Предности и совети
Тип на масажа терапија, длабоко ткиво масажа користи фирма притисок и бавни потези за да се постигне подлабоки слоеви на мускулите и фасција (на сврзното ткиво околните мускули). Се употребува за хронични болки и болки и сврзани области како што се вкочанет врат и горниот дел на грбот, болки во долниот дел на грбот, затегнатост на мускулите на нозете и болки во рамо.
Како работи?
Додека некои од ударите може да се чувствуваат исти како оние што се користат во шведската терапија за масажа, длабоката ткивна масажа не е иста како што има редовна масажа со длабок притисок.
Се користи за раскинување на ткиво на лузна и физички раскинуваат мускулни "јазли" или адхезии (бендови на болно, цврсто ткиво) кои можат да ја нарушат циркулацијата и да предизвикаат болка, ограничен опсег на движење и воспаление.
На почетокот на масажата, полесен притисок обично се применува за загревање и за подготовка на мускулите. Потоа се применуваат специфични техники. Најчестите техники вклучуваат:
Одлевање : Длабок, пливање притисок по должината на мускулните влакна со помош на лактот, подлактицата, зглобовите и палците
Триење: Притисокот се нанесува преку житото на мускулите за ослободување на адхезии и преместување на ткивните влакна
Придобивки
Длабоката ткивна масажа обично се фокусира на специфичен проблем, како што се хронична мускулна болка, рехабилитација на повреди и следниве услови:
- Болка во долниот дел на грбот
- Ограничена мобилност
- Опоравување од повреди (на пример, допир, паѓа)
- Повремена повреда на видот, како што е синдромот на карпален тунел
- Постурални проблеми
- Мускулна тензија во хомстриговите, глутниците, ИТ бендот, нозете, квадрицепсите, ромбоидите, горниот дел од грбот
- Болка со остеоартритис
- Ишиас
- Спортски загриженост (тркачи, спортисти)
- Пириформис синдром
- Тениски лакт
- Фибромијалгија
- Болка во горниот дел на грбот или вратот
Според списанието Consumer Reports , 34.000 луѓе ја рангираа длабоката ткивна масажа поефикасна во олеснувањето на болката на остеоартритисот отколку физикална терапија, вежбање, лекови на рецепт, хиропрактик, акупунктура, диета, глукозамин и лекови кои не се во комплет.
Длабоко ткиво масажа, исто така, доби врвот ранг за фибромијалгија болка. Луѓето често забележуваат подобар опсег на движење веднаш по масата на длабоко ткиво.
Ќе боли?
Во одредени точки за време на масажата, може да почувствувате непријатност или дури и некоја болка како терапевтот за масажа работи на области каде што има атхезии или лузна ткиво.
Секогаш треба да му кажете на вашиот терапевт за масажа ако чувствувате болка за време на масажата. Терапевтот може да ја прилагоди техниката или понатаму да ги подготви ткивата ако површните мускули се напнати.
Болката не е нужно добро, и тоа не е нужно знак дека масажата работи. Всушност, вашето тело може да се напрега како одговор на болката, што го отежнува терапевтот да достигне подлабоки мускули.
Што можам да очекувам?
Масажа терапевтите може да ги користат прстите, зглобовите, рацете, лактите и подлактиците за време на длабока ткивна масажа. Од вас може да биде побарано да дишете длабоко додека масажа терапевтот работи на напнати области.
По масажата, може да почувствувате некоја вкочанетост или болка, но треба да престанете во рок од еден ден или така. Бидете сигурни да контактирате со вашиот терапевт за масажа ако имате проблеми или ако почувствувате болка по масажа.
Водата за пиење по масажата може да помогне да се ослободи метаболичкиот отпад од ткивата.
Предупредувања и мерки на претпазливост
Длабоката ткивна масажа не може да биде безбедна за луѓето со крвни згрутчувања (на пр. Тромбофлебитис или тромбоза на длабока вена), поради ризикот дека тие можат да бидат избришани. Ако имате згрутчување на крвта или сте изложени на ризик од формирање на згрутчување на крвта, важно е да се консултирате со вашиот лекар прво.
Ако сте имале неодамнешна операција, хемотерапија, зрачење или било која друга медицинска процедура, мудро е да се проверите кај вашиот лекар пред да започнете терапија со масажа. Некои луѓе со остеопороза треба да избегнуваат подлабок притисок од овој тип на масажа.
Масажата не треба да се прави директно над модринки, воспаленија или заразени кожа, осип на кожата, неизлечени или отворени рани, тумори, абдоминална хернија, кршливи коски или области на неодамнешни фрактури.
Ако имате било какви состојби, важно е да се консултирате со вашиот примарен доктор претходно, за да дознаете каков тип тие препорачуваат. На пример, луѓето со одредени состојби, како што е анкилозирачки спондилитис, можеби нема да можат да ја толерираат болката на длабока ткивна масажа.
Бремените луѓе треба прво да проверат со своите лекари ако размислуваат да добијат порака. Треба да се избегнува длабоко ткиво масажа (или било каков силен притисок) за време на бременоста, но вашиот лекар може да предложи масажа терапевт обучени за време на бременост масажа.
Можни несакани ефекти
Длабоко ткиво масажа може да резултира со модринки. Извештаите од случаите пријавиле венски тромбоемболизам, невропатија на спинална додаток, хепатален хематом и заден интерсесен синдром по длабока ткивна масажа.
Од збор до
Длабоко ткиво масажа е повеќе од само масажа со длабок притисок. Целите и техниките се различни. Тоа може да помогне при одредени услови, но не заборавајте да комуницирате со вашиот масажа терапевт за да го извлечете максимумот од масажата.
> Извори:
> Масажа терапија за здравствени цели. Национален центар за комплементарно и интегративно здравје. НИХ. https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm
> Romanowski M, Romanowska J, Grześkowiak M. Споредба на ефектите од масажата на длабоко ткиво и терапевтска масажа на хронична болка во долниот дел на грбот. Студ здравство Technol Информирај . 2012.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.