Наоѓање на поддршка и живеење
Инфекциите на уринарниот тракт (UTIs) може да ја нарушат вашата секојдневна рутина, но постојат многу начини да ја задржите инфекцијата од подобро да стекнете. Заедно со следењето на лекуваниот план што го пропишал вашиот лекар, можете да ја зголемите вашата емоционална и физичка благосостојба едноставно прилагодување на вашите секојдневни навики.
Емоционална
За многу луѓе, болката и непријатноста на ИУТ може да доведат до емоционален стрес или негативно влијание врз расположението.
За да ја задржите болката во контрола, размислете за користењето техники на умот и телото за да ви помогне да се справите.
На пример, неодамнешните истражувања покажуваат дека практикувачката медитација може да го зголеми расположението кај луѓето со хронична болка. Можете исто така да пробате да го смирувате стресот со вежби за длабоко дишење или едноставно да слушате музика што ги подига вашите духови или смирува.
Физички
Во прилог на следење на вашиот пропишан третман, постојат неколку начини за подобрување на вашето здравје кога се занимаваат со UTI. Еве еден поглед на неколку стратегии кои можат да помогнат во поддршката на вашиот план за лекување.
Зголемете го внесот на течности
Иако пиењето многу течности секогаш е од суштинско значење за добро здравје, тоа е особено важно кога третирате UTI. Со зачувување на водата, вие помагате да го исчистите вашиот уринарен тракт на бактериите побрзо. Уште повеќе, пиењето многу вода е од суштинско значење за транспортирање на антибиотици во уринарниот тракт, така што лекот може да ја направи својата работа и да ја исфрли инфекцијата.
За оптимална хидратација, заедничка препорака е да се стреми за најмалку осум чаши вода дневно. Некои луѓе треба повеќе, а некои помалку (зависно од факторите како возраста, телесната тежина и здравствените услови), па затоа треба да го прашате докторот колку е соодветно за вас.
И додека ја зголемувате потрошувачката на вода, намалете ги пијалоците што можат да го иритираат мочниот меур, вклучувајќи кафе, алкохол и сода.
Празнувајте го мочниот меур почесто
Пиењето повеќе вода значи дека ќе почувствувате почеста потреба за уринирање. Додека болката на ИУТ може да те заведе да го задржиш, најдобро е да се следиш по тој порив. Тоа е затоа што празнењето на мочниот меур му помага на вашето тело да ги елиминира бактериите што предизвикуваат инфекција, што може да ви помогне да закрепнете побрзо.
Едноставна болка со подлога за греење
За да се смири непријатноста на UTI, пробајте да се прилагодите со грејната рампа. Кога се применува на долниот дел на стомакот, грејните перничиња можат да помогнат во намалување на болката или притисокот во мочниот меур. Можете исто така да најдете олеснување со впива во топла бања.
Еден збор за сок од брусница
Често се тврди дека пиењето сок од брусница (или земање додатоци од брусница) може да помогне во борбата против UTIs, со некои поборници кои сугерираат дека витаминот Ц во боровинки може да го спречи растот на бактериите што предизвикуваат инфекција.
Сепак, студии за тестирање на UTI-борбата против ефектите на боровинки дадоа мешани резултати досега. За таа цел, некои неодамнешни истражувања (вклучувајќи ја и студијата објавена во списанието на Американското медицинско здружение во 2016 година) покажаа дека брусницата може да биде без корист за намалување на ИУТ. Ако не сте сигурни дали тоа може да ви користи, задолжително разговарајте со вашиот лекар.
Социјална
Секундарна само за пневмонија, UTIs се еден од најчестите видови на инфекции.
Всушност, некои статистички податоци покажуваат дека ризикот на жената за договор со најмалку еден UTI за време на нејзиниот живот може да биде повеќе од 50 проценти.
Тоа значи дека нема недостаток на луѓе кои ја разбираат болката и фрустрацијата на ИУТ и кои можат да ви понудат поддршка во справувањето со вашите симптоми. За таа цел, онлајн-групите за поддршка може да бидат одличен ресурс за оние кои се борат со повторливи ИУТ.
Практично
Ако страдате од повторливи ИУТ, барате лекарска помош при првиот знак на нова инфекција е еден од најдобрите начини да ја преземете контролата врз вашето здравје.
За лицата со хронични состојби кои можат да се мешаат во личната нега (како што е мултипла склероза), барајќи хигиенска поддршка, исто така, може да биде корисно во лекувањето и спречувањето на ИУТ.
> Извори:
> Hickling DR, Nitti VW. "Управување со рекурентни инфекции на уринарниот тракт кај здрави возрасни жени". Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
> Хилтон Л, Хемпел С, Евинг БА, и сор. "Медитација за свесност за хронична болка: систематски преглед и мета-анализа." Ен Бехав Мед. 2017 април; 51 (2): 199-213.
> Џутани-Мехта М, Ван Нес ПХ, Бјанко Л, и сор. "Ефект на каперси од брусница на бактериурија плус пјурија кај постарите жени во старечки домови: рандомизирано клиничко испитување". JAMA. 2016 ноември 8; 316 (18): 1879-1887.
> Национален институт за детски здравствен и човеков развој Ресурсен центар. "Колку жени се засегнати или се изложени на ризик за UTIs и UI?" Декември 2016.