Излегува дека топлината може да го забави нашето размислување, исто така.
Истражувачите од Фондацијата Кеслер, со финансирање од Националното МС општество и Националниот институт за здравство, спроведоа студија за споредување на когнитивното функционирање во различни температурни услови кај 40 лица со мултиплекс склероза и 40 лица без мултипла склероза.
Податоците покажуваат дека луѓето со MS постигнале 70 отсто полошо на тестовите на меморија и брзина на обработка за време на топли денови, додека луѓето без МС постигнале исти резултати за време на топли и ладни денови.
Врз основа на овие резултати, авторите на студијата посочија дека сезоната може навистина да влијае на резултатите од клиничкото испитување. На пример, ако луѓето се вклучиле во проба летото и биле следени шест месеци, лекот за лекување на когнитивната дисфункција (или многу други симптоми на МС) може да изгледа како да функционира навистина добро, кога, всушност, голем дел од ова подобрување може едноставно се должи на паѓање на температурите.
Тоа е интересно од научна перспектива, но што значи оваа информација за топлина и сознание за луѓето со MS? Не постојат третмани кои се ефикасни за когнитивната дисфункција, но има некои работи што можеме да ги направиме за да си помогнеме сами.
Побарајте сместување при работа
Ако сте задоволни, можеби ќе сакате да им објасните на своите колеги на работа дека топлото време ги прави работите потешко за вас и дека сакате да направите добра работа, но им треба малку помош. Бидете специфични во она што го сакате.
На пример, би можеле да побарате да бидете преместени од ситуација во која сте биле надвор во текот на топлите месеци. Може да побарате вентилатор или пониска температура во вашата канцеларија. Мини-фрижидер за чување на ладна вода или мраз пакет, исто така, може да биде корисно. Ако се чувствувате потење на работа, може да побарате да носите полабава, лесна облека во летните месеци.
Минимизирајте го хаосот во вашата околина
Многумина од нас се наш сопствен непријател кога станува збор за когнитивната дисфункција. Ние се обидуваме да мултитаскизирам додека живееме во свет со постојан бучава и неред, што доведува до циклус на стрес и фрустрација.
Обидете се со овие едноставни совети за да го минимизирате хаосот во вашиот дом и во работната средина, особено во лето, кога може да се најдете во затворен простор.
- Редовно чистете ја куќата - вклучете го целото семејство, делегирајте задолженија за секој член
- Фрли или донира облека, играчки и мебел што не го користите повеќе
- Исклучете го телевизорот и уживајте во тивок или семеен период
- Фокусирајте се на една работа во исто време - кога зборувате по телефон, само концентрирајте се на разговорот. Не истовремено поправете вечера, сурфајте на интернет и внимателно следете ги вашите деца
Остани кул
За да им помогнете на вашето размислување и меморија, треба да останете кул. Во текот на топлите месеци или ако очекувате потпорна или воздушна атмосфера, бидете подготвени со уреди за ладење како ладен елек, ладен пијалак, влажна крпа за да се стави над вратот или зглобовите, пренослив вентилатор, чадор или капа за сенка и лесен памук алишта.
Еден збор од
Однесувајте се кон себе љубезно. Лесно е да се вознемириш себеси или да се фрустрираш кога не ја завршиш работата и / или забораваш работи.
Но, на крајот, не е корисно да се разбуди и да се самозадоволува. Наместо тоа, кога ќе ги почувствувате овие емоции, обидете се да ги забавите вашите реакции на нештата и да дознаете како да ја направите вашата непосредна ситуација подобра.
Понекогаш, намалувањето на сè и големата чаша ладен чај е доволна за да ја попречи негативноста. Во други моменти, може да потрае малку повеќе напор, како студена туш или телефонски повик до пријател. Што и да е, не заборавајте да биде добро за себе.