Ако детето има болка во предниот дел на едното или двете колена, тој или таа може да страдаат од состојба наречена Osgood-Schlatter болест . Вашето дете може да има корист од текот на физичката терапија за да помогне во подобрувањето на флексибилноста, силата и рамнотежата за да се намали стресот и да се напрега на колената и да се вратат на нормалните нивоа на активност.
Вежбата треба да биде главна компонента на PT програма за Osgood-Schlatter болест на колената. Рецептот за вежбање од вашиот физиотерапевт треба да биде персонализиран на специфичните потреби на вашето дете и на оштетувањата кои се наоѓаат за време на првичната евалуација на ПТ.
Оваа чекор-по-чекор програма за вежбање е слична на онаа што вашиот физиотерапевт може да ја пропише за вашето дете, ако тој или таа има болка во колената поради Osgood-Schlatter болест. Тој е дизајниран да помогне да се подобри флексибилноста, силата и рамнотежата на долните екстремитети за да се помогне да се изврши притисок врз тибилните туберкули.
Ако вашето дете има Osgood-Schlatter болест, мора да се пријавите кај педијатарот пред да започнете со оваа или некоја друга програма за вежбање.
1 -
Истегнување на квадрицепсИстражувањата покажуваат дека губењето на флексибилниот опсег на движење на колена, веројатно поради тесни квадрицепси , може да биде една причина за Osgood-Schlatter-овата болест. Истегнување на квадрици може да помогне да се изврши притисок врз пателардната тетива и тибијалната туберкулоза, каде се чувствува болката на коленото Osgood-Schlater.
Лесна вежба за децата да се направи е пешкир quad водат. За да го направите делот, легнете на стомакот и закочете го колку што е можно повеќе. Јамка крпа околу глуждот, и сфати пешкир да нежно повлечете го вашето колено понатаму. Треба да почувствувате истегнување во предниот дел на бутот. Држете го делот за 15 секунди, а потоа пуштете го бавно. Повторете 3 пати.
2 -
Хамстринг се протегаКрвните мускули се движат по должината на задниот дел од бутовите од колкот, веднаш зад колената. Затегнатост тука може да создаде прекумерна напнатост во коленото кога вашето дете ќе ги исправи коските.
Истегнување на вашиот hamstrings може да биде важна компонента за вашиот план за вежбање Osgood-Schlatter. Изведувањето на истегнување на носачот на периферијата или на истегнување на потчукнување на нозете се едноставни начини за подобрување на флексибилноста на хуманите. Држете го секој одделен дел 15 секунди и изведувајте 3 пати за секој дел.
3 -
Тегови се протегаатЗатегнатост во мускулите на вашите телесни телци може да го промени начинот на кој коленото се движи при одење и трчање, а тоа може да го зголеми зголемениот стрес преку тетивата на пателата, што доведува до болест Осгуд-Шлатер.
Работата на сечила на тели може да помогне да се подобри флексибилноста на долните екстремитети, што доведува до намалување на болката во коленото додека се работи.
Бидете сигурни да ги задржите вашите делови околу 15 секунди и повторете ги секој три пати. Растојанието треба да се направи полека и нежно и треба да се прекине ако се почувствува болка.
4 -
Зајакнување на вежбиОзгуд-Schlatter болеста главно се смета дека е проблем кој доаѓа со брз раст кај детето, а со тоа и недостатокот на мускулна флексибилност се смета за главна причина за болката во колената што доаѓа со дијагнозата. Дали тоа значи дека зајакнувањето треба да се игнорира? Воопшто не.
Одржувањето на силните мускули на долните екстремитети може да помогне да се задржи стресот и да се напрегаат на минимум во болните области на предните колена. Вежбата треба да содржи:
Повеќето луѓе имаат корист од изведување на 10 до 15 повторувања на секоја вежба неколку пати неделно за одржување на добра мускулна сила во долните екстремитети.
5 -
Биланс и координацијаНекои луѓе со Osgood-Schlatter-ова болест може да покажат нарушена рамнотежа или проприоцепција, и ова може да предизвика преголем притисок на колената, особено во спортот и активностите на високо ниво. Одржувањето на рамнотежата во врвот на врвот може да помогне во намалувањето на болката што вашето дете го чувствува на неговите колена.
Вежбите за рамнотежа може да вклучуваат:
- Едноставен став
- Т-став
- Одборот БАПС
Работата на проприоцепциски вежби бара да создавате ситуации каде што билансот може да биде компромитиран, така што безбедноста е неопходна во секое време. Проверете со ТТ за да го пронајдете најдобриот начин за остварување на оваа задача.
Ако вашето дете има болест Osgood-Schlatter која предизвикува болка во колената, треба да се пријавите кај неговиот или нејзиниот педијатар за да добиете точна дијагноза и да започнете со вистинскиот третман. Физичката терапија може и треба да биде дел од тој третман. Вашиот ПТ може да ги научи вежбите за вашето дете - како оние во оваа програма - што може да помогне да се подобри флексибилноста, силата и рамнотежата. Ова може да помогне да се намали стресот и притисокот на колената и да се помогне вашето дете да се врати во нормални активности брзо и безбедно
Извори:
Скарон, Арчевиќ, З. Ограничен дословна дорсифлексија: предиспонирачки фактор за Морбус Осгуд Шлатер? Операција на колено, спортска трауматологија, артроскопија. 16 (726) август 2008 година.
Tzalach, A, etal. Корелацијата помеѓу флексијата на коленото и нискиот опсег на движење и Озгуд-Шлатеровиот синдром кај адолесцентните фудбалери. BJMMR. 11 (2), 2016 година.