Зглобот на зглобовите е медицински познат како талокрален зглоб. Три коски го сочинуваат овој зглоб; тибија, фибула и талус. Тежината на телото се пренесува од тибија до таусот кој ја распределува тежината на предната и задната страна во подножјето. Вашата фибула, која долга коска на надворешниот дел од долниот дел на ногата, не носи тежина преку вашиот глужд.
Тоа само помага да се направи бочниот ѕид на зглобот на глуждот.
Постојат четири движења на вашиот глужд: дорсифлексија, плантарофлексија, инверзија и еверзија. Неколку мускули се прикачат во близина на глуждот и помагаат да се движат. Вашиот глуждот, исто така, има лигаменти кои прикачуваат една коска на друга. Овие лигаменти помагаат да се спречи прекумерното движење околу зглобот на глуждот. Ако го потпржете глуждот, еден или повеќе од овие лигаменти се преоптоваруваат, што доведува до болка во зглобот и ограничена функционална подвижност. Повторените спонгини на глуждот може да доведат до нестабилен зглоб на глуждот.
Лигаментите на глуждот
Лигаментите на зглобот на зглобовите се групирани во две категории: латералните колатерални лигаменти и медијалните колатерални лигаменти . Иако лигаментите на глуждот се силни влакнести ленти, тие често се подложни на повреда поради прекумерното движење на субталарниот зглоб за време на активноста.
Латералните колатерални лигаменти вклучуваат предниот талофибуларен лигамент, канфанафибуларен лигамент, талокалканеален лигамент, заден талокалканален лигамент и задниот талофибуларен лигамент.
Предниот талофибуларен лигамент поминува од врвот на латералниот маллеол до толусот на предниот дел. Таа ја ограничува плактарната флексија на зглобот. Каканоиффуларниот лигамент поминува од латералниот маллеол кон каканеус со талокалканеален лигамент кој работи на неговата база. Тие се спротивставуваат на аддукција.
Задниот талофибуларен лигамент поминува од врвот на латералниот маллеол до толусот постериорно. Задниот талокалканал го проширува овој опсег на каланеус. И двете ги ограничуваат дорсифлексијата.
Најчесто се појавуваат латералните лигаменти на глуждот. Ако силно го свртете глуждот навнатре, може да ги претерате или раскинете овие лигаменти, што доведува до зглоб на глуждот.
Медијалните колатерални лигаменти, или делтоидниот лигамент, го вклучуваат тибионавикуларниот лигамент, каганотибијалниот лигамент, предниот талотибијален лигамент и задниот талотибијален лигамент. Тибионавикуларниот лигамент тече предниот дел од медијалниот маллеол на кората на навиките. Каганеотибијалниот лигамент тече од врвот на медијалниот маллеол до работ на калцинеус. И двете ги спречуваат киднапирањето. Предниот и задниот талотибијален лигаментите течат предниот и задниот дел помеѓу медијалниот маллеол и талусот. Тие ја ограничуваат плантарната флексија и дорсифлексијата, соодветно.
Делтоидниот лигамент е дебел лигамент, и не е избркан толку лесно како латералниот, или надворешниот, лигаментите. Фактот што вашата фибула на надворешниот дел на глуждот ги блокира прекумерните движења во еверзија, исто така, создава ситуација во која претераното ширење на делтоидниот лигамент е тешко.
Физичка терапија за зглоб на глуждот
Ако имате извртено или свртете го глуждот, можеби сте претрпеле зглоб на глуждот. Може да имате корист од физичката терапија за зглобот на глуждот.
Рехабилитацијата на зглобот на глуждот вклучува неколку компоненти. Тие можат да бидат:
- Контролирајте го воспалението и отокот околу вашиот глужд
- Вршење на вежби за подобрување на опсегот на движење на глуждот
- Подобрување на флексибилноста на телото
- Подобрување на силата на зглобот и стабилноста
- Подобрете ја рамнотежата
- Подобрување на proprioception на вашиот долен екстремитет
Проверете кај вашиот лекар ако сте го збрчкале глуждот, само за да бидете сигурни дека вашиот глуждот не е распарчен . Потоа, посетете го вашиот физиотерапевт за да дознаете што треба да направите за да го лекувате зглобот на глуждот.
Вашиот PT може да ви помогне да се вратите на вашето претходно ниво на активност брзо и безбедно.