може исто така да придонесат за ослабување на коските; еден главен виновник е стероидниот Солу-Медрол . Инхибиторите на повторна употреба на селективно-серотонин (ССРИ), кои се користат за лекување на депресија кај МС-може исто така да предизвикаат ослабување на коските и остеопороза.
Дали постојат не-MS поврзани фактори кои го зголемуваат ризикот за остеопороза?
Постојат неколку фактори кои не се поврзани со MS кои ги зголемуваат шансите за добивање на остеопороза, вклучувајќи:
- зголемување на возраста
- менопауза
- пушењето
- е премногу тенка
- злоупотребува алкохол
- седентарен животен стил
- семејна историја на остеопороза
Што можам да направам за да ја спречам остеопорозата?
Остеопорозата може да се спречи. Ако веќе сте дијагностицирани, не се обесхрабрувајте. Сеуште можете да ја подобрите силата на вашите коски и да ги спречите идните фрактури.
Еден начин е преку вежбање. Според Националната фондација за остеопороза, вршење на 30 минути дневни вежби со тежина не само што може да ја спречи коскената загуба, туку исто така може да помогне да се спречи паѓање.
Повеќе ригорозни вежби со тежина како скали за скали може да не бидат погодни за некои со MS, и тоа е во ред. Постојат и други одлични вежби за вежбање, како што се пешачење, танцување, подигнување на тежини или употреба на ленти за отпор во вашата инвалидска количка. Ако немате тежини или група за отпор, бидете креативни и употребувате конзервирана храна или вратоврска бања.
Ако сте многу ограничени во вашата мобилност, тоа е во ред, исто така.
Обидете се да стоите колку што е можно во текот на денот за да ги зајакнете вашите коски. Ако не можете да застанете сами, добијте рамка која ви помага. Таи Чи и јога во инвалидска количка, исто така, може да помогне во подобрувањето на мускулната сила, рамнотежата и флексибилноста, што дополнително може да ги спречи падовите и паузите на коските.
Ако размислувате за програма за вежбање, најдобро е да го прашате лекарот за референца за физичка терапија. Физички терапевт може да ви помогне да изготвите програма за вежба која работи за вашите лични ограничувања. Уште поважно, со вашиот терапевт, создаде програма што ќе уживате - може да бидете изненадени од тоа колку сте среќни и оздравувани после тренингот.
Покрај вежбањето, може да биде корисно да побарате од вашиот доктор за упатување на диетичар - некој кој може да ви помогне да создадете вкусни оброци богати со хранливи состојки кои ќе ви помогнат во коските и целокупното здравје. Диетите богата со овошје, зеленчук, посно протеини, калциум и незаситени масти се важни за одржување на вашите коски силни и робусни.
Ако упатувањето на диетичарот е премногу скапо, Националната фондација за остеопороза нуди рецепти на богат со калциум кои можете да ги пробате сами. Имајќи некоја забава во кујната, исто така, може да биде добро одвлекување од вашите симптоми на МС.
Конечно, некои лекари препорачуваат скрининг на пациенти со MS за остеопороза веднаш по дијагнозата, без оглед на возраста. Разговарајте со вашиот лекар за да видат дали ова е соодветно за вас.
Проверка на нивото на витамин Д исто така е добра идеја. Ако вашето ниво е ниско, вашиот лекар, најверојатно, ќе ви препорача витамин Д, бидејќи добивањето на соодветен витамин Д од вашата исхрана може да биде тешко. Но, не заборавајте да не земате никаков додаток во исхраната без раководство на вашиот лекар прво - тие можат да комуницираат со другите лекови или да не бидат во право за вас врз основа на вашата здравствена историја.
Во крајна линија
Имајќи скршена коска - особено онаа што ја ограничува вашата независност и мобилност - на врвот на живеењето со MS е ништо друго освен идеално. Значи, како што сте зеле активна улога во учењето за вашата МС и контролирајќи ги аспектите што можете да ги задржите вашите коски здрави преку редовна активност и хранлива диета за да ја минимизирате остеопорозата или поврзаниот ризик.
Извори:
Добсон Р, Рамагопалан С, Џованиони Г. (2012). Коскено Здравје и Мултиплекс Склероза. Мултиплекс Склероза . Ноември; 18 (11): 1522-8.
Камман М.Т., Ериксен Е.Ф., Холмјј Т. (2011). Мултиплекс склероза, причина за секундарна остеопороза? Кои се доказите и кои се клиничките импликации? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum , (191): 44-9.
Национална фондација за остеопороза. Коските здрави рецепти .
Национална фондација за остеопороза. Најчесто поставувани прашања .
Североамерикански менопаус општество. (2014). Менопауза пракса: Водич за лекари, 5 -ти ед. Мејфилд Хајтс, ОХ: Североамерикански менопаус општество.