Примерок план за оброци со дијабетес од 2000 калории

Пробајте го овој план за земање примерок ако вашиот план за дијабетес вклучува рецепт за диета од 2000 калории.

Ќе можете да уживате во палачинки (со низок карбон), салата од туна и орев и, на пример, тајландски кари пилешки.

Овој примерок план обезбедува вкупно 2000 калории - 50% од јаглени хидрати и 30% од масти. Иако ова е максималната количина масти препорачана за план за дијабетична исхрана, изворите на масти се високи во "добри" незаситени масти.

Прочитајте повеќе за планирање на дијабетичен оброк .

Појадок

• Рецепт за палачинки со низок карбон
• 1 лажица светлосен сируп
• 1 чаша исечени јагоди
• 1 чаша обезмастено млеко
• Кафе со 2 лажици маснотии половина и пол

Ручек

• 1 служат рецепт за туна и орев салата
• 1 чаша суровини салата зеленчук
• 4 цели пшенични крекери
• 1 јаболко
• 1/2 чаши шеќер без пудинг
• 5 ванила оспорува
• 8 до 10 унци вода или шеќер без пијалок

Вечера

• 1 служат тајландски кари пилешки рецепт
• Додадете 1/2 сладок компир, ретко исечен, на кари (нека се готви со другите состојки)
• 1/3 чаша варен кафеав ориз
• 1/2 чаша варен тиквички
• 1 100% плод замрзнато овошје
• 8 до 10 унци вода или шеќер без пијалок

Снек

• 6 унци без масти јогурт
• 1/4 чаши гранула без маснотии
• 1 унца ниско-натриум турција месо за ручек
• 15 печени снек чипс
• 8 до 10 унци вода или шеќер без пијалок

Кога имате дијабетес, вашиот медицински тим ќе препорача диета како дел од вашиот план за лекување. Вашата тежина, висина, возраст, ниво на активност, други метаболни стрес и потреби за губење на тежината ќе бидат земени во предвид при пресметувањето на вкупните дневни калории.