Додатоци стануваат популарни или како единствена мигрена терапија или во комбинација со други лекови за мигрена.
Додека овие природни терапии не се одобрени од страна на Управата за храна и лекови во САД (ФДА), општествата со главоболки, како што се канадското здравиство за главоболка (CHS), американското здружение за главоболка (AHS) и Американската академија за неврологија (AAN) врз основа на ограничените научни докази што се достапни.
Овие препораки се корисни за лекарите и мигренарите, давајќи насоки за тоа дали овие додатоци се вредни за обид.
Рибофлавин
Рибофлавинот е дел од семејството на витамин Б и игра важна улога во митохондриите (тенки структури лоцирани во рамките на клетките во вашето тело). Митохондриите ја создаваат енергијата потребна за да преживеат клетките, па ако оштетуваат или не функционираат правилно, ќелиите или работат неправилно или умираат.
Некои експерти се сомневаат дека митохондријалниот дефект може да придонесе за развој на мигрена со намалување на прагот на лицето кон предизвикувачи на мигрена . Значи, со земање рибофлавин, експертите веруваат дека телото може да го надмине овој митохондријален дефект.
Дали рибофлавинот навистина функционира? Доказите се ограничени, со само две мали рандомизирани контролирани испитувања. Со тоа, сепак, канадското здравиство за главоболка (CHS) даде рибофлавин силна препорака, што укажува на 400 mg на ден.
Американската академија за неврологија и американското здравиство за главоболка (AAN / AHS), му дадоа на рибофлавин препорака од ниво Б, верувајќи дека тоа е "веројатно ефективно" во намалување на мигрените.
Добрата вест е дека ако вашиот лекар препорача рибофлавин, тоа е генерално добро толерирано. Некои луѓе развиваат дијареа или прекумерно мокрење, но ова не е честа појава.
Исто така, рибофлавинот ја претвора вашата урина со флуоресцентна жолта боја, затоа немојте да се изненадите кога тоа ќе се случи.
Коензим Q10
CoEnzyme Q10 , или CoQ10, исто така се наоѓа во митохондриите на клетките. Има антиоксидативни својства и може да игра клучна улога во спречувањето на оксидативниот стрес - метаболичка абнормалност што може да се појави во мозокот на некои мигренари.
Постои една мала рандомизирана контролирана студија која ја испитува користа од Coenzyme Q10 во спречувањето на мигрена. Во оваа студија од 2005 година во Неврологија , имаше намалување на бројот на напади на мигрена по земањето на Coenzyme Q10 за 3 месеци. Добрата вест е дека Coenzyme Q10 добро се толерира, при што само една личност излезе од студијата поради алергија на кожата.
Како и рибофлавинот, CHS даде коензим Q10 силна препорака за спречување на мигрена, што укажува на доза од 100 mg три пати на ден. AAN / AHS даде коензим Q10 препорака од ниво C, што значи дека е "веројатно ефикасна" во спречувањето на мигрена.
Магнезиум
Магнезиумот е важен минерал кој е вклучен во многу системи во вашето тело, вклучувајќи го и вашиот мускулен и скелетниот систем, кардиоваскуларниот систем и нервниот систем. Додека недостатокот на магнезиум обично не предизвикува симптоми, раните симптоми може да вклучуваат замор, слабост, гадење или губење на апетитот.
Како што недостатокот напредува, симптомите може да вклучуваат мускулни грчеви, треперења, неправилни или брзи чукања на срцето и / или промени на личноста.
Научните студии сугерираат дека постои врска помеѓу недостаток на магнезиум и мигрена . Затоа некои специјалисти за мигрена препорачуваат проверка на нивото на магнезиум кај нивните пациенти со мигрена. Доколку е низок, лекарите вообичаено ќе препорачаат додаток на магнезиум или дури и диета богата со магнезиум.
Постојат голем број на различни додатоци на магнезиум, и колку добро тие се апсорбираат во телото варира. Во однос на диета богата со магнезиум, храната со висока содржина на влакна, исто така, генерално е висока со магнезиум, додека преработената или преработената храна не се.
Примери за храна богата со магнезиум се:
- цели зрна
- ореви (на пр. бадеми, кешули, кикирики)
- зелен лиснат зеленчук (пр. спанаќ)
- мешунки
Додека додатоците на магнезиум може да предизвикаат дијареа или абдоминални грчеви кога се земаат во високи дози, храната богата со магнезиум нема да предизвика овој несакан ефект.
Како и рибофлавинот и Коензимот Q10, CHS дава силна препорака за земање магнезиум како додаток за спречување на мигрена, што укажува на доза од 600 mg на ден. AAN / AHS даде магнезиум препорака од ниво Б ("најверојатно ефикасна") при спречување на мигрена.
Butterbur
Butterbur, техничко име Petasites hybridus, е трајни грмушки и хербални лекови кои се користат во текот на историјата за да се спречат мигрена. Се смета дека е ефикасна и добро толерирана алтернативна терапија, при што доминантниот несакан ефект е стомакот вознемирен со поткопување.
Тоа се рече, употребата на butterbur сега е опкружен во контроверзии поради загриженоста за безбедноста. Формулацијата на Petadolex и други формули на butterbur се поврзани со 40 случаи на токсичност на црниот дроб, две лица кои бараат трансплантација на црн дроб.
Упатствата на CHS сѐ уште наведуваат силна препорака за употреба на Butterbur во доза од 75 mg двапати дневно. Но, Канада ги предупредува потрошувачите само да користат одредени комерцијално достапни лиценцирани путерски производи - овие производи кои биле тестирани и кои не ги содржат алкалоидите од хепарот-токсични пиролизидидин.
Врз основа на упатствата за 2012 година од AHS и AAN, Petasites hybridus или butterbur се наведени како лек од ниво А ("ефективни") за спречување на мигрена. Тие не ги ревидираа нивните упатства во светло на овие нови наоди во врска со токсичноста на црниот дроб. Многу лекари се држат за да препорачаат Butterbur додека општествата како американското здружение за главоболка не прават нови препораки.
Во крајна линија
Додека обично се ниски ризици и добро се толерираат, овие четири додатоци може да комуницираат со други лекови на кои се наоѓате. Ова е причината зошто важно е да не земате витамин или додаток без совети и упатства на вашиот лекар.
Вашиот лекар исто така може да сака да го провери нивото на крвта (главно магнезиум или коензим Q10) пред да земете додаток за да го следите напредокот или да одредите дали ви е потребен.
Извори:
Лодер Е, Бурч Р, Риззоли П Во 2012 година AHS / AAN упатства за превенција на епизодната мигрена: резиме и споредба со други неодамнешни упатства за клиничка пракса. Главоболка , 2012 52: 930-45
T & Pringsheim T. Nutraceuticals во Мигрена: Краток преглед на постоечките упатства за употреба. Главоболка . 2016 Apr; 56 (4): 808-16.
Sándor PS, et al. (2005). Ефикасност на коензим Q10 во мигреновата профилакса: рандомизирано контролирано испитување. Неврологија. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ. Преглед на докази базиран на дозирање на орален магнезиум во превентивниот третман на мигрената. Цефалгија . 2015 Сеп, 35 (10): 912-22.
Поширок Б, Питтлер М.Х., Ернст Е. Feverfew за спречување на мигрена. Cochraine Database Syst Rev. 2015 Apr 20; 4: CD002286.