Изработка на избор на најдобра храна додека го носите затегнувачот
Дали знаете што можете и не можете да јадете со загради? Имајќи загради не значи дека ќе живеете на чиста, минијатурна храна за време на вашиот третман. Знаејќи каква храна и која не може да ја јадете со вашите протези ќе ви помогне да ги постигнете оптималните резултати по завршувањето на ортодонтскиот третман.
Спречување на оштетување на archwires , групи и загради, како и одржување на забите без расипување на забите за време на вашиот третман треба да биде вашиот број еден загриженост. Користете ја оваа листа за да ги извадите истите и да ги задржите вашите избори за храна пријатни и вкусни.
Овошје
Овошјето е суштински дел од здрава исхрана. Се препорачува децата да јадат еден до два чаши овошје дневно. Иако овошјето е одличен избор за вашето здравје, како ќе одлучите да јадете тоа е предизвик кога имате загради.
На пример, тешкото овошје, како јаболко, може да биде многу тешко да се гризнат, поради заградите што се на забите. Несреќните круши и праски го претставуваат истиот проблем. Исечете тврдо овошје во парчиња со големина на залак, така што тие може да се изџвакаат со задни заби.
Мекото овошје лесно се каснат во носачи, но кога забите се нежни, особено по жица, дури и најмекните плодови можат да бидат кошмар. Изберете овошје како боровинки, малини и капи со денови кога вашите заби се нежни.
Зеленчук
Зеленчукот ни обезбедува со витамини и минерали кои се од суштинско значење за растечките тела. Децата треба секој ден да консумираат еден до два чаши зеленчук. Како овошје, зеленчукот треба да се подготви малку поинаку за луѓето кои носат загради.
Цврст, суров зеленчук, како што се моркови, карфиол и брокула, тешко се загризуваат со загради и може дури и да заглават заграда од забот. Кога се подготвува суров зеленчук, пресечете ги во парчиња со големина на залак што може лесно да се џвакаат со забите.
Најголемиот дел од зеленчукот може да се ужива во готвење, што е сон на носителот бидејќи готвењето автоматски ја омекнува храната. Ако имате проблем да јадете вашата омилена растителна суровина, обидете се да ја исперете додека не биде тендер, или да се вари додека не биде меко.
Зрна
Зрната ни даваат влакна, железо и многу други хранливи материи што ни се потребни. Целиот житарици обезбедуваат оптимална хранлива вредност за вашиот товар.
Зрната се генерално лесна група за јадења за носачи, бидејќи повеќето житни производи се многу меки и лесно изедени. Сепак, постојат неколку зрнести производи загради носителите треба да бидат претпазливи.
Јадењето на тврд кружен леб, како што е бубал, е тешко за некој со загради, бидејќи е многу тешко да се засака. Омекнете го лебот со загревање или со раскинување со парчиња со големина на залак.
Неземните цели зрна се исто така предизвик, бидејќи тие се заглавени меѓу загради, додатоци и дури и забите, што ги прави многу тешко да се отстранат. Избегнувајте мали семиња и зрна.
Млечни производи
Силните коски и забите се потпираат на диета која е богата со калциум. Млечните производи ни даваат калциум, витамин Д, калиум, па дури и протеини. Млечните производи се одличен избор за носители, бидејќи повеќето млечни производи се меки и бараат многу малку џвакање.
Изберете од различни млечни производи, како што се млеко со ниско маснотии, нискомаслено сирење и нискокалоричен јогурт. Ако сте нетолерантни на лактоза , млечните производи базирани на соја се одлична алтернативна млекарница која исто така е генерално мека и лесно се конзумира со загради.
Кога јадете меко сирење, може да најдете дека се заглавени меѓу заградите и жиците. Обидете се да подготвите парчиња сирење со големина на зајаци или да купите ситен жичан производ кој лесно се распаѓа.
Месо
Месото ни снабдува со протеини и железо. И двете се од суштинско значење, особено за растечките тела. Месото, сепак, претставува проблем за носителите на протезите, бидејќи е фиброзен, што го прави тешко да се џвака. Строгото месо често ќе заглави во протезите или помеѓу забите. Тешки парчиња може да биде толку тешко да се џвака; тие завршуваат со олабавување на лентите кои ги опкружуваат катниците. Јадењето на месо од коската, како што се пилешки крилца и ребра, станува опасно за вашите протези затоа што ризикувате да го испуштите заградата.
Изберете посни, нежни парчиња месо и пресечете ги во мали парчиња пред да го јадете. Исто така, отстранете го месото од коската пред јадење. Некои добри избори вклучуваат риба, пилешко, и посно говедско месо или свинско месо. Тофу, исто така, е добра вегетаријанска опција, бидејќи е мека.
Ореви и семиња
Внимателно избирање на изборот од оваа вегетаријанска група ќе помогне да ги задржите вашите протези, бидејќи јадењето ореви и семиња може да биде многу предизвик за носителите на шипки.
Ореви и семиња се многу тешки, и тие се многу мали - два предизвикувачки аспекти за некој што носи протези. Гледајќи на тврдо орев или семе, лесно може да се скрши бендот или заградата од забот. Ореви и семиња исто така се одговорни за свиткување на архиварите, иако тие не смеат да прекинат ништо. А свитканата жица може да ги помести забите во несакана положба, со што ќе го вратите вредното време за лекување.
Изберете ширење на орев, како што путер од кикирики или путер од бадем, или грубо мелење вашите омилени ореви и семиња, и да ги користите како полнење за вашиот јогурт.
Кенди: Групата за храна
Кенди не е официјална храна група, но ајде да се соочиме со тоа, повеќето луѓе уживаат во повремени бонбони од време на време. Но, јадењето бонбони може да биде многу деструктивно на вашите протези, а можеби и на површината на забот, како и.
Кенди можат да бидат поделени во две групи: тешко и лепливи. Закрпи од тврд карактер ќе се придржуваат кон загради и бендови, кои лесно можат да ги скршат. Оревите што се покриени со тврда чоколада ќе направат слична штета слична на нејзината палка. Гумит бонбони ќе се наведнуваат archwires и да заглавени под вашите протези додатоци.
Јадењето бонбони треба да се избегнува за време на вашиот ортодонтски третман . Забите се повеќе ранливи на распаѓање, додека во загради, затоа елиминирањето на прекумерниот шеќер е многу важно за време на вашиот третман.
Спроведување на сите заедно: Уживајте во разновидноста
Јадењето со загради не мора да биде досадно. Сега, кога знаете што можете и не можете да јадете со загради, можете да изберете од широк спектар на хранести-пријателски храна, кои се лесно достапни и лесно се подготвуваат. Обидете се да изберете различни видови храна од сите групи на храна наведени погоре. Обезбедување дека вашата исхрана останува здрава за време на вашиот ортодонтски третман е исто толку важна колку и вашиот целосен третман.
Ако имате тешко време да се поврзете со вашиот "внатрешен готвач", и ако најдете храната која е прилагодена на протезите, е мила и едноставно здодевна, обидете се да барате готвачок или рецепти што ќе ви помогнат да ги затегнете возбудувањата што ќе ви помогнат да го возбудите вашиот вкус пупки.
> Извор
- > Изберете MyPlate .USDA.