Ова е многу чест проблем - едно лице во семејството се разболува и болеста брзо се шири на другите членови на семејството. Иако не е секогаш можно целосно да се избегне болката кога живеете со некој кој не се чувствува добро, има некои работи што сите може да ги направите за да ги минимизирате вашите шанси.
Ако не сте болни, сепак
- Измијте ги рацете - многу. Во прилог на сите времиња треба да ги миете во секој случај, како на пример кога ќе ја користите бањата, исто така треба да ги миете секогаш кога ќе ги допирате нештата што болните членови на семејството допираа. Ако немате сапун и вода на располагање, користете рака санирање гел или марамчиња .
- Чисти играчки кои болните деца си играат со темелно и често.
- Не ги споделувајте чашите за пиење или садовите за јадење и бидете сигурни дека сите садови се чистат со топла вода и сапун по употреба. (Ова е нешто што треба да го правиш цело време затоа што никогаш не знаеш што биро можеш да го делиш.)
- Ако вашиот партнер или брачен другар е болен, најверојатно најдобро е да спиете во посебни простории . Ако ова не е опција, барем обидете се да спиете свртени во спротивни насоки и често ги миете листовите во топла вода.
- Избегнувајте ги бакнувањето на оние кои се болни. Настинките се шират со пренос на капки . Тоа во основа значи дека тие живеат и се шират преку вашата плунка и назални секрети.
- Добијте грип секоја година, особено ако имате деца во куќата.
- Бидете свесни дека доста нешто што е допрено од болен член на семејството, како што е далечинскиот управувач, може потенцијално да има бактерии на неа. Некои видови на ладни вируси можат да живеат на предмети се додека два часа, па од суштинско значење е темелното чистење на нешто што може да го делат членовите на семејството.
Ако сте веќе болни
- Често мијте ги рацете , особено откако ќе кашлате или кивате. Ако немате сапун и вода на располагање, користете рака санирање гел или марамчиња.
- Кашлица или кивавица во ткиво или лактот, а не во вашите раце. Ова ќе ви помогне да ги минимизирате шансите дека ќе ги поминете вашите бактерии при допирање на предмети низ куќата.
- Фрлете ги валканите ткива веднаш по нивно користење. Германците можат да живеат во ткивата со часови и да остават валкани ткива наоколу, само ќе им олеснат на бактериите да се шират на други луѓе. Да не зборуваме дека тие може да ви се реинфекционираат секој пат кога ќе го користите или да го допрете.
- Добијте многу одмор .
- Пијте многу течности за да останете добро хидрирани.
- Бидете сигурни дека вашите деца следат и здрави навики. Децата се главен извор на болест, бидејќи тие се изложени на многу кога се наоколу други деца. Тие често ќе донесат болест дома од училиште или од дневна грижа, а потоа ќе ја пренесат на други членови на семејството. Поучувањето на децата за добри здравствени навики и како да се мијат рацете често ќе им помогне да ги намалат нивните болести.
Тоа може да биде многу тешко да се сетам на сите овие совети и да ги стави во пракса. Исто така, постојат многу пати дека дури и вашите најдобри напори нема да ги спречат сите болести да се шират низ семејството. За среќа, повеќето настинки се краткотрајни и обично не предизвикуваат тешки или трајни ефекти. Ако вашите ладни симптоми изгледаат особено тешки или само висат, секогаш е добра идеја да проверите со вашиот доктор за да бидете сигурни дека вашата студ не се претвори во нешто посериозно.
Извори:
"Запирање на бактериите дома, работа и училиште." Стоп за ширење на бактериите 01 февруари 04. Центри за контрола на болести и превенција.
"Унца на превенција го држи грозјето". Центри за контрола на болести и превенција.