Може да зема биотин Продолжи ги твоите совети?
Биотин е витамин Б, кој често се смета за природен лек за кршливи нокти. Се најде природно во голем број на храна, биотин е широко достапен во додаток форма. Поборниците тврдат дека биотин додатоци, исто така, може да помогне во промовирањето на губење на тежината и лекување услови кои се движат од акни и егзема на дијабетес и депресија . Иако истражувањата за здравјето на биотин и ноктите се малку ограничени, некои студии сугерираат дека додатоците на биотин може да помогнат да се третираат кршливи нокти.
Науката зад биотин и нокти
До денес, нема доволно научни докази за да се оцени ефективноста на биотин во третманот на кршливи нокти, според Националниот институт за здравство (НИХ). Сепак, некои истражувања покажуваат дека биотин може да помогне да се намалат кршливи нокти. На пример, во извештајот од 2007 година, објавен во Journal of Drugs in Dermatology , научниците наведуваат дека кршлив синдром на ноктите може да престане да зема 2,5 mg биотин во дневна доза.
Неколку мали, постари студии, исто така, укажуваат на тоа дека биотин има ветување во третманот на кршливи нокти. На пример, во една студија од 1993 година од списанието Кутис , истражувачите назначиле 44 пациенти со кршливи нокти до шест месеци од третманот со биотински додатоци. Од 35-те луѓе кои ја завршиле студијата, 63 отсто покажале значително подобрување, додека 37 отсто не пријавиле промена во нивната состојба.
Предупредувања
Иако биотин се чини дека е добро толериран, долгорочните несакани ефекти на високи дози на биотин се непознати.
Додатоците не се тестирани за безбедноста и поради фактот дека додатоците во исхраната во голема мера се нерегулирани, содржината на некои производи може да се разликува од она што е наведен на етикетата на производот.
Исто така, имајте на ум дека безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови не е утврдена.
Можете да добиете совети за користење на додатоци тука , но ако размислувате за употреба на биотин, прво разговарајте со вашиот примарен доктор.
Користење на биотин за раст на ноктите
Додека некои истражувања покажуваат дека биотин може да помогне во лекувањето на кршливи нокти, сè уште не постојат доволно докази за да се извлечат цврсти заклучоци за придобивките од употребата на биотин додатоци за поздрави нокти. За да го наполните твоето биотин без употреба на додатоци, вклучете ја храната со биотин богата со квасец, хранлив квасец, црн дроб, карфиол, лосос, банани, морков, жолчки, сардини, мешунки и печурки во вашата исхрана.
Иако дефицитот на биотин е невообичаен, може да се јави кај луѓе кои претерано пијат алкохол или консумираат голема сурова белка од јајце (која содржи протеин што ја блокира апсорпцијата на биотин). Генетското нарушување на дефицитот на биотин, дебетичниот серореичен дерматитис и хируршкото отстранување на стомакот, исто така, може да ја зголемат вашата потреба за биотин. Симптомите на дефицит на биотин вклучуваат чистење на косата, црвен скалиран осип (особено околу очите, носот и устата), депресија, исцрпеност, халуцинации и треперење на рацете и нозете.
Крзните нокти често се нормален резултат на процесот на стареење. Сепак, кршливоста на ноктите понекогаш може да сигнализира основен здравствен проблем (како што е болест на тироидната жлезда).
Симптомите на кршливи нокти вклучуваат чести и / или лесни кинење, пукање, разделување или кршење на ноктите. Ако имате кршливи нокти, важно е да се консултирате со вашиот лекар наместо да ги лекувате ноктите со додатоци од биотин. Само-лечење на состојба и избегнување или одложување на стандардна нега може да има сериозни последици.
> Извори:
> Cashman MW, Sloan SB. "Исхрана и болест на ноктите". Clin Dermatol. 2010 јули-август; 28 (4): 420-5.
> Хохман LG, Шер РК, Мејерсон М.С. "Круто нокти: одговор на секојдневната доградба на биотин". Cutis. 1993 Apr; 51 (4): 303-5.
> Јорцизо М, Пазаља М, М Пирачини Б, Тулло С, Тости А. "Бритни нокти". J Cosmet Dermatol. 2004 Јули, 3 (3): 138-44.
> Национални институти за здравство. "Биотин: MedlinePlus додатоци". Јули 2011 година.
> Национални институти за здравство. "Аномалии на ноктите: Медицинска енциклопедија МедлајнПлус". Јуни 2011 година.
> Шејнфелд Н, Дахда М.Ј., Шер Р. "Витамини и минерали: нивната улога во здравјето и болестите на ноктите". J Лекови Дерматол. 2007 август; 6 (8): 782-7.