Луѓето со IBD може да искусат фекално влошување, но може да се одржуваат
Тоа е несреќен факт на животот за некои луѓе со воспалителна болест на дебелото црево (IBD), кои имаат сериозна дијареа со нивните отсјајувања: вакви несреќи и фекално загадување. Мораме да се соочиме со тоа - овие работи можат и се случуваат кај луѓето кои имаат Кронова болест и улцеративен колитис. Но, тоа не е само луѓе со дигестивна болест - вакви несреќи дури можат да се случат кај луѓе кои немаат ИБД.
Несреќата може да те измами до самиот јад. Тоа може да ве натера да ја доведувате во прашање вашата способност да бидете продуктивна личност, и може да ве остават чувство како да не можете да ја напуштите вашата куќа или вашата зона на удобност. Добрата вест е дека постојат работи кои можете да ги направите за да управувате со несреќите во купатилото . Вие не мора да останете во вашата куќа поради страв од несреќа. Научете како да поставите план за да си помогнете во случај да имате несреќа, а потоа почнете да го живеете својот живот
Подготви комплет за итни случаи
Најдобар начин да се справите со несреќите во купатилото треба да бидат подготвени пред да се појават. Начинот на кој ќе се подготвите ќе зависи во голема мера од вашиот животен стил, но има неколку правила кои можете да ги следите. Имаат итен комплет е одличен почеток. Можете да го задржите вашиот комплет за итни случаи каде и да ви биде најповолен. За некои, тоа би можело да значи во фиока за биро, или за други, тоа би можело да значи училишен шкафче или багажникот на автомобилот. Каде и да го задржите вашиот комплет за итни случаи, треба да ви биде лесно достапен во итен случај, и по можност приватен (како што е заклучена фиока). Вашиот комплет ќе содржи предмети кои се од најголема корист за вас, но во целина, треба да содржат промена на облека, сапун, влажни марамчиња и можеби крпа или крпа. Ставете ги вашите предмети за вонредни состојби во неопределен торба или ранец - нешто што може да го зграби во брзање, ако треба да се удри во тоалетот.
Имајте план во место
Имате комплет за итен случај, сега треба да направите план за тоа што ќе направите ако имате несреќа додека сте на работа или во училиште . Една идеја е да имате доверлив доверлив партнер кој ќе ви помогне. Ова може да биде соученик, учител, соработник, надзорник - секој кој ќе ти помогне во брзање. Оваа личност може да ви помогне да стигнете до тоалетот и да стартувате мешање за вас со другите додека сте исчистени. Друга идеја е да се планираат вашите акции во итен случај. Треба да знаете како ќе стигнете до вашиот комплет за итни случаи, каде што ќе одите за да се исчистите, и што ќе му кажете на вашиот шеф или на наставникот за твоето отсуство. Можеби ќе сакате да имате различни планови во зависност од сценариото, и каде сте во тоа време. Дури и ако никогаш не го користите вашиот план, тоа ќе оди долг пат за намалување на стресот ако имате веќе воспоставено.
Не паника!
Лесно е да паничате кога се случува ваква несреќа. Може да реагирате со тоа што ќе станете замрзнати или дури ќе почувствувате потреба да избегате и да избегате. Вие исто така може да бидете во некоја непријатност (или дури и значителна болка) од вашиот КББ. Ова, разбирливо, може да ве остави да се почувствувате многу паника и да не сте сигурни што следно да сторите. Сепак, она што треба да направите е да ги поставите вашите акциони планови и да употребите техника за намалување на стресот за да го контролирате вашиот дербито . Се надеваме дека веќе имате планови за намалување на стресот за секојдневна употреба, што може да биде нешто од вежбите за длабоко дишење до визуелизација. Ако во моментов немате планови за намалување на стресот, сега е време да започнете еден и ќе го вклучите во план за итни случаи во вашиот случај за вакви случаи.