Цревниот гас и надуеното надуеност се досадни, но многу лесно се обработуваат
Многу луѓе кои имаат воспалителна болест на цревата (IBD), исто така, откриваат дека имаат симптоми на абдоминална надуеност или дистензија. Една причина за овој непријатен проблем може да биде гас во дигестивниот тракт.
Надуеноста и гасот може да бидат болни, срамни, и може да ги ограничат изборите за гардероби на панталони со еластични појаси. За среќа, постојат неколку начини да се справите со него.
Причини
Надуеноста во стомакот најчесто е предизвикана од гас во цревата. Една причина за премногу гас е да јадете храна која создава гас .
Голтањето на воздухот додека јадете често се прави несвесно и може да резултира со чести протези за време или по оброците. За да избегнете голтање на воздухот, забавете го кога јадете, не шмркајте пијалаци и не разговарајте додека џвакате. Исто така, обидете се да избегнете гума за џвакање, да јадете тешко бонбони, да пиете газирани пијалаци и да пиете течности преку сламки.
Нетолеранција на лактоза
Нетолеранцијата на лактоза е честа состојба која исто така може да придонесе за подуеност на стомакот. Многу луѓе не можат да вариат лактоза, што е шеќер што се наоѓа во кравјо млеко. Оваа состојба е почеста кај возрасните, но некои деца (особено оние на возраст над две години), исто така, може да се најдат како нетолерантни на лактоза.
Интересно е дека нетолеранцијата на лактоза е поинаква од вистинската алергија на млеко . Избегнувањето на кравјо млеко и храна направени со млеко, како сладолед или сирење, може да помогне да се избегне проблемот.
Но, ова не е секогаш практично или пожелно. Денес, неколку производи се достапни, кои се без лактоза или можат да им помогнат на луѓето со нетолерантност да ја вариат лактозата што се наоѓа во млечните производи.
Невообичаени Причини
Ако абдоменот е нежен на допир или тешко, контактирајте го вашиот лекар за да бидете сигурни дека не постои некоја друга основна причина за надуеност.
Иако невообичаено, надуеност, исто така, може да биде предизвикана од посериозни услови. Постојан, прогресивен или тежок надуеност (особено кога е придружуван од други симптоми и зголемување на абдоминалната дебелина) веднаш треба да се провери од доктор.
Третмани
Крајната цел е да се спречи појава на надуеност на прво место. Но, откако проблемот е веќе присутен, постојат неколку начини за лекување.
- Грејната рампа поставена на абдоменот (не го употребувајте премногу долго или спиете со неа) или жешка бања може да го олесни абдоминалното непријатност.
- Преземање на додатокот Beano кога јадењето грав или мешунки може да помогне во намалување на гасот што се предизвикува при варењето на храната.
- За да го избркате проблематичниот цревен гас, обидете се да направите брза прошетка или да добиете некоја друга форма на вежба која го придвижува телото. Честата вежба може да помогне да се задржи цревата работат поефикасно и помага со варење.
- Ако вежбањето не успее, пробајте да лежите тивко на левата страна на креветот, каучот или подот и да ги доведете колена до градите. Оваа позиција, или неколку други движења како сквотирање, понекогаш може да помогне да се ослободи заробениот гас.
- Исто така, може да помогне и преку-контра-анти-гасни лекови, кои често содржат полиетилен гликол или симетикон. Проверете со лекар пред да се обидете еден додека тие можат да бидат ефикасни, бидете сигурни да ги прочитате сите состојки. Некои брендови содржат сорбитол , додаток за храна, за кој се покажа дека го иритира дигестивниот тракт и предизвикува дијареа, грчеви и болка.
Превенција
Најдобар начин да се спречи гас што е предизвикан од храната е-очекувано - за да се избегнат тие продукти кои придонесуваат за цревниот гас. Многу луѓе имаат идеја за тоа која храна може да предизвика гас (како грав ), но можеби нема да знае за некои многу вообичаени јадења кои исто така можат да придонесат за гас.
Избегнување на една или две прехранбени производи, бидејќи тие предизвикуваат гас, надуеност и болка не треба да бидат премногу проблем. Но, секоја драстична промена во исхраната треба да се направи само по консултација со лекар и со диетант ако е можно. Секоја личност е различно погодена од храна, но некои видови на храна кои најчесто предизвикуваат гас се:
- Аспарагус
- Брокула
- Бриселско зеле
- Зелка
- Карфиол
- Пченка
- Фруктоза (овошен шеќер)
- Лактоза
- Компири
- Сорбитол
- Жито
Извори:
Azpiroz F. Разбирање на цревниот гас. Меѓународна фондација за функционални гастроинтестинални пореметувања, Inc. 19 март 2015.
Национален информативен центар за дигестивни болести. Гас во дигестивниот тракт. Националниот институт за дијабетес и болести на дигестивни и бубрежни болести. 2 јануари 2013 година.