Ако сте повредени или болни и ако имате потешкотии со нормална функционална мобилност , може да имате корист од физичката терапија за да ви помогне да закрепнете целосно и да се вратите во вашите нормални активности. Вашиот физиотерапевт, најверојатно, ќе работи со вас за да го подобрите вашиот опсег на движење (ROM) и сила и работа за да се чувствувате подобро и да се движите подобро.
Вашиот ПТ исто така може да работи со вас за да го подобрите балансот и проприоцепцијата .
Билансот е лесно да се разбере - тоа е способноста на вашето тело да остане исправена во постојана или седечка положба. Но, што е проприоцепција и кои се некои примери на проприоцепција и како се користи во физикална терапија?
Проприоцепцијата е способноста на вашето тело да знае каде е во околината. Тоа ви овозможува слободно да се движите без да свесно размислувате за секој потег што го правите.
Како функционира Проприоцепцијата?
Постојат специјални нервни завршетоци во зглобовите и мускулите на вашето тело кои ги пренесуваат информациите до вашиот мозок за различните ставови во кои се наоѓаат зглобовите и мускулите. Некои од нервните завршетоци го кажуваат вашиот мозок во каква положба има одреден мускул, а другите го кажуваат вашиот мозок како мускулите се движат и колку брзо се движи. Оваа информација им овозможува на вашиот мозок да разбере каде се дел од телото, без всушност да мора да го гледаат тој дел од телото.
Примери на проприоцепција
Најдобар начин да се разбере проприоцепцијата е да се научат примери на проприоцепција.
Еве неколку примери за начинот на кој вашето тело разбира каде е во вселената:
Прво, седи пред огледало. Затворете ги очите и подигнете ја раката настрана, така што е паралелно со подот. Потоа наведнете го лактот за 90 степени. Сега отворете ги очите и проверете го огледалото. Твојата рака треба да излезе настрана и да се свитка за 90 степени со раката директно кон таванот.
Како се случи тоа? Како можевте да ја ставите раката во правилна положба без да гледате во неа? Специјализираните нервни завршетоци во вашето тело комуницираа со вашиот мозок позицијата на вашата рака. Вашиот мозок тогаш беше во можност да го поставите правилно без вас, дури и гледајќи го тоа.
Еве уште еден забавен експеримент за да видиме пример за проприоцепција од прва рака. Регрутирајте некој пријател или член на семејството за да ви помогне. Отпуштете го чевлите и седнете во стол со нога од исправен. Пријателе го фати ногата и држете го стабилно. Чувајте ги очите затворени, а пријателот го флејбира глуждот горе или долу. Секогаш кога вашиот пријател го поместува глуждот, пријавете му се назад ако вашата нога е преместена нагоре или надолу.
Секој пат кога вашиот партнер го поместува глуждот, специјализираните нервни завршетоци во ногата и глуждот му кажаа на вашиот мозок дека вашата нога се движи. Proprioception ви овозможи да ја почувствувате менлива позиција на ногата и соодветно да одговорите на таа промена.
Проприоцепција во физичка терапија
Многу пати по повреда, болест или операција можеби ќе треба да работите со физиотерапевт за да ви помогне да ја повратите нормалната мобилност. Работата за подобрување на вашата proprioception може да биде компонента на вашата програма за рехабилитација. Само за секого може да има корист од проприоцепција и биланс обука.
Некои специфични повреди или проблеми кои обично бараат обука за проприоцепција може да вклучуваат:
- За невролошки состојби како удар, Паркинсонова болест или мултиплекс склероза
- По горниот екстремитет или фрактурата на долниот екстремитет
- По операцијата на коленото, колкот или глуждот
- По секој период на имобилизација
Вашиот физиотерапевт може да изврши функционални тестови на долните екстремитети и да ги балансира функционалните тестови за да ја процени својата проприоцепција, и тој или таа може да ги пропише најдобрите вежби кои можете да ги направите за да ја подобрите својата проприоцепција.
Некои вежби кои можат да помогнат во подобрување на вашата проприоцепција може да вклучуваат:
- Вежба за баланс на Т-позиција
- Одборот БАПС
- Една нога стои на различни површини
- Динамична изометриска вежба за стабилност на рамената
Кога размислувате за терапевтска вежба во програма за физикална терапија, многу луѓе размислуваат за подобрување на силата или опсегот на движење. Но, работата за подобрување на вашата рамнотежа и проприоцепција може да биде клучот за успешен резултат на рехабилитација и враќање на нормалното здравје после повреда или хирургија.