Здравствени придобивки, употреба и повеќе
Маслото од крил е масло кое произлегува од ракчиња како ракови наречени крил. Маслото од омега 3 е составено од две исти есенцијални масни киселини како рибино масло (еикозапентаеноична киселина или ЕПА, и докосахексаеноична киселина или ДХА). Се вели дека EPA и DHA во маслото на крил имаат поголема биорасположивост (стапка на апсорпција) во споредба со рибино масло, бидејќи голем дел од ЕПА и ДХА во криловото масло се врзуваат за фосфолипиди.
Се наоѓаат природно во океанот, крил се долги околу еден до шест сантиметри и се хранат главно на морскиот фитопланктон кој е богат со астаксантин, каротеноиден пигмент кој му дава крил и други ракови, како што е јастог и кашира нивната карактеристична црвено-розова боја. За разлика од многу други антиоксидантни супстанции, прелиминарните студии покажаа дека астаксантинот може да ја премине крвно-мозочната бариера и да го заштити мозокот и централниот нервен систем од оштетување на слободните радикали.
Комерцијалниот риболов на крил се јавува првенствено во Јужниот Океан и северниот Тихиот Океан долж бреговите на Канада и Јапонија. Покрај додатоците во исхраната, комерцијално ловечки крили се користат за аквакултура и аквариум, мамка за спортско риболов и за исхрана на храна. Во Јапонија, крил се смета за деликатес и се нарекува okiami.
Неодамнешната популарност на додатоците за крилјо нафта предизвика сериозна загриженост дека би можела да ја загрози популацијата на своите предатори, вклучувајќи ги и пингвините, фоките и китовите.
Во 2010 година, пазарот на Whole Foods престана да ги продава нафтените додатоци на крил, наведувајќи ги загриженостите за животната средина.
Здравствените придобивки на нафтата Крил
Маслото од крил често се користи од истите причини како рибиното масло. Не е познато дека маслото од крилја предизвикува рибин вкус или риби, што често се случува со рибино масло. Исто така, криловото масло содржи повисоки количини на астаксантин од рибино масло.
1) висок холестерол
Студијата објавена во преглед на алтернативната медицина испитувала 120 лица со хиперлипидемија на кои им била дадена дневна доза од 2-3 g крилово масло, 1-1,5 g крилово масло, рибино масло (кое содржи 180 mg EPA и 120 mg DHA) или плацебо . Дозирањето за масло од Крил зависело од индексот на телесна маса (BMI). Маслото од крил (1-3 g дневно) е ефикасно за намалување на вкупниот холестерол, ЛДЛ холестеролот и триглицеридите и зголемување на нивото на HDL холестерол во споредба со рибино масло и плацебо.
Студијата објавена во 2011 година во Липидс ги споредила ефектите на криловото масло (543 mg комбинирана ЕПА и DHA), рибино масло (864 mg комбинирана ЕПА и DHA), или без додаток на луѓе со нормални или малку покачени нивоа на холестерол. По седум недели дополнување, имаше зголемување на нивото на крвта на ЕПА и ДХА во групите на крил и во рибино масло, но немаше значителни промени кај ниту еден од липидите во крвта или маркерите на оксидативниот стрес и воспалението.
2) Ревматоиден артритис
Една студија во Весникот на Американскиот колеџ за исхрана испитуваше масло од крил (300 мг дневно) во споредба со плацебо и покажа дека дополнувањето за 30 дена со масло од крил е ефикасно во намалување на симптомите на ревматоиден артритис и Ц-реактивен протеин (маркер на воспаление).
Поточно, имаше намалување од 20,3-28,9% намалување на симптомите (проценето од WOMAC) и 31,6% помалку употреба на лекови за спасување.
3) Пременструален синдром
Една студија објавена во " Алтернативна медицина Преглед" покажа дека 1 g масло од крил двапати дневно 90 дена резултира со значително намалување на симптомите на ПМС, мерено во деновите 45 и 90 во споредба со групата која примила рибино масло.
Можни несакани ефекти
Луѓето со алергии на морска храна не треба да користат масло од крил. Несакани ефекти на крило масло може да вклучуваат лабава столици, дијареа или варење.
Луѓето со нарушувања на крварење и оние кои земаат лекови или додатоци кои можат да го зголемат ризикот од крварење како што се аспирин, варфарин, хепарин, клопидогрел, лук, гинко билоба или нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛС), како што се ибупрофен или напроксен треба да се користат само крило масло под надзор на лекар.
Исто така, не треба да се зема две недели пред или по операцијата.
Во принцип, додатоците за крило масло не се тестирани за безбедност и имајте на ум дека безбедноста на додатоците кај бремени жени, доилки, деца и лица со медицински состојби или кои земаат лекови не се утврдени.
Можете да добиете совети за користење на додатоци, но ако размислувате за употреба на масло од крил, прво разговарајте со вашиот примарен лекар.
> Извори:
> Бунеа Р, Ел Farrah К, Deutsch L. Евалуација на ефектите од нафта Нептун Крил на клиничкиот курс на хиперлипидемија. Алтерна Мед Rev. (2004) 9.4: 420-428.
> Deutsch Л Евалуација на ефектот на маслото на Нептун Крил за хронично воспаление и артритис > Симптоми >. > J Am Coll Nutr. (2007) 26.1: 39-48.
> Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, Ковалски О, Duguet N, Dupuis S. Оценување на ефектите од маслото на Нептун Крил за управување со пременструален синдром и дисменореа. Алтерна Мед Rev. 2003 мај, 8 (2): 171-9.
> Улвен СМ1, Киркус Б, Ламглајт А, Басу С, Елинд Е, Хајдер Т, Берге К, Вик Х, Педерсен Ј.И. Метаболички ефекти на Krill Oil > се > суштински слични на оние од рибино масло, но при помала доза на Epa и DHA, кај здрави доброволци. Липиди. 2011 Jan; 46 (1): 37-46. doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 2 ноември.