За неколку минути од големиот жолт автобус кој се тркалаше надолу по блокот, децата поминаа низ влезната врата по долгиот ден на училиште. Како што ги испуштаат своите кеси за книги на вратата, тие имаат едно нешто во умот: по училиште закуски!
За многу деца тоа значи да го нападнеш кујнскиот закуски или да стигнете во теглата за колачиња. Други деца може да бидат поздравени од нивната мајка, татко или бебе гледачка, која веќе ја постави масата со денешните закуски.
Иако сето тоа звучи прилично едноставно, за оние семејства кои имаат деца со алергии на храна, времето за уживање честопати може да биде малку предизвик. Потребно е некое планирање за да бидете сигурни дека ќе најдете грицки кои се возбудливи и вкусен додека се безбедни од алергени за храна.
Поставување за алергенско јадење
Кога вашето дете има алергии на храна, повеќе време мора да оди во читање етикети и поставување на вашиот дом за заштита од вкрстена контаминација. За многу семејства ова може да значи поставување области во кујната или кабинети специјално за оние со алергии на храна. Дополнително, можеби ќе треба да се потроши повеќе време за наоѓање на разновидна храна која исто така им помага да ги задоволат нивните потреби во исхраната.
Додека времето се троши избегнување на алергени на храна, важно е да бидете сигурни дека ќе ги задоволите препорачаните дневни барања за оптимално здравје за одгледување на деца. Времето поминато во супермаркет за пронаоѓање на нови видови на храна, истражување на рецепти и планирање на закуски ќе им помогне на попладневните снезнувања да бидат поуспешни.
Вистината е дека децата се враќаат дома и обично се гладни. По искористувањето на нивната моќ на мозокот цел ден на училиште, заедно со она што изгледа како нивната бескрајна енергија, обично се подготвени да земат гориво. Користете го овој прозорец на време за да обезбедите нешто што ќе уживаат, но исто така и нешто што добро го храни телото. Опциите на протеините ќе го задоволат гладот и ќе ги хранат своите мускули.
Јаглехидратите ќе им помогнат да им дадат поголема енергија за домашна работа и активности што ќе следат. И како што сите знаеме дека никогаш не е лошо време да се воведат овошје или зеленчук, кои се натоварени со витамини и минерали.
Погледнете ги овие прекрасни школски алергиски грицки што ќе се појават на самото место!
Пуканки: Повеќето деца можат да уживаат во пуканки прилично лесно. Тоа може да биде воздушно поп или микробранова за леснотија. Врвот со сол, зачини или цимет за интересен вкус. Пармезанското сирење може да се попрска на врвот за оние без алергии од млечни производи.
Сонцето путер со јаболка или банана парчиња: Сонцето путер е одлична алтернатива на орев путер, ако имате алергија кикирики. Ова ширење, всушност, е направено од семки од сончоглед, наместо тоа. Тоа ќе го обезбеди истиот сладок вкус со "текстура од орев путер" што децата ќе уживаат. Ставете заедно со јаболко или банана парчиња за урамнотежено уживање.
Овошни кебуби со јогурт: Skewer различни овошја дека децата може да потоне нивните заби во. Служат со јогурт. Ако вашите деца имаат алергија од млечни производи, можете да одберете алтернативни јогурти од соја или бадемово млеко.
Чипс и салса: чипсот од пченка често е огромен хит! Овие крцкави чипови се совршени сами или служат со салса. Повеќето видови пченка се без глутен и можат да се најдат во повеќето супермаркети.
Свежи Veggies и натопи: Моркови, краставици, целер, пиперки, или можеби даде jicama обид. Овие зеленчуци обезбедуваат криза што ја бараат децата, а се натоварени со исхрана. Зошто да не го засилиме и да служиме со облекување, хумус или гуакамола како натопи. За оние кои имаат алергија на бобинки или сусам, можеби ќе треба да поминете на hummus, но има уште многу опции.
Цимет јаболка: Служат оваа слатка закуска топла или ладна! Ова е голем фаворит кај децата кои уживаат во вкусот на јаболката, но сакаат нешто што се чувствува малку повеќе како десерт. Направете свој или купувајте веќе направени, и не заборавајте да додадете допир на цимет на врвот.
Smoothie: Ова е совршено време за да се вклопуваат во школска работа! Користете различни овошја и зеленчук за да направите здрава пијалак за да уживаат. Пробајте со лажичка путер за сонце да додадете повеќе протеини, или можеби се вклопуваат во соја јогурт. Чувајте го без млечни производи со алтернативни млеко или со прскање сок. Не се ограничувајте на овошје, кога може да се фрли и овошје или краставици. Децата ќе бидат изненадени од она што може да го избришете за кратко време.
Завиткани ладни парчиња: Зошто не само што ги натоплат нивните омилени настинки и нека уживаат. Неколку парчиња мисирка или пилешко месо, или може да се тркалаат со сирење внатре. Постојат безжични марки на филети, како и сирење без млечни производи.
Рајс колачи и "работи": Нека децата ги украсуваат своите оризови колачи со некоја туна, салата од јајца, сирење, зеленчук или тофу сирење. Комбинацијата на оризови колачи и протеини ќе им даде криза додека ги задоволува нивните апетити.
Trail Mix: Нека вашите деца помогнат со оваа. Земете сад и пополнете со различни омилени прсти за вашите прсти. Се мешаат безжични житни култури со сушени јаболки, чоколадни чипови без млечни производи, модринки, дехидрирани јагоди и печени наут. Или можеби преферирате бадемово бадеми, јогурт покриени суво грозје, житни зрна и сушени цреши. Во зависност од алергијата создаде мешавина која работи за вашите деца.
Granola Bars: Стариот режим на мирување никогаш не изгледа стар, кога станува збор за детски вкус пупки. Децата често сакаат да можат да јадат својот омилен бар и да одат да играат или да ја завршат домашната задача. Пробајте сорти со различни алергени, протеински решетки или направете свои. Товарот на рецепти без алергени може да ја направи оваа лесна опција да се задржи за време на училиште snacking.
По успешното завршување на школувањето успее со планирање напред и запомнување дека дури и децата со алергии на храна можат да уживаат во вкусна и хранлива закуска!