Во алтернативната медицина, за некои луѓе со мигрена се верува дека се чувствителни на хемикалии кои се јавуваат природно во храната.
Што е Мигрена?
Мигрена болка често се опишува како тешка пулсирачка или мачна болка во една област на главата. Често е придружена со чувствителност на светлина и звук, гадење и повраќање.
Некои луѓе може да доживеат аура - визуелно нарушување кое се појавува како трепкачки светла, цик-заглави линии или привремено губење на видот што претходи на мигрената.
Мигрената е три пати почеста кај жените отколку кај мажите.
Која е поврзаноста помеѓу мигрената и исхраната?
Иако ограничувањето на исхраната не се смета за третман за мигрена, идентификувањето на било која храна која предизвика симптоми и избегнувајќи ја храната може да им помогне на некои луѓе да ги спречат нападите на мигрена.
Според извештајот на Ј. Гордон Миличап, д-р. Ј. Гордон Миличап, објавен во списанието " Детска неврологија" , листата на храна, пијалоци и адитиви за кои се смета дека предизвикуваат или влошуваат симптоми на мигрена кај некои луѓе вклучуваат:
- Сирење
- Чоколадо
- Цитрусни плодови
- Топли кучиња
- Мононатриев глумат
- Аспартам
- Масни јадења
- Сладолед
- Повлекување на кофеин
- Алкохолни пијалоци, особено црвено вино и пиво
Мононатриев глумат (MSG) понекогаш се додава како засилувач на вкус во кинески ресторани. Исто така, се наоѓа во комерцијални супи, сос од соја, преливи за салата, замрзнати вечери, мешавина од супа, крутони, кутии и некои чипови. На етикети на храна, може да се појави како други имиња како натриум казеинат, хидролизирани протеини или автолизиран квасец.
Објавените истражувања покажаа дека најчесто пријавените предизвикувачи на храна се сирењето, чоколадата, алкохолот, бананите и цитрусите.
Во анкетата на 429 лица со мигрена, 16,5% пријавиле мигрена предизвикана од сирење или чоколада, 28,4% пријавиле чувствителност на сите алкохолни пијалаци, 11,8% биле чувствителни на црвено, но не бело вино, а 28% биле чувствителни на пиво.
Друга анкета на 490 лица со мигрена објавена во списанието Cephalgia покажа дека најчестите предизвикувачи на храна биле чоколадо, сирење (18%), цитрус (11%) и алкохол (29%).
Диететски предизвикувачи може да влијаат врз мигрената со влијание врз ослободувањето на серотонин, предизвикувајќи констрикција и дилатација на крвните садови или преку директно стимулирање на делови од мозокот, како што се тригеминалните ганглии, мозочното стебло и невронските патишта.
Според Millichap, одредени хемикалии во храната наречени амини, како што се тирамин, фенилетиламин и хистамин, често се виновници.
Тирамини се наоѓаат во повисоки концентрации во храната што се ферментирани, како што се:
- Старо или сино сирење
- Јогурт
- Пушено, излечено или кисело месо или риба
- Црвено вино или пиво
- Соја сос, мисо, темпех
Храна која содржи фенилетиламин вклучува:
- Чизкејк
- Жолта сирење
- Чоколадо
- Цитрусови плодови
- Чоколадо
- Какао
- Бери пита полнење или конзервирана бобинки
- црвено вино
Храната што содржи хистамин вклучува:
- Банана
- Говедско месо, свинско месо
- Пиво
- Сирење, особено жолто зрело
- Пилешки црн дроб
- Модар патлиџан
- Риба, школки
- Преработено месо, како салама
- Солун
- Темпе, тофу, мисо, тамари
- Спанаќ
- Јагода
- Томато, доматен сос, доматно пире
- Вино
- Квасец и храна која содржи квасец
- Ананас
- Цитрусови плодови
- Чоколадо
Сепак, две добро дизајнирани студии не покажаа ефект на тираминот врз мигрената.
Друга студија на 39 деца покажа дека намалувањето на диететски амини немаше ефект. Двете деца на ниска аминска исхрана, диета со високо ниво на влакна и деца со висока влакна исхрана имаа значително намалување на бројот на мигрена и немаше значајна разлика меѓу групите.
По мигрена диета
Ако мислите дека храната може да ги влоши симптомите на мигрена или ако размислува да пробате мигрена, погрижете се да разговарате со вашиот лекар. Само-лекување и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици.
Важно е да се има на ум дека диетата не е третман за мигрена, но за некои луѓе, избегнувањето на одредени видови храна може да помогне во спречување на нападите.
Истовремено елиминирање на сите можни активирачки храни генерално не се препорачува поради големиот број на потенцијални предизвикувачи. Повеќето луѓе ќе ја најдат исхраната премногу рестриктивна и тешко ќе се придржуваат.
Наместо тоа, водење дневник за исхрана може да помогне да се идентификуваат предизвикувачи на храна. На дневникот за исхрана треба да се наведат сите јадења што се јадат секој ден, со приближно време. Треба да се забележи појава на било какви симптоми. Ако се најдат предизвикувачи на храна, селективно може да се избегнува само таа храна.
Прескокнувањето на оброците може да биде причина за некои луѓе, па затоа често се препорачува јадење редовни, добро избалансирани оброци.
Извори
Egger J, Carter CM, Wilson J, Turner MW, Soothill JF. Дали мигрената е алергија на храна? Двојно слепо контролирано испитување на олигоантигенска диета. Лансет. 1983 15 октомври; 2 (8355): 865-9.
Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. Алергија на храна и возрасни мигрена: двојно слепа и медијаторска потврда на алергиска етиологија. Ен алергија. 1985 август; 55 (2): 126-9.
Монро Ј, Бростоф Ј, Карини Ц, Зилха К. Алергија на храна во мигрена. Студија за исхрана и РАСТ. Лансет. 1980 јули 5; 2 (8184): 1-4.
Националниот институт за невролошки нарушувања и мозочен удар. "НАЗНАЧУВАМ Мигренска информациска страница". Национални институти за здравство. 16 октомври 2006. 31 октомври 2006 година.
Peatfield RC. Односите помеѓу храната, виното и мигренозните главоболки кои се таложени на пиво. Главоболка. 1995 јуни; 35 (6): 355-7.
Peatfield RC, Гловер V, Литлвуд ЈТ, Сандлер М, Клифорд Роуз Ф. Преваленцата на дигестивна индуцирана мигрена. Цефалгија. 1984 сеп, 4 (3): 179-83.
Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Тарнер SL, Spalton AP, Beckles-Wilson NR, Herber SM. Контролирана студија за исклучување на диететски вазоактивни амини кај мигрена. Arch Dis Child. 1987 мај, 62 (5): 458-60.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.