Употребата на додатоци во исхраната или храна за превенција на мигрена станува се попопуларна. Еден додаток во исхраната е рибофлавин, кој е витамин Б, кој се наоѓа во секојдневните јадења како бадеми, спанаќ, печурки и цели зрна.
Еве еден поблизок поглед на рибофлавинот, како тој игра улога во развојот на мигрената и дали треба да размислите за да ги спречите вашите мигрени.
Улогата на рибофлавин во мигрена?
Митохондриите се моќни куќички на клетките. Тие се одговорни за разгорување на метаболичките реакции потребни за одржување на структурата и функцијата на клетката. Во мигрена , некои научници теоретизираат дека митохондријалниот дефект може да го намали прагот за мигренски напади. Ова доведува до мозокот да стане хипер-одговорен кон мигренски предизвикувачи.
Рибофлавин игра главна улога во клеточниот метаболизам. Затоа, дополнувањето со рибофлавин може да помогне во надминување на овој митохондријален дефект - или нарушување на метаболизмот на енергијата на мозокот - преку зголемување на енергетската ефикасност на митохондријата.
Дали Рибофлавинот работи?
Во 2012 година американското здружение за главоболка и упатствата на Американската академија за неврологија за спречување на епизодната мигрена го наведоа рибофлавинот како лек Б нивоа или "веројатно ефикасен" за превенција на мигрена.
Тоа се рече, постојат само две рандомизирани контролирани студии кои ја испитуваат употребата на рибофлавин во спречувањето на мигрена - и двете се мали.
Во една студија во неврологија , 55 мигренари беа рандомизирани да примаат плацебо-шеќерна пилула или 400 mg рибофлавина во период од 3 месеци. Резултатите откриле дека рибофлавинот го намалил бројот на денови на главоболка за најмалку половина од 59 отсто од рибофлавинската група во споредба со 15 проценти од плацебо групата.
Во оваа студија имало три пријавени несакани дејства, еден во плацебо групите - абдоминални грчеви - и два во групата со рибофлавин - дијареа и прекумерно мокрење.
Во друга студија во Главоболката , 49 мигренари добиле комбинација од рибофлавин (400 мг), магнезиум (300 мг) и треска (100 мг) или плацебо (25 мг рибофлавин) во текот на 3 месеци. Причината за мала доза на рибофлавин како плацебо е поради тоа што рибофлавинот ја дава урината флуоресцентна жолта боја. На овој начин учесниците беа навистина слепи за какви лекови им беа дадени.
Резултатите откриле дека двете групи - плацебо и комбинираната пилула - имале значително намалување на бројот на мигрени и мигренски денови. Така, немаше разлика помеѓу плацебо групата и групата која доби комбинација додаток.
Според тоа, студијата покажала дека речиси половина од плацебо и терапија имале значително намалување на нивните мигрени, навестувајќи дека дури и малата доза на рибофлавин (25 мг) играла улога во спречувањето на мигрена.
Што значи ова, ако имате мигрена?
Рибофлавинот може да биде разумна опција за спречување на мигрена. Поголемите студии и студии кои го споредуваат рибофлавинот со традиционалните превентивни лекови од мигрена би биле корисни.
Како и секогаш, задолжително консултирајте се со вашиот лекар пред да пробате било каков додаток во исхраната.
Извори "
Коломбо Б, Сарацено Л, и Коми Рибофлавин и мигрена: мостот над проблематичните митохондрии. Неврол наука. 2014 May; 35 Suppl 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. "Природни" или алтернативни лекови за превенција на мигрена. Главоболка. 2006 јуни; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. Во 2012 AHS / AAN упатства за превенција на епизодната мигрена: резиме и споредба со други неодамнешни упатства за клиничка пракса. Главоболка . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Комбинација од рибофлавин, магнезиум и треска за мигреносна профилакса: рандомизирана студија. Главоболка. 2004 Oct; 44 (9): 885-90.
Markley HG. Коензим Q10 и рибофлавин: митохондријалната врска. Главоболка. 2012 Oct; 52 Suppl 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Ефикасноста на високи дози на рибофлавин во мигреновата профилакса. Рандомизирано контролирано испитување. Неврологија. 1998 Feb; 50 (2): 466-70.
Витамин Б2 (рибофлавин). Во Медицинскиот центар на Универзитетот Мериленд .