Или, пак, спротивното да останете здрави
Немав болен ден подолго време? Еве шест начини да ја зголемите шансата да завршите болен во кревет.
Што?
Се разбира, оваа листа е "јазик во образ". Никој не сака да биде болен во креветот со грип, а повеќето би сакале да го земат плаченото време за да направат нешто забавно кога се здрави. И, со многу посериозна забелешка, справувањето со грипот може дури и да биде опасно по живот за некои луѓе.
Но, бидејќи премногу луѓе сѐ уште го губат грипот секоја година, ајде да размислиме како да го фатиме грипот - а потоа да разговараме за тоа како да останеме здрави наместо тоа.
1 -
Не земајте грипСнимките од грип се најдобриот начин да се заштитат од грип, па ако сакате да го добиете грипот, немојте да добивате грип. Вакцината работи со стимулирање на вашето тело да создава антитела кои ќе се борат против вирусот на инфлуенца. Ако сте всушност изложени на вирусот на инфлуенца , вашето тело ќе го препознае и ќе може да се бори без да ве боли. Повремено, сеуште може да се разболите дури и ако сте имале вакцина затоа што вашето тело не е во состојба да создаде доволно антитела за целосно да се бори против инфекцијата.
Се разбира, ако сакаш да го добиеш грипот, воопшто не ја земај вакцината. Тогаш вашето тело нема да има напредок и нема да биде опремено за да ве спречи да се разболите.
Или ... да останете здрави:
2 -
Не мијте ги рацетеНе пречи да миеш раце - особено пред да јадете. Германците се насекаде и нашите раце допираат толку многу нешта во нашите околини дека во одреден момент има некои вируси. Вирусите со грип можат да живеат на површини до три часа. Значи, ако некој кивне или кашла и оние капки кои го содржат вирусот на грип на рачката на вратата, тастатурата или друг предмет што го допирате малку подоцна, лесно може да се разболите. Во некои случаи, на пример, топла, влажна крпа, вирусите можат да живеат многу подолго. Ако не ги миеш рацете, многу е поголема веројатноста да ги внесете некои од овие бактерии во вашето тело и да се разболите.
Додека сте во тоа, исто така, прескокнете го санитаторот за рака. Бидејќи дезинфицирачот на рацете ги убива бактериите на вашите раце, користејќи ги ќе ги намалат шансите да се разболат.
Или ... да останете здрави:
3 -
Охрабрете ги болните пријатели да ги посетатТрошење на многу време со луѓето кои се болни ќе ги зголеми шансите да се разболите себеси. Блискиот контакт како што се тресење раце и гушкање или бакнување ќе им овозможи на бактериите да се шират уште полесно. Затоа поканете им на оние пријатели и членови на семејството кога се болни или одете во посета на нив. Ако сакате да го фатите она што го имаат, често посетувајте и не грижете се за миење на рацете или исклучување при кашлање и кивање.
Или ... да останете здрави:
- Проверете ги овие совети како да останете здрави кога вашето семејство е болно .
4 -
Распоред на неколку состаноци со болните соработнициСите знаеме дека премногу луѓе доаѓаат на работа кога се болни и ако ги имаат во канцеларијата само ги зголемуваат шансите сите други да се разболат. Ако знаете дека соработникот е болен и дошол на работа во секој случај, закажувајќи неколку дополнителни состаноци со нив или само да застане од бирото неколку пати ќе ви помогне да ги собереш некои од тие бактерии.
Или ... да останете здрави:
- Охрабрете ги вашите соработници да останат дома кога се болни, и ако сте работодавец, немојте да ги земате болните денови кога вашите вработени се навистина болни.
5 -
Јадете многу нездрава хранаИако нездравата исхрана не гарантира дека ќе го добиете грипот, дефинитивно може да го зголемите ризикот да се разболите. Диета која се состои првенствено од здрава храна која содржи многу антиоксиданти се покажа дека ги задржува луѓето поздраво. Јадењето на нездрава исхрана го прави вашето тело поподложно на фаќање на бактерии и да се разболи и веројатно ќе имате потешкотии во борбата против овие инфекции кога ќе ги добиете. Значи, ако сакате да добиете грип, се вчитате во брза храна.
Или ... да останете здрави:
- Вчитајте на некои од овие храни кои можат да помогнат во спречување на настинки и грип, како и овие 10 најдобри јадења за зајакнување на вашиот имунолошки систем.
6 -
Биди кауч компирСлично на јадење нездрава исхрана, избегнувањето на вежбање по секоја цена исто така ќе го ослабне имунолошкиот систем, со што е поверојатно дека ќе се разболите од грип (и било кој број на други болести). Гледањето многу ТВ и не вежбање нема да ви даде грип се разбира, но нездраво тело ја зголемува вашата подложност на вирусот на инфлуенца, треба да бидете изложени.
Или ... да останете здрави:
Вежба-но, веројатно сте го слушнале тоа порано. Наместо тоа, одвојте еден момент за да научите како да уживате во вежбањето со овие чекори за да ве приклучат на здрава навика.
> Извори:
> Центри за контрола на болести и превенција. Спречување на грип: добри навики за здравје можат да престанат со бактерии. Ажурирано 07.07.15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm