Нарушувањата во спиењето се дијагностицирани кај луѓе со МС
Заморот е чест симптом на мултиплекс склероза (МС) и оној што може да ги направи дури и најосновните, секојдневни задачи изгледаат тешки. Всушност, луѓето со MS често го опишуваат искуството како "дробење" или "одводнување" и известуваат дека нивниот замор може да влијае на сè, од концентрација на нивната способност да спијат ноќе.
Ова е последното прашање (кое има проблеми со спиењето) кое предизвикува загриженост кај лекарите и истражувачите, од кои многумина веруваат дека несоницата , депресијата на спиењето и другите нарушувања поврзани со спиењето се грубо недоозначени кај лицата со MS.
Причини за несоница кај луѓето со MS
Една студија спроведена од истражувачите на Факултетот за медицина на Универзитетот во Калифорнија, Дејвис, објави дека стапката на умерена до тешка несоница кај луѓето со MS е 38 проценти, што е повеќе од двојно од националниот просек. Покрај тоа, 52 отсто рекле дека им требало повеќе од еден час за да заспие ноќе.
Истражувачите заклучиле неконтролирано или влошување на симптомите на MS во комбинација со анксиозност и депресија, во голема мера беа виновни. Како таква, несоницата не се сметаше за посебно нарушување на спиењето, туку како последица на физичкиот и емоционалниот товар кој најчесто го имаат луѓето со MS.
Други фактори кои придонесуваат за нарушување на спиењето кај оние со MS се:
- Одредени хормонални неправилности кои можат да предизвикаат нарушување на дишењето и апнеја при спиење .
- Нарушувањето на допаминот и норадреналинот (кои се невротрансмитери или хемиски гласници во мозокот) може да резултираат со нарколепсија и да се мешаат во спиењето.
- Држењето во текот на денот поради замор може да доведе до несоница во текот на ноќта.
- Симптомите на МС како немирни нозе, температурна дисрегулација и уринарна контрола исто така може да го прекинат спиењето.
Видови на несоница
Причините и третманот на несоницата се разликуваат според видот на искуството .
Почетна инсомнија
Првична несоница е дефинирана како неспособност или тешкотија што лицето заспива.
Кај лица со MS, почетната несоница може да биде предизвикана од невропатска или мускулно-скелетни болки, како и одредени лекови за кои е познато дека предизвикуваат проблеми со спиењето.
Средна несоница
Средна несоница е кога ќе се разбудиш во текот на ноќта и не може да заспие. Иронично, луѓето со повисок дневен замор имаат поголема веројатност да доживеат средна несоница. Други симптоми поврзани со МС, како што се мускулни грчеви и ноктурија (нагон за уринирање навечер), исто така, може да предизвикаат овој ефект.
Терминална несоница
Терминалната несоница едноставно се буди премногу рано. Причината за терминална несоница кај луѓето со MS не е добро разбрана, но некои веруваат дека недостатокот на изложеност на дневна светлина (особено кај оние со депресија) може да придонесе за ова.
Третман на несоница
Додека многу луѓе сметаат дека таблетите за спиење треба да бидат прва линија на третман на избор за несоница, лековите за спиење ги имаат нивните недостатоци и ограничувања. Сè на сè, иако тие можат да понудат бенефиции во текот на краток рок, лековите брзо ја губат својата ефикасност и се потенцијално зависници.
Други луѓе се свртуваат кон медицинските помагала, како што е континуиран позитивен притисок на дишните патишта (CPAP) за лекување на апнеја при спиење и светла терапија за лекување на нарушувања на циркуталниот ритам на спиење.
Меѓутоа, овие услови треба прво да бидат дијагностицирани од страна на здравствениот работник.
Освен овие видови медицински интервенции, постојат работи што вие и вашиот лекар може да ги направите за да ги решите нарушувањата поврзани со спиењето (и тие се валидни без разлика дали имате MS или не):
- Добијте многу изложување на природна светлина во текот на денот.
- Оди во кревет и стани во исто време секој ден, вклучувајќи ги и викендите.
- Вежбајте редовно за да го подобрите спиењето, но немојте да го правите за четири до шест часа од спиење, бидејќи може да ви престигне.
- Ограничете го вашиот кофеин , алкохол и внесувањето на никотин шест часа пред спиење.
- Престанете да пиете флуиди неколку часа пред да заспиете.
- Обидете се да го исчистите вашиот ум кога сте во кревет. Избегнувајте ТВ или електронски уреди.
- Чувајте ја спалната темна и температурата ладна.
- Не лежи буден во средината на ноќта. Стани, прочитајте книга или направете некоја друга активност за да го смирите вашиот ум пред да се вратите во кревет.
Од збор до
Ако имате потешкотии во спиењето и пробате едноставни мерки како оние споменати погоре без многу олеснување, не заборавајте да разговарате со вашиот невролог. Заедно, можеби ќе можете да го пронајдете виновникот за вашите проблеми со спиењето како што се лекови за MS или симптом кој предизвикува или придонесува кон вашата несоница.
Тоа, рече, понекогаш е потребно упатување на специјалист за спиење за да дојде до коренот на проблемот.
> Извор:
> Месинг, С .; Ли, Ц .; и Auerbach, S. "Underdiagnosis на спиените нарушувања кај пациенти со мултипла склероза". Весник на клиничка медицина за спиење . 2014; 10 (9): 1025-31.