Тоа може да биде предизвик да одат на училиште со нарушено дигестивно нарушување, како што е IBS. Нормалната возбуда во првиот ден може да биде засенета од чувство на вознемиреност и страв. Природата на симптомите на ИБС може да предизвика разбирливи загрижености во врска со способноста да стигнат на училиште навреме, да седат мирно низ класот и да се чувствуваат доволно добро за да ги завршат училишните задачи. Во текот на следните неколку слајдови, ќе најдете некои идеи кои ќе ви помогнат да управувате со училиштето и вашиот IBS, за да можете да го зголемите удобноста и да направите добро во вашите студии.
Разговарајте со некој училишен советник
Повеќето училишта нудат бесплатни советувања. Направете состанок со вашиот советник за советување и започнете врска. Ова ќе ви помогне да се чувствувате како да имате доверлив сојузник блиску до рака.
Советникот може да ви помогне да се движите низ вашите постапки со други членови на персоналот, како што се наставниците и професорите, кои можеби не се толку чувствителни на вашите здравствени тешкотии.
На повеќе практични белешки, многу студенти со IBS се најде дека е утешна за да може да го користите тоалетот во советување советник или канцеларија на медицинската сестра.
Добиј план 504
Доколку е потребно, би можеле да ја разгледате можноста да имате план составен од 504 . Оваа правна заштита доаѓа од делот 504 од Законот за рехабилитација од 1973 година и е дизајниран да ги заштити луѓето кои имаат попреченост да бидат дискриминирани. IBS се смета за квалификуван услов за заштита според овој закон.
План 504 ќе осигури дека ќе ги примите потребните сместувачки капацитети за да ги извршите своите потенцијали. Можете да добиете посебен пристап до тоалети, модифицирани распореди за часови, па дури и модифицирани задачи во училиштето - што и да ви помогне да ги извршите на вашиот потенцијал. (Ќе најдете врска за повеќе информации околу 504 планови за IBS на крајот од овој слајдшоу.)
Кажете неколку блиски пријатели
Социјалната поддршка е критична кога се работи за хронична болест. Не дозволувајте природата на симптомите на ИБС да ве натера да се чувствувате премногу засрамени за да разговарате со вашите пријатели за тоа со што се занимавате. Стресот на прикривање на симптомите може да послужи за да ја влоши состојбата. Изберете неколку од вашите пријатели со доверба и ги едуцирате за вашите потреби.
Забележете го зборот "доверлив". Не секоја личност ќе биде љубезна или чувствителна. Некои луѓе може дури и да ја предадат својата доверба и да ја емитуваат вашата ситуација на другите. Проценка на "доверливоста" на вашите пријатели пред да ги земете во вашата доверба.
Јадете внимателно
Иако оптимистот во мене би сакал да мислам дека школските кафетерии станаа посветени на здравјето, реалистичарот во мене вели поинаку. Моето сеќавање е дека школските кафетерии ексклузивни во служењето масни, мрсна храна - храна што претставува ризик од прекумерно стимулирање на гастрокелниот рефлекс , што резултира со болни абдоминални грчеви . Во многу случаи, може да биде поумно да се подготви и да ја спакува сопствената храна. (Членовите за тоа како да се јаде за IBS ќе бидат наведени во последниот слајд.)
Чувајте го вашето тело смирено
Намалете го стресот на училиштето преку употреба на активни стратегии за релаксација. Многу луѓе открија дека редовната медитација или практиката на јога резултира со смирено тело. Можете исто така да ги научите вештините за релаксација кои ќе ги користите во текот на вашиот училишен ден. (Повторно, врските за упатства ќе се најдат на крајот на овој слајдшоу.)
Појдете сами
Како што веројатно добро знаете, постои врска помеѓу IBS и стрес . Да се истакне, може да ги влоши симптомите на ИБС. Затоа, обидете се да управувате со вашите училишни одговорности на мирен, планиран начин. Не претерувајте ги работите кога се чувствувате добро - но не оставајте ги работите во последен момент. Обидете се да го организирате вашето работно оптоварување на начин кој ги намалува чувствата на преоптовареност.
Не се обидувајте да бидете совршени
На начин кој се чини дека е поинаков отколку со другите здравствени проблеми, моето искуство е дека многу луѓе кои имаат ИБС, се обидуваат екстра тешко да се видат во позитивно светло од другите. Тоа е како да чувството дека поради тоа што нема контрола врз сопствените тела, мора да се работи исклучително тешко за да се контролира други работи. Не само што овој притисок е незаслужен (кој има контрола над нивните тела?), Туку го става дополнителниот стрес врз телото и умот, што потоа може да ги влоши симптомите.