Латералниот епикондилитис, исто така познат како тениски лакт, е меѓу најчестите причини за болката во лактот. Типично предизвикана од нешто друго освен играње на тенис, оваа состојба е синдром со прекумерна употреба, што доведува до болки што се јавуваат на надворешноста на лакотниот зглоб. Вообичаени знаци на тениски лакт вклучуваат:
- Болка над надворешноста на лактот
- Слабост, тешкотии при фаќањето и паѓање на предмети
- Болка која се протега по подлактицата
Луѓето со овој проблем не ја сакаат болката, но често продолжуваат да ја користат раката на начин кој предизвикува симптомите да траат со месеци или подолго. Чекорите за лекување се наведени овде, но реалноста е дека луѓето треба да научат да препознаат кои активности ги влошуваат нивните симптоми и да се обидат да ги модифицираат или избегнат специфичните активности за да може вашето тело да заздрави.
Модификација на животниот стил
Промената на начинот на изведување на специфични активности што ја влошуваат симптомите на лактот може да биде еден од клучните за успехот со третманот со тенис лактот. Многу активности можат да доведат до болка на тенискиот лакт , а не само рекети спортови. Учење да се избегне оваа болка, дури и со едноставни промени во начинот на кој се кревате , може да доведе до драматично намалување на болката од тенискиот лакт.
Промена на начинот (и што) замав
Тениските рекети треба да бидат соодветни за големина. Повисоките тензии може да придонесат за симптоми на тенис лактот.
Играњето на потешки површини исто така го зголемува ризикот од развој на тениски лакт. Механизмот на удар треба да се оцени за да се обезбеди дека пациентите ја удираат топката во центарот на рекетот; играчите не треба да го водат рекетчето со флексибилен лакт. Погледнете тенис про / инструктор за оценување на замав и рекет.
Антивоспалителни лекови
Антивоспалителни лекови често се користат за да помогнат во болката и воспалението на контролата. Оралните форми на овие лекови се лесни за земање и често помагаат во воспалението и управувањето со болката. Додека овие лекови веројатно не го забрзуваат процесот на лекување, тие можат да помогнат да обезбедат олеснување. Меѓутоа, важно е да се биде претпазлив дека не го претерувате лактот со маскирање на болката со лекови; дека болката е твоето тело и бара од тебе да не правиш нешто, тоа може да го влоши проблемот.
Инјекции на кортизон
Еден од најчесто користените третмани за тениски лакт е кортизон инекција . Постои контроверза околу тоа дали луѓето треба да користат кортизон или не. Прво, често обезбедува одлично времено олеснување, но може да доведе до прекумерна употреба, додека лактот се чувствува подобро, само за да се влошат симптомите откако ефектите ќе се намалат. Второ, студиите не покажуваат долгорочна корист за кортизонот за тениски лакт, а неколку студии покажуваат полоши резултати кога пациентите го користат овој третман.
Elbow Brace
Може да се носи лакта ортоза, наречена лактот затворач. Теоријата за користење на лактот затворач е дека на заградата ќе се пренасочи на повлече на misaligned мускули.
Пациентите често се ослободуваат од болката при користење на затворачот за време на активностите. Некои пациенти, исто така, имаат корист само со едноставен опсег на зглобовите. Зглобот на рачниот зглоб го спречува прекумерното движење на тетивите на зглобовите, кои се виновници за болката во тенискиот лакт.
Тениски лактот вежби
Некои едноставни вежби исто така може да бидат корисни во контролирањето на симптомите на тенискиот лакт. Овие вежби не треба да предизвикуваат болка, а оние кои не треба да се прават додека не се разреши болката. Со зајакнување на мускулите и тетивите кои се вклучени во тенисниот лакт, може да помогнете да се спречи проблемот да се врати.
Новиот третман за тенискиот лакт користи алат за јакнење наречен Thera-Band FlexBar за да ја намали болката во тенискиот лакт.
Една неодамнешна студија покажа дека пациентите кои го користеле Thera-Band FlexBar имале подобар успех од пациентите кои не ја користеле оваа специфична алатка.
Екстракорпорална ударна терапија
Терапевтската терапија е контроверзна опција за третман за тениски лакт. Идејата за ударна терапија е да се користат звучни бранови за да се индуцираат таканаречената "микротраума" на ткивата. Оваа микротраума иницира лективен одговор за ублажување на болката. Резултатите од студиите кои го испитуваат овој третман се мешани. Нема силни докази дека ударниот бран е подобар третман од другите опции.
Автологна инјекција на крв и PRP
Инјекцијата на крв ја користи вашата сопствена крв, извлечена од вена, и се вбризгува во оштетената тетива, во обид да се стимулира лекување одговор. Некои студии покажаа дека ова е корисен третман, но не е подобар од останатите третмани.
Плазма богата со тромбоцити (скратено PRP) е нов третман кој е сличен со автологна инјекција на крв. PRP е концентрација на тромбоцитни клетки земени од вашата крв, и овие тромбоцити имаат фактори за раст кои можат да помогнат во процесот на лекување на хронични повреди. Разликата со PRP е тоа што користи концентрација на крв која се повлекува од вашето тело.
Хирургија за тениски лакт
Постојат неколку можни хируршки третмани кои биле успешни. Тука спаѓаат отстранување на дел од оштетената тетива или ослободување на прицврстувањето на погодената тетива. Понекогаш се врши поправка на здравиот дел од тетива. Покрај тоа, артроскопски лактот хирургија стана опција за некои пациенти со тениски лакт.
Од збор до
Како што рековме, најдобриот третман за латералниот епикондилитис е да дознаете кои активности се чини дека го влошуваат проблемот и да најдат начини да ги модифицирате или избегнете тие активности. Често прилагодување на дејството, менување на вашиот зафат, репозиционирање на вашата рака, може да помогне да се намали болката. Треба да се води грижа за третманите кои "ја прикриваат" болката, како на долг рок, никогаш нема да му дадете шанса на вашето тело да го излечи проблемот.
Извори:
> Динес ЈС, Беди А, Вилијамс П.Н., Додсон К.К., Еленбекер Т.С., Алчек Д.В., Винслер Г., Динес Д.М. "Повреди на тенис: епидемиологија, патофизиологија и третман" J Am Acad Orthop Surg. 2015 март; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Пател А, ДаСилва М.Ф., Акелман Е. "Управување со латерален епикондилитис: актуелни концепти" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.
Објавување
Содржината за е-трговија е независна од уредувачката содржина и можеме да добиеме компензација во врска со купувањето производи преку линкови на оваа страница.