Тешкотијата што паѓа или спие може да се појави во рана бременост
Жените кои се на возраст и диспозиција во која е можно да забременат може да се запрашаат за рани знаци или симптоми на бременост. Може ли несоницата да биде еден од овие рани симптоми или физички знаци на бременост?
Тешкотиите кои паѓаат или престојуваат во заспаната често ги мачат бремените и небремени жени, така е сигурен показател за тоа да се биде со дете?
Научете како може да се смени спиењето со бременоста и дали самата несоница корисно го предвидува почетокот на бременоста.
Како спиењето се менува рано во бременоста
Првиот триместар од бременоста вклучува многу промени кои влијаат врз телото на жената. Малку од овие промени може да го поткопаат и спиењето во бременоста , а некои развиваат наскоро по зачнувањето. Дури е можно и некои од овие рани промени да доведат до симптоми карактеристични за несоницата .
Жените во првите 12 недели од бременоста најчесто доживуваат замор и прекумерна дневна поспаност . Поспаноста или поспаноста може да доведат до зголемена желба за спиење во текот на денот, како што е склоноста да дозира или да заспие кога седентарен или да се плеткаат. Ова може да доведе до слаба концентрација или фокус, нарушена работа, па дури и склоност кон несреќи. Поточно, поспаноста влијае на 37,5 проценти од бремените жени во 6 до 7 недели и се должи на зголемување на нивото на хормонот на прогестеронот.
Прогестеронот често води до зголемена фрагментација на спиењето, што може да влијае на квалитетот на спиењето.
Згора на тоа, утринската болест, зголемената уринарна фреквенција, болката во грбот, болката во градите, зголемениот апетит и анксиозноста, можат да го нарушат спиењето. Разумно е заклучокот дека овие тешкотии би ја нарушиле можноста на жената да заспие, предизвикувајќи будење што може да придонесе за несоница ако се појави тешкотии при враќање на спиењето.
До 10-тата недела од бременоста, жените поминуваат повеќе време за спиење, со подолг период на спиење во текот на ноќта, и чести заби во текот на денот. Ова делумно се должи на фактот дека спиењето е повеќе вознемирувано од честите будни, а количината на длабок сон се намалува. Многу бремени жени се жалат дека нивниот сон е слаб квалитет во текот на овој период. За среќа, има тенденција да се подобри во вториот триместар, пред да спие повторно се влошува со физичкиот непријатност на доцната бременост.
Може ли несоницата да биде рана индикација за бременост?
Иако несоницата е честа појава за време на бременоста, дали е сигурен ран показател за бременоста? Краток одговор веројатно е "не". Кој е аргументот против несоницата како рано знак за бременост?
- Може да не се јави често или доволно рано за да биде корисен физички знак за бременост.
- Покрај тоа, несоницата е најчестата нарушувања на спиењето воопшто, што влијае на милиони луѓе од двата пола и од сите возрасти.
- Иако тоа може да биде показател за рано нарушување на спиењето кај некои бремени жени, тоа често се случува во други, дека тоа не е сигурен знак специфичен за бременоста.
Како резултат на тоа, не треба да се потпира на несоница како знак дека една жена забременила.
Од збор до
Ако имате несоница, без оглед на причината, треба да побарате помош за да спиете подобро. За привремено ослободување, може да се користи употребата на лекови за спиење или рецепт за спиење, но тие не се препорачуваат да се користат повеќе од неколку недели. За повеќе перзистентни потешкотии, може да се применат други опции за третман.
Когнитивната бихејвиорална терапија за несоница (CBTI) е атрактивна опција за да се поправи состојбата без потреба да се потпираат на таблетите за спиење, кои можеби не се безбедни за време на бременоста. Оваа програма за едукација ве учи збир на вештини кои ќе ви помогнат да спиете подобро до крајот на животот, без оглед на причината за несоницата.
Ако проблемот со спиењето продолжува, побарајте евалуација од страна на одборот-уверение за спиење . Доколку е потребно, студијата за спиење може да се организира за да се идентификуваат други причини за нарушување, вклучувајќи го и присуството на апнеја во спиењето. Придонеси од стрес, анксиозност, болка и други прашања може да се решат. За среќа, ако нарушувањето на спиењето придонесува за несоница, ефективниот третман може брзо да ја реши состојбата.
И ако мислите дека можеби сте бремени, едноставно треба да земете дома тест за бременост или да го видите вашиот лекар за да бидете сигурни.
> Извор:
> Kryger, MH et al . Принципи и практики на медицина за спиење . ExpertConsult, 6-то издание, 2017.