По дијагнозата на рак на дебелото црево , може да бидете тажни, лути или збунети. Пријателите и најблиските може дополнително да ги комплицираат вашите емоции со совети со добра смисла. Пред следната проверка или третманот, размислете да направите неколку промени во начинот на живеење, вклучувајќи го и она што го јадете и пиете. Дај си ментална пауза. Патот за опоравување е долг, но тоа не мора да биде болно.
1. Стоп за користење тутун (или не започнувај)
"Јас веќе имам рак, па зошто да се откажам сега?" Пушењето (или било каква употреба на тутун) го зголемува ризикот од многу видови на рак и го ослабува имуниот систем. Вашето тело е зафатено во војна против клетките на ракот - сега не е време да му се даде поголема работа на чистење на слободните радикали и канцерогените од употребата на тутун. Разговарајте со вашиот лекар ако пушете да помогнете во ублажување на анксиозноста околу вашата дијагноза или третман. Тој или таа може да ви помогне да најдат поздрави алтернативи за контрола на стресот.
2. Стоп за месо за рибино месо
Тоа не е само она што го јадеш , туку и како го готвиш тоа што е важно. Кога животински протеини се готват на многу високи температури (мислам на печење на жар, пржење), канцерогени формираат во месото. Овие соединенија го зголемуваат ризикот од рак на дојка и дебело црево. Ако сакате да ја користите дворната скара, размислете за печење на зеленчук и бавно печење месо внатре за да го намалите внесот на канцерогени.
3. Стоп за труење со дебелото црево со она што јадете и пиете
Сè што јадете и пиете завршува низ вашиот дебелото црево. Вашата исхрана, тежина и консумирање алкохол може директно да влијаат на вашите шанси за повторување на ракот. Престанете да правите нездрава храна и да пиете избор и почнете да учат како вашата исхрана влијае на вашето тело.
4. Стоп за избегнување на испити за скрининг
Потребно е просечен полип насекаде помеѓу 10 и 15 години за да се претвори канцероген. Дури и ако сте го отстраниле туморот, секогаш ќе има шанса за повторување (ако сеуште имате дел од дебелото црево). Вашата категорија на ризици се менува од "просечен ризик" до зголемен или висок ризик, во зависност од степенот и одделението на вашиот рак. Распоред на вашите испити за испитување, како што е колоноскопијата , според фреквенцијата која ја предложил вашиот лекар. Можеби ќе ви треба годишно или дури тримесечно скрининг некое време додека не го добиете "сето тоа јасно" - дека ракот е невидлив.
5. Стоп за опсесија
Човечката природа е опседнато над знаците и симптомите. Тука тука, болка таму - можеби овие симптоми не ви пречи пред дијагнозата, но сега се наоѓате себеси постојано прашувајќи се дали се индикатори на повторување. Едно е да се биде во допир со вашето тело, се додека не се опседнуваш околу злото и предизвикувате непотребно стрес. Ако имате загриженост, разговарајте со вашиот лекар и ставете го на одмор.
6. Престанете да се обвинувате за рак на дебелото црево
Може да дојде точка по вашата дијагноза дека се прашувате: "Зошто јас? Што направив погрешно?" Иако науката ги идентификуваше начинот на живот, исхраната и другите фактори кои го зголемуваат ризикот од рак на дебелото црево, дури и совршено здрава индивидуа може да ја добие оваа болест.
Не се обвинувајте себеси за изминатите избори - користете ги како моќен мотиватор за да направите подобри резултати во иднина.
7. Стоп за претерување
За време на третманот, нивото на енергија може да се прекине. Иако не можете да го видите, вашето тело се бори против внатрешна војна. Некои од третманите, како што се хемотерапија и радијација , ќе ги оштетат здравите клетки заедно со канцерогените (не грижете се, здравите клетки ќе се регенерираат). Изберете ги задолженијата, работата и општествените одговорности кои се од витално значење - заборавете го остатокот. Ова е одлично време за да научите како благодатно да ја прифатите помошта од пријателите и семејството.
8. Стоп за криење
Губењето на косата, колостомиите и оштетената слика за себе може да го спречат вашиот социјален живот како преживеан.
Нема срам да се допре до поддршката, без разлика дали преку онлајн разговори, преживеани форуми, па дури и локални групи. Запомнете, вие сте истата личност од која сте биле секогаш - може да имате само уште интересни лузни за кои треба да зборувате.
9. Стоп за пријателски совети за рак на дебелото црево
Откако ќе почнете да им кажувате на луѓето за вашата болест, можеби ќе бидете преплавени со приказни за лошите избори за третман, ужасни искуства за првут на цревата и совети во насока на каква медицинска нега треба да добиете. Вие не мора да бидете груби, но можете да ги отклоните пикантните "добрите" со неколку цврсти, но љубезни, зборови што им овозможуваат да знаат дека го имате под контрола.
10. Стоп за контрола на отпуштање
Иако имате целосен медицински тим кој ви стои на располагање, сеуште сте во контрола на вашиот третман и закрепнување. Знаењето е моќ - самите себе си преку образованието. Колку повеќе ќе научите за рак на дебелото црево, толку повеќе можеш да се залагаш за себе.
Извори:
Американското здружение за рак. (ннд). Користење на алкохол и рак.
Американското здружение за рак. (ннд). Исхрана и физичка активност за време и после третман со рак.
Проектот за рак. (Август 2005 година). Петте најлош храна до скара.