Лактот е шарков зглоб кој е формиран од соединувањето на три коски: химерусот, радиусот и улната. Преку дејството на четирите мускулни групи, вклучувајќи ги добро познатите бицепс и трицепс, лактот може да се свитка нагоре или да се исправи. Стресот на овој зглоб може да влијае на околните лигаменти и мускули и да предизвика оштетување на ткивото. Дознајте повеќе за анатомијата на лактот, повредите и рехабилитацијата.
Лигаментите на лактот
Во лигавичниот зглоб се присутни два лигаменти - улнарниот колатерален лигамент и радијалниот колатерален лигамент. Овие лигаменти обезбедуваат сила и поддршка на зглобовите, како и околните мускули.
Улнарниот колатерален лигамент е силна кондензација на влакната во форма на вентилатор на фиброзната заедничка капсула. Се наоѓа на внатрешната страна на зглобот. Овој лигамент спречува прекумерно движење на надворешноста на лакотниот зглоб.
Радијалниот колатерален лигамент е исто така силна кондензација на влакната во облик на вентилатор на капсулата на влакнести зглобови. Се наоѓа на надворешната страна на зглобот. Овој лигамент спречува прекумерно движење на внатрешноста на лактот.
Нарушувања на лактот
Бицепс Тендонитис : Бицепс мускул во голем мускул кој работи да се наведнува на лактот, како и воздигне на рамото. Овој мускул е поврзан со коските над и под раката со дебела силна тетива. Има две глави на бицепс мускулот, долгата глава и кратката глава.
Со повторлива употреба, бицепсната тетива може да стане воспалена и болна за време на употребата.
Олекранон Бурситис: Бурса е лизгачка вреќа помеѓу кожата и коските на врвот на лактот. Бурса овозможува на кожата слободно да се движи преку основната коска. Нормално, Бурса е рамна. Ако станува иритирана или воспалена поради повторувачко движење, се развива состојба позната како олекранонски бурзитис.
Лактот на Golfer's : Лактот на Golfer (медијален епикондилитис) е воспалително нарушување. Лактот на Golfer е резултат кога мускулите кои го измазнуваат рачниот зглоб се пренагласени. Оваа прекумерна употреба резултира со оток или воспаление на мускулните тетиви. Лактот на Голфер е именуван како таков поради неговата честа појава кај луѓето кои го играат овој спорт. Повторувачкото свиткување на рачниот зглоб придонесува за ова нарушување.
Тениски лакт : Тенискиот лакт (латерален епикондилитис) исто така е воспалително нарушување. Тенисовиот лакт резултира кога мускулите што го прошируваат рачниот зглоб се пренагласени. Оваа прекумерна употреба резултира со оток или воспаление на мускулните тетиви. Ова воспаление предизвикува болка и непријатност во надворешниот аспект на лакотниот зглоб.
Реабилитација на лактот
Растегнувањето и зајакнувањето на мускулите на лактот е важен начин да се опорави од повредите и да се спречи нивното повторување. Работата со вашиот физиотерапевт е добра идеја по повреда на лактот. Вашиот РТ може да помогне во контролата на воспалението и може да препише специфични вежби за да помогне во подобрување на опсегот на движење и сила на лактот. Враќањето на целосна мобилност и нормална функционална употреба на вашата рака е примарна цел на ПТ за проблеми со лактот.
Од збор до
Остварувањето на бицепс и трицепс не само што ја зголемува јачината на рацете, туку и помага да се стабилизираат и да се спречат повредите на лактите.
Работата на вежби за вашите зглобови и подлакти, исто така, може да помогне да ги задржите вашите лакти да функционираат правилно. Одржувањето на рамената и ротаторските манжетни со мазна сила помага да се поддржи поддршката на целиот горен екстремитет. Проверете кај вашиот физиотерапевт за да ги научите најдобрите стратегии за да ги задржите вашите колена здрави и да работи правилно.