Мака ( Lepidium meyenii ) е коренот на зеленчук роден во Андите регионот на Перу. Познат како "перуански женшен" (иако не и припаѓа на истото ботаничко семејство како женшен ), мака се консумира како храна и се вели дека ја зголемува енергијата и либидото.
Вообичаено се додава на слатки, сокови и шејкови, во прав од коренот може да се користи и како состојка во храната како кафе, чоколада или масла.
Во Перу, целата мачка корен често се додава на супа и овесна каша, печени и конзумирани како зеленчук или направени во ферментиран пијалок познат како "мака чика".
Користи за Мака
Поборниците тврдат дека мака може да ги искористи условите како што се еректилна дисфункција , ниско либидо, депресија, губење на косата и топли блесоци и други симптоми поврзани со менопаузата .
Како растителен зеленчук (како што се зелка, брокули, рукула, бриселско зелје и кељ), мака содржи глукозинолати, растителни соединенија кои се изучуваат за нивната улога во спречувањето на ракот.
Во перуанската народна медицина, мака понекогаш се користи за зголемување на нивото на енергија.
Придобивките од Мака
Неколку научни студии ја испитале ефективноста на мака. Еве еден поглед на неколку наоди од достапното истражување:
Сексуална функција и либидо
За извештајот објавен во BMC Комплементарна и алтернативна медицина , истражувачите анализирале четири претходно објавени клинички испитувања за употребата на мака за подобрување на сексуалната функција.
Додека две студии покажаа дека мака може да има позитивни ефекти врз сексуалната дисфункција, истражувачите заклучиле дека вкупниот број на испитувања, вкупната големина на примерокот и просечниот квалитет на студиите биле премногу ограничени за да извлечат цврсти заклучоци. Тие, исто така, истакнаа дека нема доволно познавање на ризиците од внесот на мака.
Антидепресивна индуцирана сексуална дисфункција
Мака може да ја ублажи сексуалната дисфункција предизвикана од антидепресиви кај жените , според студијата од 2015 година објавена во комплементарната и алтернативната медицина базирана на докази . За студијата, жените кои земале класи на лекови за антидепресиви познати како SSRI (селективни инхибитори на серотонин) и SNRIs (инхибитори на повторно земање на серотонин-норепинефрин), земале корен на мака или плацебо. Стапките на ремисија на сексуална дисфункција на крајот од студијата од 12 недели беа повисоки за оние кои земале мака.
Плодност
Во една мала студија објавена во комплементарната и алтернативната медицина базирана на докази во 2015 година, нивото на сперма и нивото на хормоните се проценува по внесувањето на мака или плацебо. По 12-неделниот период на студирање, немаше значителни промени во концентрацијата на сперматозоидите, подвижноста и нивото на хормони, но концентрацијата на сперматозоидите и мотилитетот покажаа тенденции на зголемување.
Депресија
Мака може да помогне да се подобри расположението во депресија, според една студија објавена во Climacteric во 2015 година. За студијата, жените кои биле постменопауза, зеле мака за шест недели. Истражувачите откриле значителни намалувања на депресијата и дијастолниот крвен притисок (долниот број во читањето на крвниот притисок) во споредба со оние кои земале плацебо.
Немаше разлики во нивоата на хормони (естрадиол, ФСХ, ТСХ и ХББ), гликоза, липиди и серумски цитокини.
Несакани ефекти и безбедност
Малку е познато за безбедноста и за несаканите ефекти од краткорочната или долготрајната употреба на мака.
Ефектот на Мака на нивото на хормоните е слабо разбран. На пример, некои студии не покажале никаков ефект врз половите хормони, додека испитувањата на животни пријавиле покачени нивоа на лутеинизирачки хормон, прогестерон и тестостерон.
Во извештајот за случајот, една жена која зема екстракт од мака, откри дека има покачено ниво на тестостерон. Ако имате чувствителна состојба на хормоните, како што се ендометриоза, матката fibroids или рак на дојка, матка или рак на јајчник, не треба да земате мака.
Мака е растителен зеленчук. Прекумерното или редовното внесување на сурова мака може да се меша со функцијата на тироидната жлезда.
Како и со други додатоци, мака не е тестирана за безбедност кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или оние кои земаат лекови.
Бебето
Додека мака често се консумира како храна (и се вели дека е тоник за суперхрана), потребни се повеќе истражувања за да се разберат ефектите и ризиците. Ако размислувате да користите мака, задолжително разговарајте со вашиот здравствен работник за да одредите дали е соодветно за вас.
> Извори:
> Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. Двојно слепа плацебо-контролирана проба на коренот на мака како третман за сексуална дисфункција предизвикана од антидепресиви кај жени. Врз основа на докази базирани на комплети Alternat Med. 2015; 2015: 949036.
> Мелникова I, Фаит Т, Коларова М, Фернандез Е.Ц., Милела Л. Ефект на лепидиум мееени Валп. за параметрите на семето и нивоата на серумските хормони кај здрави возрасни мажи: двојно слепа, рандомизирана, плацебо-контролирана пилот студија. Врз основа на докази базирани на комплети Alternat Med. 2015; 2015: 324369.
> Шин BC, Ли МС, Јанг ЕЈ, Лим ХС, Ернст Е. Маца (L. meyenii) за подобрување на сексуалната функција: систематски преглед. BMC Complement Alternative Med. 2010 Aug 6; 10: 44.
> Стојановска L, закон C, Лаи Б, и сор. Мака го намалува крвниот притисок и депресијата, во пилот студија кај жените во постменопауза. Климактеричен. 2015 Feb; 18 (1): 69-78.
> Општи услови: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.