Еве што предизвикува вашата болка и како да управувате со него
Мултиплекс склерозата не влијае директно на зглобовите, како и други состојби како што се ревматоиден артритис , остеоартрит или лупус , што може да предизвика дегенерација на 'рскавицата или воспаление во зглобовите.
Сепак, болката во зглобовите е многу честа кај луѓето со МС, посебно во колената и колковите. За разлика од формите на артритис, оваа болка најчесто се предизвикани од луѓе кои шетаат со нерамномерно одоѓање (со цел зборови, нивниот начин на одење).
Одите на лице со MS може да бидат засегнати од:
- Спастичност на мускулите на нозете
- Недостаток на координација
- Баланс проблеми (предизвикани од нарушување на proprioception )
- Вкочанетост и трнење во нозете, што предизвикува да биде неурамнотежено или да ја изгубите координацијата (исто така наречена сензорна атаксија)
- Замор
- Мускулна слабост
- Пад на нозе
Дополнително, ако се потпрете на трска или пешак, тоа исто така може да го фрли вашиот одење. Може да бидете изненадени кога ќе дознаете дека мазна, правилна одење е многу деликатна работа. Всушност, секое нарушување во одењето може да предизвика болки во зглобовите. На пример, кога доживувате прегратка за MS , може да ја прицврстите вашата страна со една рака - по цел ден одење околу тоа, коленото и колкот од едната страна може да бидат малку болно.
Начини за подобрување на вашата облека
Добрата вест е дека можете да направите нешто за подобрување на вашата одење и да ја намалите поврзаната болка во зглобовите. Една студија од 2012 година покажа дека комбинираната програма за вежбање (која се состои од вежби за аеробик, отпор и баланс) кај лицата со MS со неодамнешни проблеми со одење ја подобри нивната мобилност.
Во прилог на времето во салата, можеби ќе сакате да размислите и за преземање на јога. Не постојат многу студии кои ги испитуваат ефектите на јогата врз МС за да го владеат како алат за управување со симптоми на слем-забивање. Сепак, постојат некои докази дека може да ја подобри рамнотежата и функционалната сила, како и замор и веројатно мускулна спастичност.
Понекогаш мали промени прават разлика. Бидејќи јогата е безбедна, вреди да се размисли како алатка за управување со болка, додека науката спроведува поголеми студии за да одлучи дали ќе работи за секого.
Во меѓувреме, ако имате болки во зглобовите во колковите или колената (или било каде на друго место), прашајте го вашиот лекар за физикална терапија. Физиотерапевт треба да биде способен да ја процени вашата одење и да препише вежби за да ви помогне да ги зајакнете вистинските мускули. Ако користите трска или друг помошен уред, физиотерапевтот може да провери дали е правилно димензиониран за вас и дека правилно го користите.
Кога зглобната болка е несакан ефект
Ако користите било која терапија што ги модифицира болеста базирана на интерферон, како што се Avonex , Betaseron или Rebif , треба да знаете дека болката во зглобовите е чест несакан ефект на овие лекови. Направете посебни напори за да забележите дали вашата зглобна болка е полоша во 24 до 48 часа по вашите инјекции и ако е поопширен (во целото тело), наместо концентрирана во колена или колковите.
Многу луѓе сметаат дека аналгетиците, како што се ацетаминофен (Tylenol) или нестероидни антиинфламаторни лекови, како ибупрофен (Advil или Motrin), се земаат неколку часа пред инјектирањето и неколку часа подоцна им помага на овие симптоми.
Од збор до
Ако имате одредена болка во зглобовите, како на пример во коленото или колкот, најдобро е да го проверите вашиот доктор од прва медицина. Иако тоа може да биде од оштетено одење од вашиот MS, нешто друго може да се случува како остеоартритис. Значи, да се провери. На тој начин можете да продолжите со планот за лекување.
Извори:
> Френк Р, Ларимор Ј. Јога како метод на управување со симптоми кај мултипла склероза. Предни неврози. 2015 Apr 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Јога терапија и Амбулаторна мултиплекс склероза Проценка на параметрите за анализа на аритми, замор и рамнотежа. J Bodyw Move Ther . 2015 јануари; 19 (1): 72-81.
Моти Р.В., Смит Д.Ц., Елиот Ј, Вајкерт М, Длугонски Д, Сосноф Ј. Комбинираната обука ја подобрува мобилноста на одење кај лицата со значителна попреченост од мултипла склероза: пилот студија. J Neurol Phys Ther. 2012 март; 36 (1): 32-7.
Соси М.Ј., Сосноф JJ. Варијабилност на гајта и мултиплекс склероза. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645197.