Грижа за вашите чувствителни стапала
П: "Во многу болка и има проблеми со изнаоѓање чевли кои ќе работат за мене. Дали некој има некоја идеја каков тип на чевли е подобар? Се обидов толку многу и сите што ги пробав е толку непријатно и моите нозе се толку болни Може ли некој да ми даде идеи што е добро, а што не се молам? " -Јаки
О: Ова е навистина заеднички проблем кај нас со фибромијалгија .
Една студија (Пријател) покажа дека околу 50 проценти од нас имаат болка во нозете . Но, ние немаме истражување за тоа што ни помага, па затоа мораме да тргнеме од лично искуство и да учиме едни од други.
Наоѓање на вистинската чевли
Еве што барам во чевли:
- За да се справам со мојата болка во нозете, број еден што го барам во чевли е добра количина на перница. Јас се користи да се допаѓа цврста soled чевли како Birkenstocks, но јас не може да ги толерира тие воопшто веќе. Сега, на помеки единствениот толку подобро.
- Мојот број два услов е арх поддршка - ништо што го става голем притисок врз мојот лак, но малку нешто.
- Трето е доволно простор, така што ништо не става премногу притисок врз било која точка. Моите нозе не се широки, но многу од моите чевли се.
Добрите чевли можат да бидат скапи, но не мора секогаш да трошите повеќе за да добиете нешто удобно. Јас обично ги купувам евтини продавници за чевли или барам продажба.
Се разбира, она што е удобно за една личност не може да работи за друг.
Најдобро е да се обидете на широк опсег на чевли за да видите што се чувствува најдобро.
Ако не сакате да купите нови чевли, можеби ќе сакате да размислите за добра утеха. Тие можат да бидат малку трошат за оние кои се на буџет, но бонус е дека можеби ќе можете да ги користите во повеќе пара чевли.
Папучи и чорапи
Забележав дека кога ќе ги повредим нозете, подобро е да носим навистина добро обложени пантолони дома отколку да одам бос.
Имам мемориски пена влечки кои ме добија преку некои навистина непријатни напади на хиперсензитивност на стапалото.
Нешто што ми требаше долго за да сфатам е колку вистинските чорапи можат да помогнат!
Открив понови влакна што ги сакам, бидејќи тие прават многу мазен чорап - нема повеќе од оние гребени кои мелеат во мојата кожа и го изгоруваат.
Моите омилени се всушност направени од гума и други синтетички влакна, и тие се неверојатни! Тие се чувствуваат подложни и свиленки против мојата кожа, без да бидат тесни, но сепак тие се доволно дебели за да додаваат дополнување на не-толку задушените чевли. Тие се, исто така, особено топло, што јас дефинитивно им треба во зима.
Бамбус чорапите, исто така, се чувствуваат неверојатно, и јас имам некои супер-меки Тери облека за оние кои носат околу куќата.
Ако имате алергии на кожата или чувствителност, внимателно упатувајте кога испробате нови влакна.
Слушнав од неколку луѓе со фибромијалгија дека сонливото еластично предизвикува нивна болка. Ако тоа е проблем за вас, можеби ќе сакате да пробате дијабетични чорапи.
Добијте повеќе помош со обувки и други видови облека:
Температура
За некои од нас, студени нозе = болки во нозете, и жешки нозе = подуени, незгодни стапала. Многумина од нас се борат да ги одржуваат нозете удобна температура, но ако не се најдеме во неволја.
Во зима, обидете се да ги покриете. Ако тие се разладат, може да ви треба и надворешен извор на топлина, како да користите грејната рампа или кесата за ориз за да ги загреете.
Во текот на летото, може да се земат ледени пакувања или да се впие во ладна вода за да се оладат.
Ако нозете и / или рацете се толку ладни што ќе станат сини, треба да разговарате со вашиот лекар за Рејноовиот синдром. Тоа може да предизвика трајно оштетување, па немојте само да го запишете како друг фибромиалгија симптом.
Научи повеќе:
- Температурна чувствителност кај фибромијалгија
- Тепање на топлина со фибромијалгија
- Немојте да се разладите! Фибромијалгија и ладно опстанок
Извор:
Пријател Р, Бенет РМ. Истражување и терапија на артритис. 2011 Apr 8; 13 (2): R58. Разликување на фибромијалгија од ревматоиден артритис и системски лупус во клинички прашалници: анализа на ревидираниот прашалник за влијанието на фибромијалгија (FIQR) и неговата варијанта, прашалник за симптоми на влијанието (SIQR), заедно со локации на болки.