Алкохол, добар холестерол и кардиоваскуларни перки
Умереното пиење се чини дека е од корист за срцето и кардиоваскуларниот систем, но тешката пиење го оштетува срцето и е главна причина за смрт во многу земји.
Истражувањата покажуваат дека умереното пиење може да го зголеми липопротеинот со висока густина ( ХДЛ ), понекогаш наречен "добар" холестерол и може да го намали липопротеинот со ниска густина (ЛДЛ), понекогаш наречен "лош" холестерол, но не чини да ги намали триглицеридите.
"Умерена потрошувачка" се состои од еден до два алкохолни пијалоци дневно за здрави мажи и еден алкохолен пијалок дневно за здрави жени. Еден пијалок е еквивалентен на 12 унци пиво или 5 унци вино.
Етанолот е активна состојка во алкохол и влијае повеќе од холестерол. Оваа молекула, исто така, директно влијае на органите во вашето тело, вклучувајќи го и срцето, мозокот и стомакот.
Кардиоваскуларните придобивки од умерено пиење
Умереното пиење го зголемува "добриот" холестерол, што ја зголемува вашата заштита од срцеви заболувања. Тековните истражувања покажуваат дека нивото на HDL може да се зголеми до 12% кај луѓето кои пијат помеѓу еден до два алкохолни пијалоци дневно.
Кога во ѕидовите на артериите се формираат холестерол и други супстанции, тој го ограничува протокот на крв и на крајот може да предизвика болки во градите и срцев удар.
Повеќе од 100 проспективни студии покажуваат дека умерените алкохоличари, без разлика дали мажите или жените, можат да го намалат ризикот од одредени здравствени состојби за 25 до 40 проценти, вклучувајќи:
- срцев удар
- ненадејна срцева смрт
- смрт од сите кардиоваскуларни причини
- мозочен удар предизвикан од тромб
- периферна васкуларна болест
Здравствени придобивки од умерено пиење
Здравствените придобивки од умереното пиење одат подалеку од кардиоваскуларни. Податоците од големи кохортни студии кои се наоѓаат кај умерени алкохоличари се со помала веројатност да имаат жолчни камења и дијабетес тип 2 од оние кои не се алкохоличари.
Умереноста е критична. Метаанализа по повеќе од 365.000 луѓе во текот на 12 години откри дека тешките алкохоли кои консумираат четири или повеќе пијалоци на ден немаат видлива корист.
Кои алкохолни пијалоци имаат најмногу здравствени придобивки?
Всушност, начинот на пиење на алкохолот е поважен од конкретниот алкохолен пијалок што го избирате. Еден пијалок дневно не ги има истите здравствени импликации како пиење сите седум пијалаци во една ноќ.
Кога станува збор за срцев удар, податоците од групата покажуваат дека имате поголем ризик за миокарден инфаркт ако консумирате алкохол најмалку 3 или 4 дена неделно.
Генетика и кардиоваскуларните придобивки на алкохолот
Некои докази покажуваат поврзаност помеѓу генетиката и кардиоваскуларните придобивки од умерената потрошувачка на алкохол. Постојат две варијации на еден ензим кој го разложува алкохолот во вашето тело. Еден го прави тоа брзо, а другиот полека.
Ако сте умерена алкохоличар со две копии од ензимскиот ген со бавно дејство, имате многу помал ризик од развој на кардиоваскуларни болести од оние кои пијат иста количина, но имаат две копии од брзо дејствувачкиот ензимски ген. Поединци со по една пад некаде во средината.
Алкохол и рак на дојка
Ако размислувате да земете пијалок за добро здравје, погледнете пред да скокнете.
Алкохолот може да го зголеми ризикот од рак на дојка до 41 процент. Тој број не се преведува во 41 процент од жените кои редовно пијат алкохолни пијалоци, ќе добијат рак на дојка. Тоа значи дека е ризик што треба да го земете во предвид.
Извори:
Клонер РА, Рескала С.Х. Да пиеш или да не пиеш? Тоа е прашањето. Циркулација. 2007 септември 11, 116 (11): 1306-17.
Харвард Т. Т. Шан Школата за јавно здравје: Алкохол - балансирање ризици и придобивки
Powers E, Saultz J, Hamilton A, et al. Клинички испитувања. Кои интервенции на начин на живеење ефективно го намалуваат ЛДЛ холестеролот? J Fam Практика. 2007 јуни; 56 (6): 483-5.