Колаген е протеин кој се наоѓа во сврзните ткива низ вашето тело. Како што старееш, внатрешниот слој на вашата кожа губи колаген и, како резултат, станува помалку еластичен и цврст и поранлив за оштетување. Некои луѓе се обидуваат да го вратат колагенот со земање колагенски додаток.
Многу производи што се пласираат како колагенски додатоци содржат хидролизиран колаген, кој е колаген добиен од животинско потекло, кој е поделен на мали пептиди.
Зошто луѓето користат колагенски додатоци?
Некои поборници тврдат дека колагенските додатоци нудат низа бенефиции, вклучувајќи:
- Подобрен изглед на кожата, косата и ноктите
- Подобро здравје на очите
- Заштита од болести на срцето
- Подобрени атлетски перформанси
- Посилни коски
Придобивките од колагенските додатоци: дали работат?
И покрај тврдењата дека колагенските додатоци можат да го обноват колагенот, да ја зајакнат кожата и да се борат со оштетувања поврзани со староста, неколку студии ги тестираат ефектите на колагенските додатоци врз кожата и здравјето. Еве неколку наоди од достапното истражување:
Здравје на кожата
Некои студии покажале дека колагенските пептиди можат да ја подобрат еластичноста на кожата. Во студијата од 2014 година во Фармакологија и физиологија на кожата , на пример, жените на возраст од 35 до 55 години земале колагенски додатоци или плацебо еднаш дневно во текот на осум недели. На крајот на студијата, оние кои земале колаген ја подобриле еластичноста на кожата во споредба со оние кои земале плацебо.
Коскено здравје
Во студијата од 2010 година објавена во списанието Maturitas , истражувачите откриле дека колагенските додатоци не успеале да го подобрат здравјето на коските кај жените во постменопауза. За студијата, 71 жени со остеопенија беа назначени да земаат или хидролизирани колагенски додатоци или плацебо секој ден во тек на 24 недели. Резултатите откриле дека колагенските додатоци не произведуваат никакви ефекти врз метаболизмот на коските.
Поврзано: Природни пристапи кон превенција на остеопорозата
Состав на телото
Земањето хидролизирани колагенски додатоци може да помогне во зачувувањето на посно телесната маса кај постарите жени, според студијата од 2009 година во Journal of the American Dietetic Association . Во студијата се вклучени девет здрави постари жени, на кои им беа дадени хидролизирани колагенски додатоци за 15 дена.
Можни несакани ефекти
Постои одредена загриженост дека стимулирањето на синтезата на колаген, исто така, ќе го зголеми производството на оксидативен стрес и реактивен вид на кислород (РОС).
Некои колагенски производи се отповикани од страна на ФДА поради лажни тврдења.
Додатоци на колаген не се тестирани за безбедност и имајте на ум дека безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови не е утврдена.
Можете да добиете совети за користење на додатоци овде, но ако размислувате за употреба на колагенски додатоци за цели против стареење или за третман на некоја состојба, прво разговарајте со вашиот примарен доктор.
Други форми на колаген за кожа
Колагенски инјекции
Наведен како "филер", еден вид козметичка процедура вклучува инјектирање на одредени супстанции со цел да се намалат знаците на стареење во кожата (како што се фини линии).
Наполнителите на поли-L-млечна киселина, на пример, помагаат во борбата против ефектите од стареењето преку стимулирање на колагенското производство во кожата. Иако полнила генерално се сметаат за безбедни, тие понекогаш доведуваат до несакани ефекти како промена на бојата на кожата и алергиски реакции. Уште повеќе, ефектите на анти-стареењето на овие постапки се привремени и бараат повторен третман за одржување на резултатите.
Колагенски креми
Во моментов има недостаток на научни докази за анти-стареењето ефекти на креми, лосиони или други козметички производи кои содржат колаген.
Дознајте за церамидите , тип на масна молекула што се наоѓаат во производите за нега на кожата, кои можат да се борат против стареењето на кожата.
Исто така, учат за употребата на козметичката акупунктура , бел чај, масло од масло од арген и морско млеко .
Извори:
> Cúneo F, Коста-Паива L, Пинто-Нето АМ, Мораис С.С., Амаја-Фарфан Ј. Ефект на додаток во исхраната со хидролизати на колаген на метаболизмот на коските кај постменопаузални жени со ниска минерална густина. Maturitas. 2010 март; 65 (3): 253-7.
> Хејс НП, Ким Х, Велс АМ, Кајкенова О, Еванс WJ. "Ефекти од сурутка и утврдени колаген хидролизирани протеински додатоци врз балансот на азот и составот на телото кај постарите жени". J Am Diet Assoc. 2009 јуни; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunk M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Усна доза на специфични биоактивни колаген пептиди ги намалува брчките на кожата и ја зголемува синтезата на дермалните матрици. Физикал на кожата Физиол. 2014; 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck М, Zague V, Oesser S. Орално дополнување на специфични колагенски пептиди има позитивни ефекти врз физиологијата на кожата на кожата: двојно слепа, плацебо-контролирана студија. Физикал на кожата Физиол. 2014; 27 (1): 47-55.
Одрекување: Информациите содржани на оваа страница се наменети само за образовни цели и не се замена за совет, дијагноза или лекување од страна на лиценциран лекар. Не е наменета да ги покрие сите можни мерки на претпазливост, интеракции со лекови, околности или негативни ефекти. Треба да побарате брза медицинска грижа за какви било здравствени проблеми и да се консултирате со вашиот лекар пред да користите алтернативна медицина или да направите промена во вашиот режим.