Совети за справување со ментална дисфункција во MS
Когнитивното оштетување е медицински термин кој се користи за да се опише губењето на одредени ментални функции, вклучувајќи учење, меморија, перцепција и решавање на проблеми. Додека ние имаме тенденција да го поврземе терминот со деменција или Алцхајмерова болест , тоа не е секогаш толку сериозно или изнемоштено.
Речиси 50 проценти од луѓето со мултипла склероза (МС) ќе доживеат некоја форма на когнитивна дисфункција во текот на нивната болест.
На почетокот, знаците може да бидат толку суптилни што луѓето не ги забележуваат. Во други времиња, менталните баговите може да им се припишат на сè, од стареење, едноставно да се уморни.
Поради начинот на кој болеста напредува и делува на централниот нервен систем, луѓето со когнитивна дисфункција поврзана со MS честопати ќе го искусат оштетувањето на меморијата, вниманието, концентрацијата, обработка на информациите, визуелна перцепција, вербални вештини и такви извршни функции како планирање или приоретизирање.
На позитивна нота, додека когнитивните вештини можат да бидат засегнати, другите функции на мозокот, како што се интелектот, разговорните вештини, разбирањето на читањето и долгорочната меморија, ќе останат недопрени.
Видови на когнитивно оштетување
Симптомите на когнитивно оштетување поврзано со МС може да варираат од личност до личност. Покрај тоа, сериозноста и зачестеноста на симптомите може исто така да варираат, почнувајќи од повремени настани до потрајни, изнемоштени нарушувања.
Меѓу почестите симптоми:
- Краткорочниот дефицит на меморијата е неможноста да се сеќаваат на едноставни, неодамнешни задачи или настани. Тоа може да биде толку безопасно што не може да се сети на телефонски број што само го погледнавте, заборавајќи дали сте земале лекови или не, или губите песна за она за што само разговаравте.
- Проблемите со апстрактната концептуализација вклучуваат нематеријални концепти, идеи или теории кои не можеме да ги добиеме нашите глави. Се работи за неможност да се конципираат работите потребни за да се направат планови или да се преземе акција. Апстрактната концептуализација е клучна за учењето и планирањето.
- Дефицитот на внимание значи да бидете лесно расеан или да не можете да го задржите умот во врска со задачите што ги имате.
- Забавената обработка на информации едноставно значи дека одвојувате повеќе време за да го обработувате она што го читате, слушате или доживувате преку сетилата. Како резултат на тоа, може да се изгубите затоа што сте помалку способни да обработувате просторни информации или да бидете помалку способни да ги разберете социјалните знаци во разговорите или состаноците.
Причина за когнитивно оштетување
Додека голем број од симптомите на когнитивно оштетување поврзано со MS ги отсликуваат оние на други состојби како нарушување на дефицитот на вниманието (ADD) или социјално анксиозно растројство (ЕЦД), причините се многу различни.
MS се карактеризира со абнормален имунолошки одговор кој предизвикува прогресивно оштетување на заштитниот слој на нервните клетки (наречен миелинска обвивка ) и формирање на лезии низ делови на централниот нервен систем.
Покрај тоа, болеста може да предизвика атрофија и намалување во одредени делови на мозокот и 'рбетниот мозок, вклучувајќи го и корпусот калозум кој ги поврзува десната и левата страна на мозокот.
На крајот, симптомите се разликуваат од каде се наоѓа повредата и може да биде комплицирана од други типични симптоми на MS, како што се депресија и замор .
Сериозноста на симптомите
Когнитивните проблеми понекогаш се доволно силни за да се мешаат во работата или во каква било ситуација која бара брзо или сложено размислување. Дури и во социјални ситуации може да се развие непријатност и анксиозност, бидејќи знаците на дисфункција стануваат поочигледни. Изолацијата не е невообичаена.
Од друга страна, ретко е кај лице со МС да го развие типот на деменција забележана во Алцхајмеровата болест или по мозочен удар. Кога тоа ќе се случи, има тенденција повеќе да се појавува кај оние кои се сериозно погодени од други сериозни болести поврзани со МС.
Справување со MS когнитивна дисфункција
Истражувањата за третман на когнитивно оштетување кај MS сеуште се во раните фази. Моменталните лекови кои модифицираат болести можат да обезбедат одредено олеснување преку спречување на прогресијата на болеста. Другите експериментални третмани се испитуваат, но досега немало било покажано дека активно ги редуцираат симптомите на оштетување.
Ова не значи дека не можете ништо да направите. Всушност, со тоа што ќе станеш свесен за вашата состојба, често можеш да најдеш начини да "работиш" околу сите предизвици со кои можеш да се соочиш и да го приспособиш својот животен стил подобро да се справиш.
- Започнете со управување со вашите расположенија. Ако имате ментални или емоционални промени кои не можете да ги објасните, видете го докторот и проверете го. Во некои случаи, може да почувствувате симптоми на депресија, кои не се само чести кај луѓето со MS, туку неизбежно се лекуваат.
- Најдете поддршка. Наместо да се справиш со себе, се сврти кон семејството, пријателите, советниците или групите за поддршка. Колку повеќе овие проблеми се отворени, толку помалку ќе ја почувствувате потребата да ги сокриете, да ги изговорите или да ги минимизирате. Изолацијата е најверојатно најлошото нешто што можете да го направите.
- Планирајте го вашиот ден. Секогаш закажувајте ја најтешката задача за време на денот кога се чувствувате најостро. Со тоа, па можеби ќе можете да бидете исто толку продуктивни и поспособни да ги поставите приоритетните задачи.
- Компензација за недостатоци. Ако вашата меморија е лоша, фокусирајте се на организацијата. Ако треба да научите нешто ново, земете дополнително време за да вежбате и да направите многу белешки за да се однесуваат. Ако имате проблем со внимание, поставете време за да завршите некоја активност и да користите аларм за да ве држат во распоред (или ве потсетам ако сте надвор од песна).
- Вежбајте го мозокот. Додека вашиот мозок не е мускул, тој функционира како еден. Колку повеќе ви давате тренингот (со ментална аритметика, мемориски игри, загатки), толку повеќе веројатно ќе задржите одредени, клучни функции за обработка. Не дозволувајте вашиот мозок да оди на каша.
- Добивај доволно спиење. Избегнете се што може да ве стимулира пред спиење и обидете се да спиете и да се будите во исто време секој ден, вклучувајќи ги и викендите.
> Извори:
> Гинголд, Ј. (2011) Соочувајќи се со когнитивните предизвици на мултипла склероза (второ издание). Њујорк, Њујорк: Demos Medical Publishing.
> Национално здружение за мултиплекс склероза. " Управување со когнитивните проблеми во MS ." Вашингтон; објавен 2016 година.