Дијабетесот е како да е задолжен за октопод. Не постои само еден исечен и исушен начин на справување со болеста поради сите негови различни делови. Отпрвин, може да изгледа дека на вас се фрла огромна информација. Постојат лекови, планови за храна и распоред. Треба да научите како да работите со медицинска опрема, како што е глукомет, или можеби инсулинска пумпа.
Можеби ќе треба да научите како да дадете инсулински инјекции.
Не се менува кој си:
Прво, земете длабок здив. Сфатете дека сте сеуште вас, и со текот на времето, дијабетисот ќе стане само еден аспект од вашиот живот, и сè на крајот ќе се вклопи во вашиот животен стил. Можно е да се справи со дијабетес и да живее долг и здрав живот.
- Вистински живот со дијабетес - Запознајте ја Марсиа
- Доаѓаат до услови со хронична болест
- Зборувајте за вашето здравје
Укроти го октоподот:
Вие не мора да го сторите тоа сам. Составувањето на свој личен здравствен тим ве става во контрола. Кој имате во вашиот тим е до вас. Некои можности:
- Вашиот примарен MD може да помогне во координирањето на вашата здравствена заштита.
- Дијабетес е болест на ендокриниот систем. Ендокринолог може да ви помогне да ја видите големата слика.
- Нутриционист / нутриционист може да помогне да дознаам добар оброк план.
- Очен лекар. Ретинопатијата може да биде сериозна компликација.
- А сертифициран едукатор за дијабетес (CDE) може да ви ги научи вештините што ви се потребни.
- Составување свој личен здравствен тим
- Дијагностициран со дијабетес? Не паника
Знајте ги нивоата на гликоза во крвта:
Проверете го шеќерот во крвта неколку пати на ден. Прво нешто наутро, пред оброците, по оброците и пред спиење. Исто така во секое време кога се чувствувате како шеќерот во крвта може да не биде "исправно".
- Чувајте ги евиденциите за сите ваши вредности на глукоза во крвта и колку време ги проверувавте.
- Чувајте дневник за храна за тоа што јадете, колку јадете и кога јадете.
Евиденција е добро да се задржи, бидејќи тие ви кажуваат и вашиот доктор многу за тоа како правите, и дали лековите или распоредот на инсулин се во најдобрата доза за вас.
- 5 Добар причини да го проверите крвниот шеќер
- Следење на гликозата во крвта
Земете ја вашата медицина:
Важно е да ги земете лековите како што е пропишано, дури и ако се чувствувате подобро. Тие го одржуваат нивото на шеќер во крвта во добар опсег, така што можете да го намалите ризикот од долгорочни компликации како оштетување на нервите, слепило или откажување на бубрезите.
Ако сте тип 1, ќе треба да го земате инсулинот како што е пропишано, не само за да помогне да се одложат долгорочните компликации, туку и да се спречи непосредната опасност од екстремно висока гликоза во крвта што може да доведе до дијабетична кетоацидоза (ДКА) , живот заканувајќи за итен случај.
Планирајте ги вашите оброци:
- Што да се јаде: добар баланс на јаглени хидрати, протеини и масти. АДА има листа на размена која би можела да биде корисна за одредување на количините на јаглехидрати, протеини и масти кои ви се потребни.
- Кога да јадете: Обидете се да јадете во исто време секојдневно. Ова помага при нивото на шеќер во крвта останува константно
- Колку да јадете: Користете контрола на портокал за да добиете рамнотежа на хранливите материи што ви се потребни.
- Консултирајте се со диететичар или нутриционист за да ви помогне да ве води кон добра исхрана и да пронајдете план кој одговара на вашите потреби.
- Дијабетес Насоки за исхрана
- Каде се крие шеќерот?
- Имате доволно влакна?
Земете ја вашата вежба:
Најдете вежба која што сакате да ја направите, која се вклопува во вашиот живот.
- Вежбањето помага при губење на тежината.
- Вежбањето може да ја зголеми ефикасноста на инсулинските рецептори кај дијабетес тип 2.
- Вежбањето може да го намали непосредниот шеќер во крвта и кај тип 1 и тип 2
- Вежбањето може да го подобри вашето расположение.