Зошто сте толку уморни по терапија со зрачење и што можете да направите за тоа
Кога ќе ви биде препишана терапија со радиотерапија за лекување на рак , вашиот лекар ви нуди листа на можни несакани ефекти од третманот. Работите како гадење, дијареа и губење на косата најчесто го привлекуваат вниманието на лицето затоа што изгледа дека се најлоши. Додека ова се несакани ефекти кои тешко може да се толерираат, всушност, тоа е замор што најмногу ги погодува луѓето.
Се чини дека недостатокот на енергија и прекумерниот замор го мачат сите пациенти со рак, но оние што минуваат низ зрачната терапија го доживуваат почесто и често хронично. Учење како да се справите и да се справи со замор е од суштинско значење за вашиот квалитет на живот во текот на терапијата со радиотерапија.
Симптоми на замор
Обично една недела или така по првата терапија со зрачна терапија може да почнете да ги почувствувате следниве симптоми на замор:
- Чувство на умор или летаргија во текот на денот
- Исцрпеност (ова чувство трае подолго отколку што е уморен, е поинтензивно и не е ослободено од одмор).
- Намалена енергија
- Намалена мотивација
- Намалена концентрација
Одење од паркингот до вашата канцеларија може да потрае подолго и може да биде тешко да се остварат физички задачи. Замор може да биде крајно фрустрирачки, бидејќи не сте сосема поспани, но едноставно немате доволно енергија за да направите многу. Замор влијае на сите различно; некои може да доживеат благ замор, додека други може да страдаат од тежок хроничен замор што значително влијае врз нивниот квалитет на живот.
Вашиот замор може да се зголеми со текот на времето како што се подложени на повеќе терапии со зрачна терапија.
Зошто зрачната терапија предизвикува замор?
Замор се јавува при терапија со зрачење, бидејќи телото работи напорно за да го поправи оштетувањето на здравите клетки направени за време на третманот. Степенот на замор обично варира во зависност од количината на ткиво озрачено, како и локацијата.
Но, терапијата со зрачење не може да биде единствениот виновник за замор: тоа може да биде резултат на самиот рак или менталниот стрес поврзан со тоа што е пациент со рак. Одредени лекови, како оние за спречување и лекување на гадење, исто така, може да бидат одговорни за замор. Невозможно е да се одреди точната причина, бидејќи постојат многу фактори за третман на рак кој може да биде одговорен.
6 совети за да се справат со замор
Постојат многу работи што можете да ги направите за да помогнете во справувањето со рак на замор:
- 1. Побарајте помош и прифатете го кога е понудено. Не дозволувајте гордоста да дојде на начин да побара помош. Исто така, прифати помош кога е понудена за вас. Задачи како косење на тревникот, купување намирници и чистење може да биде невозможно кога ќе бидете уморни. Со притискање на себеси за да ги извршите секојдневните задолженија, можете уште повеќе да ве исцрпат. Пријателите и семејството обично се радуваат да им помогнат - да им дозволат да го сторат тоа.
- 2. Земи доволно спиење. Добивањето на добрата ноќ е од суштинско значење за сите, а не само за луѓето со рак. Ако имате проблеми со спиењето во текот на ноќта, обидете се да го ограничите колку често или колку долго се напиете во текот на денот. Премногу сон може да резултира со поголемо замор и немирно ноќно спиење.
- 3. Останете кога ви треба. Ако почнете да се чувствувате уморни, застанете и одморете неколку минути за да ги дополните вашите батерии. Почивањето може да значи да земете кратка снага или само да седите на релаксирачко место и да извадете време за себе.
- 4. Осигурајте се дека сте правилно хидрирани. Дехидрацијата е честа причина за замор. Бидете сигурни дека пиете многу вода и јадете доволно овошје и зеленчук, кои се високи со содржина на вода. Ако имате мачнина, пробајте вода за пиење на собна температура - можеби е полесно да се толерирате. Избегнувајте кофеин пијалаци; тие дејствуваат како диуретик, енергетскиот зафат е краток, и тие всушност ве стануваат поуморни подоцна.
- 5. Размислете двапати пред да пиете енергетски пијалаци. Може да бидете во искушение да пиете енергетски пијалак за да ви дадете повеќе енергија, но избегнете искушение. Тие се натоварени со шеќер и кофеин, што може да ви даде поттик, но не доволно за да го поминете денот. Како и другите кофеин пијалаци, тие може да го зголемат замор откако ќе слезете од кофеинот / шеќерот.
- 6. Вежбајте кога чувствувате дека можете. Истражувањата покажуваат дека вежбата може да ја зголеми енергијата кај луѓето со рак. Вежба може да биде кратка прошетка, пливање или јога; не мора да ги удри тежините во салата за да ги искористите придобивките од вежбањето.
Комуницирање со вашиот доктор за замор
Многу луѓе ја потценуваат заморот и не успеваат да разговараат со својот лекар. Може да постојат основни медицински причини за замор, како што е анемија , кои можеби ќе треба да се решат. За жал, нема лекови, рецепт или ОТС, кои се третираат замор, но вашиот лекар може да утврди што придонесува за замор и да понуди решенија специфични за вашата ситуација.
Извори:
Американското друштво за клиничка онкологија. Несакани ефекти на радијациона терапија.
Национален институт за рак. Замор (PDQ).
Национален институт за рак. Радијациона терапија и тебе.